peterparker1
heroe desde los 60
jajaja de algo hay que morirse, raul y parece que atiborrandome de alcohol no hay manera, asi que tengo que probar otros sistemas,jajaja
diario de peter parker
- Iniciador del tema peterparker1
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jajaja de algo hay que morirse, raul y parece que atiborrandome de alcohol no hay manera, asi que tengo que probar otros sistemas,jajaja
Hablando!
Volumen de toda la vida.
La sentadilla no esta mal,pero creo que puedes con mas, vuelvo a lo mismo, problemas de lumbares?
Peso muerto bueno.
Creo que deberias extender la rutina de pierna.
Brazo como siempre imparable, vaya cabron, esos 90 kg en press estrecho, lo divides por dos y el resultado me gustaria tenerlo yo jaja.
Saludos tio!
peterparker1
heroe desde los 60
Colocadas estan Angel. Espero que os gusten
Acabo de actualizar mi hilo de fotos y veras que precisamente las patas ha sido mi prioridad en esta temporada, y (seguirán siéndolo la que viene). Las he trabajado de todas las maneras posibles, muy pesadas a bajas repes y menos pesadas a repes mas altas como es el caso, porque ademas ya voy muy bajo de carbos y me fallan las fuerzas a parte de que quiero dar un descanso a mis rodillas que no me vendrá mal para encarar mi proximo volumen.
El PMPR sigo con tanteos, esperando oir el crujido,jajaja.
Y el pres con agarre estrecho no esta mal, pero muy por debajo del peso que manejo en volumen que son unos 110 kilos.
Como te digo, en general ya suave, buscando mas que nada la recuperación general
Niko_El_Piko
New member
Está perfecto, uno mejor q nadie sabe como está, o no?
A lo segundo, estoy totalmente de acuerdo. Creo que has logrado mantener los pesos en casi todos los ejercicios, Rafa. Y eso q tu bajada de peso en definición fue de mas de 15kg. Un disparate!
jajajajaja
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Tengo q pasar más de seguido pro este diario, q me desacostumbroa las animaladas de pesos y de volumen que metes
peterparker1
heroe desde los 60
Si ha sido una bajada considerable aunque lo he llevado muy bien hasta ahora, que ya me siento realmente cansado y falto de energías. Estas semanas voy a intentar irme recuperando trabajando suave y de paso a ver si consigo eliminar dolores, que es mas rápido decir que no me duele que lo que si,jajaja
Ya para septiembre, Ivan. De hecho esta semana solo voy a entrenar dos dias, martes y jueves.( luego me voy de finde) y el resto ni se si haré cardio
Niko_El_Piko
New member
Te adelanto lo que verás... parece un etiópe desnutrido.
peterparker1
heroe desde los 60
Pues como siempre, unas cuantas asignaturas pendientes para septiembre,jejeje
bueno, pero aun tengo mas chicha que el pueta
Niko_El_Piko
New member
y mas polla q el canario!!!!!!!!!! _humillaci __meparto_
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Mejor ni preguntarte como sabes eso._comorr_
Niko_El_Piko
New member
Ya te he dicho que me acuerdo que asomaba un "granito" diminuto de tu tanga celeste... es una presunción, creo que no se puede tener una pollita tan chica como la tuya, asi que infiero q Rafa la tiene mas grande que tú.
No tienes un polla, tienes un "Chizito". jajaja
peterparker1
heroe desde los 60
No lo se niko, yo uso tamaño standar, 20 centímetros como la de todos, ( al menos eso dicen,jejeje)
Pues la verdad es que me voy comparando y no me veo mal,jajaja. Se puede hacer una barbacoa sin camiseta y no hago el ridiculo_barbacoa_
Estoy pasando le rato hasta septiembre, ángel. no merece la pena
ya sabia yo que Niko había abierto una puerta peligrosa con esa afirmación,jajaja
peterparker1
heroe desde los 60
Una pasadilla rápida para que sepáis que estamos vivos alicia y yo, (aunque no en muy buenas condiciones,jejeje).
Acabamos de volver de un viaje en el que hemos estado tres dias a base de alcohol y carne de barbacoa mezclados entre chaval@s de veintitantos años y empezamos a hacer las maletas para la semana que viene que nos vamos al Caribe.
Seguimos machacando, (ella mas que yo que realmente hago lo justo para mantenerme) pero sobre todo preparando mentalmente el nuevo periodo de volumen...y si cuela, cuela,jajaja
Acabamos de volver de un viaje en el que hemos estado tres dias a base de alcohol y carne de barbacoa mezclados entre chaval@s de veintitantos años y empezamos a hacer las maletas para la semana que viene que nos vamos al Caribe.
Seguimos machacando, (ella mas que yo que realmente hago lo justo para mantenerme) pero sobre todo preparando mentalmente el nuevo periodo de volumen...y si cuela, cuela,jajaja
Niko_El_Piko
New member
No te preocupes Rafa... el canario no recuerda nada, la borrachera casi al borde del coma alcohólico, no le permitirá recordar esa noche que fue vejado salvajemente...
peterparker1
heroe desde los 60
Si el dolor fue mayor que la resaca, seguro que todavía se acuerda,jajaja
Bueno dejando aparte el tamaño de los penes que sinceramente es un tema algo desagradable jajajajaja, a ver si un dia habla de mujeres el puto Niko este.
Joooderr Rafa, al final le haras el gusto al pedazo rubia y pal Caribe, con dos cojones si señor jajaja.
Que envidia macho (y de la mala si _latigo2_).
Pues nada alguna fotillas tu con Caribeñas veinteañeras en el jacuzzi, y la rubia con un par de maromos en la orilla de playa.
A pasarlo bien coñe.
Joooderr Rafa, al final le haras el gusto al pedazo rubia y pal Caribe, con dos cojones si señor jajaja.
Que envidia macho (y de la mala si _latigo2_).
Pues nada alguna fotillas tu con Caribeñas veinteañeras en el jacuzzi, y la rubia con un par de maromos en la orilla de playa.
A pasarlo bien coñe.