Diario de una Drakilla

MazingerZ dijo:
Hola Draka...vas muy bien, y el paso mas importante que es comenzar lo has dado ya, ahora viene la parte facil...soñar y construir.
Trabaja duro, sueña con tu futuro y construyelo...tu puedes hacerlo...

Adelante, wapa

saludos
Click to expand...

HOLA MAZINGERZ......GRACIAS X PASARTE X AQUI.
TE DOY TODA LA RAZON LO DIFICIL ES EMPEZAR Y CREEME Q LO Q ME HAZ DICHO TANTO QUE LA VERDAD NO SE EXPLICARTE LO Q SIENTO EN LO PERSONAL. PERO LO Q SI TE DIGO ES Q NO OLVIDARE ESTO Q ACABAS DE ESCRIBIRME....MUCHISISISISISIMAS GRACIAS DE VERDAD
_beso__beso__beso__abrazo__abrazo_
 
draka dijo:
GRACIAS PETER....
MIRA DE HECHO YA NO LLEGUE AL GYM X VARIAS CUESTIONES Q HE TENIDO PERO LO ESTOY HACIENDO EN CASA CON UNAS MANCUERNAS DE 3KILOS LUNES MIERCOLES Y VIERNES RUTINA Y MARTES JUEVES Y SABADO PENSABA HACER ABS PERO PUES LO DEJARE SOLO EN MARTES Y JUEVES...
Y ESO DE LAS ABS SERIA HACER 45 (15 DE 1 EJER, 15 DE OTRO Y 15 DE OTRO) DESCANSO Y HAGO OTRAS DOS MAS ESTA BIEN (MAS O MENOS Q TIEMPO ME RECOMIENDAS HACERLO ASI). Y EL CARDIO SERA LUNES MIERCOLES Y VIERNES....
ASI ESTA BIEN PETER _abrazo_ Y GRACIAS
Click to expand...

Exacto. Yo los abdominales siempre los trabajo asi, lo que hago es que de vez en cuando cambio los ejercicios, pero con ellos siempre utilizo superseries.
Y el cardio siempre en cuanto termines con las pesas. los depósitos de glucógeno están agotados y el cuerpo tiene necesariamente que tirar de grasas para sacar energía_abrazo_
 
peterparker dijo:
exacto. Yo los abdominales siempre los trabajo asi, lo que hago es que de vez en cuando cambio los ejercicios, pero con ellos siempre utilizo superseries.
Y el cardio siempre en cuanto termines con las pesas. Los depósitos de glucógeno están agotados y el cuerpo tiene necesariamente que tirar de grasas para sacar energía_abrazo_
Click to expand...

ok ya entendi ahora tu me podrias decir q es eso de giros con pica x q no me explico ari
 
Con esos ejercicios esta bien o tengo q hacer mas
x q en verdad veo q todos hacen mucho y yo casi nada
dime ?????
 
No es necesario hacer muchos abdominales al contrario de la creencia popular son musculos que crecen facilmente. El problema es que nunca se van a ver si tienen un poco de grasa que los cubran. Por eso para los abdominales es mas importante la dieta que el ejercicio mismo.
 
sebarc dijo:
No es necesario hacer muchos abdominales al contrario de la creencia popular son musculos que crecen facilmente. El problema es que nunca se van a ver si tienen un poco de grasa que los cubran. Por eso para los abdominales es mas importante la dieta que el ejercicio mismo.
Click to expand...

GRACIAS X ACLARAR MI DUDA UN BESO ENORME PARA TI Y PUES SEGUIRE DANDOLE A LA RUTINA Y LA DIETA _volando__volando__volando_
 
draka dijo:
HOLA MAZINGERZ......GRACIAS X PASARTE X AQUI.
TE DOY TODA LA RAZON LO DIFICIL ES EMPEZAR Y CREEME Q LO Q ME HAZ DICHO TANTO QUE LA VERDAD NO SE EXPLICARTE LO Q SIENTO EN LO PERSONAL. PERO LO Q SI TE DIGO ES Q NO OLVIDARE ESTO Q ACABAS DE ESCRIBIRME....MUCHISISISISISIMAS GRACIAS DE VERDAD
_beso__beso__beso__abrazo__abrazo_
Click to expand...

Pues me gusta quye te haya gustado, porque es como la vida misma, compi...
Animo...

draka dijo:
TE QUIERE SECUESTRAR MAZINGERZ _loco__loco__loco_
Click to expand...

jajajajaja animalica...la pobre...jajajajaja

UN abrazo
 
BUENO PUES ESTOY CONTENTA Y CON MUCHAS GANAS DE HACER MI ENTRENO DE HOY APARTE DE Q EL DIA SABADO ME ENCONTRE UN GYM CERCA DE MI TRABAJO.
Y ESO CLARO Q ESTA SUPER GENIAL PARA MI Y ME QUIERO IR A DAR UNA VUELTA PARA VER Q TAL ESTA, SABER HORARIOS ETC ....
YA LES CONTARE SALUDOS Y Q TENGAN UNA EXELENTE SEMANA TODOS..
_abrazo__abrazo__abrazo__beso__beso__beso_
 
draka dijo:
BUENO PUES ESTOY CONTENTA Y CON MUCHAS GANAS DE HACER MI ENTRENO DE HOY APARTE DE Q EL DIA SABADO ME ENCONTRE UN GYM CERCA DE MI TRABAJO.
Y ESO CLARO Q ESTA SUPER GENIAL PARA MI Y ME QUIERO IR A DAR UNA VUELTA PARA VER Q TAL ESTA, SABER HORARIOS ETC ....
YA LES CONTARE SALUDOS Y Q TENGAN UNA EXELENTE SEMANA TODOS..
_abrazo__abrazo__abrazo__beso__beso__beso_
Click to expand...

pues adelante mis valientes con uñas y con dientes...:D

Suerte y siempre adelante

saludos y un abrazo
 
draka dijo:
ok ya entendi ahora tu me podrias decir q es eso de giros con pica x q no me explico ari
Click to expand...

Los giros con pica se hacen colocado una barra sobre los hombros y girando la cintura a uno y otro lado. se pueden hacer de pie o sentados. (Aunque a mi no me gustan de ninguna de las dos maneras,, creo que ensanchan la cintura)
 
peterparker dijo:
los giros con pica se hacen colocado una barra sobre los hombros y girando la cintura a uno y otro lado. Se pueden hacer de pie o sentados. (aunque a mi no me gustan de ninguna de las dos maneras,, creo que ensanchan la cintura)
Click to expand...

mm entonces descartada de x si q no tengo jajaja y asi menos jajaja......
 
peterparker dijo:
Los giros con pica se hacen colocado una barra sobre los hombros y girando la cintura a uno y otro lado. se pueden hacer de pie o sentados. (Aunque a mi no me gustan de ninguna de las dos maneras,, creo que ensanchan la cintura)
Click to expand...

Yo diria que los giros no ensanchan la cintura, sino todo lo contrario!
 
draka dijo:
BUENO PUES ESTOY CONTENTA Y CON MUCHAS GANAS DE HACER MI ENTRENO DE HOY APARTE DE Q EL DIA SABADO ME ENCONTRE UN GYM CERCA DE MI TRABAJO.
Y ESO CLARO Q ESTA SUPER GENIAL PARA MI Y ME QUIERO IR A DAR UNA VUELTA PARA VER Q TAL ESTA, SABER HORARIOS ETC ....
YA LES CONTARE SALUDOS Y Q TENGAN UNA EXELENTE SEMANA TODOS..
_abrazo__abrazo__abrazo__beso__beso__beso_
Click to expand...

Hola Draka!!!

Ya has preguntado en el gym?¿

_abrazo_
 
arianrhod dijo:
hola draka!!!

Ya has preguntado en el gym?¿

_abrazo_
Click to expand...

pues fui y lo bueno es q estaba abierto pero no estaba mas q el intendente osea q solo me dijeron q abren de 7 am. A 10 pm. Osea q si voy a las 2 como tengo pensado no hay nadie q me acesore jijijiji......
 
Cantabron dijo:
umm, los giros con el palo no lo se, pero los giros en un disco de esos en el suelo, que gira, y tiene un manillar digamos, para agarrarte, es el mejor ejercicio para estrechar la cintura, por lo menos hinchando a hacer giros de esos, es con lo que yo consigo tenerla fina, y con vacio abdominal incluso cuando estoy pasado de peso. jejjeje.

un saludo!!!
Click to expand...

+1 yo personalmente creo que los giros sin peso vienen de perlas para la cintura
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba