Esta foto se la dedico al canario
Raul: para que veas que la grasa no solo se me va a las patas
Que te jodiera su comentario , no tienes ningun derecho a hundirlo en la miseria jajjajajjajaja.
diario de peter parker
- Iniciador del tema peterparker1
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Que te jodiera su comentario , no tienes ningun derecho a hundirlo en la miseria jajjajajjajaja.
peterparker1
heroe desde los 60
que se joda. Ya sabe que aqui todos somos muy cabrones,jajaja
Niko_El_Piko
New member
BUeno a ver.... el PMPR del otro día, de puta madre.
El PM de ayer a 190kg aun mejor. Y el francés a 70kg mete miedo.
QUe cosa el canario de culo en llamas, que se manda cada bolazo de no creer.
Encima hace yunta con el Pureta, que lo maneja como titiritero de circo al pajarrako.
No puedes mostrarle esa foto al canario... seguro que se ha ido en seco de tanta leche que le ha salido sin siquiera tocarse la polla.
No me canso de decirlo, que pedazo de antebrazo tienes Peter.
Ah... Sangría de Orín no es Queit?
El PM de ayer a 190kg aun mejor. Y el francés a 70kg mete miedo.
QUe cosa el canario de culo en llamas, que se manda cada bolazo de no creer.
Encima hace yunta con el Pureta, que lo maneja como titiritero de circo al pajarrako.
No puedes mostrarle esa foto al canario... seguro que se ha ido en seco de tanta leche que le ha salido sin siquiera tocarse la polla.
No me canso de decirlo, que pedazo de antebrazo tienes Peter.
Ah... Sangría de Orín no es Queit?
I
Ian
Guest
Unos más que otros...!! jajajajajaja
Qué sería esto sin estos sangrantes piropos, ein???? _porro_
peterparker1
heroe desde los 60
vamos poco a poco, Niko, aunque no se si este año voy a llegar a las marcas del pasado. Entre que voy mas controlado con la dieta y que realizo bastante actividad aerobica, (el año pasado ni lo toque durante el volumen,jejeje) creo que esta difícil.
Espero que al pajaroto le guste la foto, podría haber sido aun mas cabrón y haberle puesto una después de machacar los biceps, todo congestionados,jajaja.
Siempre con cariño, Xavi, echamos sal a la herida, pero solo para que se cure antes,jajaja
Niko_El_Piko
New member
Si, esta claro.
Yo que vengo hace un par de meses concentrado en fuerza, he perdido volumen. Lo noto xq las camisas y los trajes ya no me ajustan tanto la espalda...
En realidad, podrías haber sido mas cabrón aun... le podías haber enviado una foto de algo que el tiene muy chiquito....
peterparker1
heroe desde los 60
Espero que no lo digas por los cuernos, fenomeno,jajaja
Por aqui todavía vamos en camiseta de tirantes y bermudas, Niko, asi que no se aun como me quedara la ropa de invierno,jejeje
Hombre, esa foto yo no la tengo, pero seguro que de vez en cuando se entretiene con el microscopio buscando,jajaja
peterparker1
heroe desde los 60
HOY:
-pres de banca mancuernas:22 kilos x 12 reps-42kilos x 10 reps-52 kilos x3series x 5reps
-dominadas prono abiertas:sin peso x 10 reps- 6 kilos xlastre x 8 reps-10 kilos lastre x 3series x5reps
-fondos en paralelas:22 klos x 3series x 8reps
-remo 90º: 90 kilos x 3 series x 8reps
-abds
Empezando la semana y como todos os lunes realmente bien, creo que de aqui a nada tendré que volver a utilizar los discos de 20 kilos en las mancuernas para meter mas peso, porque las serie con 52 kilos han salido fáciles.
Y con el remo también he quedado contento. Muy controlado y sintiendo realmente el trabajo de espalda
-pres de banca mancuernas:22 kilos x 12 reps-42kilos x 10 reps-52 kilos x3series x 5reps
-dominadas prono abiertas:sin peso x 10 reps- 6 kilos xlastre x 8 reps-10 kilos lastre x 3series x5reps
-fondos en paralelas:22 klos x 3series x 8reps
-remo 90º: 90 kilos x 3 series x 8reps
-abds
Empezando la semana y como todos os lunes realmente bien, creo que de aqui a nada tendré que volver a utilizar los discos de 20 kilos en las mancuernas para meter mas peso, porque las serie con 52 kilos han salido fáciles.
Y con el remo también he quedado contento. Muy controlado y sintiendo realmente el trabajo de espalda
Hablando!
Volumen de toda la vida.
52 kg en press con mancuernas? Cabron,que envidia ... quien tuviera 52 kg para ponerle a las mancuernas, jajja.
Buen entreno, me llama mucho la atencion el remo 90, esta poderoso. El press porque no lo haces con barra? Te sigue jodiendo?
Saludos!
Niko_El_Piko
New member
Muy buen trabajo Peter.
Excelente el press mancuernero y ese remo 90 a 90 esta de puta madre.
Y que panzada de dominadas te has pegado, macho. Cuanto descansaste entre series?
Abrazo
Excelente el press mancuernero y ese remo 90 a 90 esta de puta madre.
Y que panzada de dominadas te has pegado, macho. Cuanto descansaste entre series?
Abrazo
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Q animalico. Pero no hay quien te enseñe trucos nuevos eh??
Lo que me hace gracia es pensar que antes no hacías ni 5 dominadas seguidas
Lo que me hace gracia es pensar que antes no hacías ni 5 dominadas seguidas
PROGRESIVO
New member
peterparker1
heroe desde los 60
No es fácil encontrar ese tipo de mancuernas, hablando. Creo que en ningún gimnasio de los que he estado, ( y han sido unos cuantos), las he visto de ese peso, por eso en el ultimo me tuve que llevar yo un par de barras para montarlas. Ahora trabajo en casa
Descanso bastante, aunque intento no pasar de dos minutos, Niko, pero como vamos haciendo una serie yo y otra Alicia, es variable. Lo que si es cierto es que no voy pendiente del reloj, nunca lo he hecho, prefiero guiarme por lo que me pide el cuerpo
me responde muy bien, fenomeno, siempre me fallan antes los auxiliares que el pecho.
jejeje que mentirosos eres, sabes que tu tambien puedes con ellas
jejeje es cierto Ivan, una vez que las he cogido el rollo a las dominadas parece que salen mejor
Pues si que son incomodas, peluche, pero no tengo mas opción por que ahora la barra lleva dos discos de 10 y uno de 5 a cada lado y o cambio el de cinco por otro de diez, ( y me iría directamente a los 62 kilos) o utilizo los de 20 que me permiten utilizar discos mas pequeños
peterparker1
heroe desde los 60
Esta foto se la dedico al canario
Raul: para que veas que la grasa no solo se me va a las patas
Me quoteo a mi mismo, que para una vez que tengo un detalle con el pajaroto, le ha pasado desapercibido,jejeje
PROGRESIVO
New member
Eso debe ser. Al que voy yo, las más pesadas son de 42 kg. y sólo las he visto movidas por un tío que hace encogimientos con ellas, nada más.
I
Ian
Guest
Pero que no ves que con ese "detallazo"... lo hundes en la miseria peter...
A ver si algún día consigo mover los pesos que tu mueves....ufffff...
Estoy mejorando mucho, pero mover casi 200 kilos en Pm, aunque sea con pocas repes..... yo creo que ni la muevo dos centimetros del cuelo.
Y ya no solo eso... 52 kiletes con mancuernas para el press.... amigo... es un pasote. Te felicito de veras...
Un día provaré con 150 kilos en Pm, a ver como me va... si se me jode la espalda, te mandaré un privado pa cagarme en tó lo que se menea.... JAJAJAJJA