The Niko El Piko Journal

[Hablando!]

Lo segundo me refiero que yo no tengo amigos que me abran la puerta del garaje, por eso no estoy hasta tan tarde por ahi.
Por cierto, yo tambien salgo con mi novia, que para eso llevo dos años con ella (no son 19, pero tampoco son dos dias).

No, como dices que "son las 2AM y estoy conectado y que por eso tengo el sindrome de pornofo" ... pense que lo que pasaba era que tu solo follabas por la noche porque, al tener tu miembro pequeño, prefieres ocultarlo en la oscuridad_perillas_

 

[MariKona]

Que buenos entrenamientos!!! y muy buenos pesos!!!! he echado un poco en falta el Chivas o el Cardhu, pero muy buenos levantamientos jajajaja

Me pasaré en cuanto me deje algo de tiempo en nuevo local

Saludos!!!

 

[bigAGUS]

+ k lmohadas

mañana combinamos y te ayudo con la camisa?

 

[Niko_El_Piko]

Lo segundo me refiero que yo no tengo amigos que me abran la puerta del garaje, por eso no estoy hasta tan tarde por ahi.
Por cierto, yo tambien salgo con mi novia, que para eso llevo dos años con ella (no son 19, pero tampoco son dos dias).

No, como dices que "son las 2AM y estoy conectado y que por eso tengo el sindrome de pornofo" ... pense que lo que pasaba era que tu solo follabas por la noche porque, al tener tu miembro pequeño, prefieres ocultarlo en la oscuridad_perillas_

Que ladilla Hablando. No me rompas las bolas, que tus argumentos son los típicos del hombre de pija chica.
La mia es standard, mide 27 cm como la de todo el mundo....

Que buenos entrenamientos!!! y muy buenos pesos!!!! he echado un poco en falta el Chivas o el Cardhu, pero muy buenos levantamientos jajajaja

Me pasaré en cuanto me deje algo de tiempo en nuevo local

Saludos!!!

Caramba, amigo marikona me sorprendes. Si tomas Cardhu CONOCES DEL TEMA. Si te gusta el Single Malt, te recomiendo el Dalwhinnie.
Apuesto (no se xq) que Chedu sabe de que hablo.....

+ k lmohadas

mañana combinamos y te ayudo con la camisa?

Dale. Si venis de nuevo a darme una mano, te invito a comer. Decile a Bruno y salimos de copetes. Te parece?
Tito se prenderá? Abrazo, genio.... _abrazo_

 

[Mc-elius]

Mira que os estais poniendo retozones hablando(el forero) y tú con tanto miembro. Van a tener que poner unos cuantos rombos a este diario.
Que tal el braco, jodiendo o se comporta bien. Quizás lo tengas dormido por el wisky del fin de semana jejeje

 

[canario72]

Deberia hacer prueba de alcoholemia en este hilo pufffffffff..

No obstante no comentara nada en este hilo. _humillaci_jodete_

 

[Hablando!]

27cm? Sera de diametro ... no?
EDIT: Dejo de ensuciarte el diario ...

 

[jhoptam]

Muy buen peso muerto rumano Niko, aja la banca invencible como siempre 120 kls a 5 repts hay que tener una fuerza macabra,ese bracorradial sigue echando vaina eh? Bueno amigo excelente el entreno!!! Esas Sentadillas a mi particularmente no me gustan, hablo de las que te puso pureta, las veo como faciles je je

Abrazos maquina!

 

[Niko_El_Piko]

Mira que os estais poniendo retozones hablando(el forero) y tú con tanto miembro. Van a tener que poner unos cuantos rombos a este diario.
Que tal el braco, jodiendo o se comporta bien. Quizás lo tengas dormido por el wisky del fin de semana jejeje

El braco está mejor x el efecto Voltarén, pero siento que está molesto.
Vamos a ver como se comporta hoy, luego de la banca con camisa.

Deberia hacer prueba de alcoholemia en este hilo pufffffffff..

No obstante no comentara nada en este hilo. _humillaci_jodete_

Canario, cada vez tienes menso cosas que decir. _mmmmm_
No has pensado autoflagelarte ultimamente?

27cm? Sera de diametro ... no?
EDIT: Dejo de ensuciarte el diario ...

_chino_

Muy buen peso muerto rumano Niko, aja la banca invencible como siempre 120 kls a 5 repts hay que tener una fuerza macabra,ese bracorradial sigue echando vaina eh? Bueno amigo excelente el entreno!!! Esas Sentadillas a mi particularmente no me gustan, hablo de las que te puso pureta, las veo como faciles je je

Abrazos maquina!

Gracias Criollo. Las sentadillas que puso Pureta, son como NO SE DEBEN HACER. jaja

saludos!

 

[Berserker91]

Jaja niko,entre tanto marica posteando e costo una hora encontrar el post del entreno. Muy buena banca ¿como llevas la doma de la camisa?

 

[Niko_El_Piko]

Jaja niko,entre tanto marica posteando e costo una hora encontrar el post del entreno. Muy buena banca ¿como llevas la doma de la camisa?

Hola Berks. Gracias x los comentarios.
Hoy tenemos la segunda sesión de doma de camisas. Subo videos.

Sds!

 

[Berserker91]

Si, esta bien eso de tener sesiones, ayer hable con agus y me dijo que andaba desesperado con poder toquetearte de nuevo con la escusa de la camisa.

 

[Niko_El_Piko]

Si, esta bien eso de tener sesiones, ayer hable con agus y me dijo que andaba desesperado con poder toquetearte de nuevo con la escusa de la camisa.

jajajaja
Hoy llevé talco y bolsas de nylon y la camisa entró bastante mas fácil. Igual me llenó de rayas y pequeños ematomas.
Lo que si, el mal tipo de Big no quiso esparcirme el talco con sus manos.... _comorr_

 

[Niko_El_Piko]

Lunes 14 de setiembre, 2009.

Press de Banca
1 x 10 x 50kg
1 x 10 x 90kg
2 x 6 x 110kg
1 x 1 x 170kg - con camisa
1 x 2 x 170kg - con camisa
1 x 1 x 180kg - con camisa - NUEVO RECORD

Floor Press Pecho
1 x 3 x 130kg - agarre medio
1 x 8 x 110kg - agarre amplio
1 x 8 x 110kg - agarre mas angosto (pero mas ancho q el de tríceps)

Press de Banca Agarre Inverso
2 x 10 x 90kg

Serie gigante: Bi serie de Hombros Elevaciones laterales sentado + posteriores en pec dec + curl de bíceps sentado
2 series x 15 reps x 12kg/manc + 15 reps con 5 placas + 15 reps de curl con mancs de 12kg.

Sobre la domada de camisa decir que la rep con 180kg ya bajó mas y quedé apenas a 2 cm del pecho.
La baje y subí con absoluto control, buena pausa y lockout. Usé 3 spotter (buena sugerencia de Iván): BigAgus y los 2 monitores del gym Fede y Emanuel.
Para ponerme la camisa, me embadurné todo el torso con talco y use bolsas de nylon en los brazos. Mucho mas fácil.
No me dio para filmar, xq el gym estaba colmado de gente, y ya hicimos bastante show con todo el mundo alrededor del banco mirando, como para encima filmar. Queda para la próxima.
Nuevamente las gracias al crack de Big que me ayudó con todo, a pesar de que se enganchó la mano con la barra y el banco de press y se hizo un corte profundo con mucha sangre en el dedo índice de la mano izquierda.
A pesar de eso, entrenó a la par como una bestia parda que es.

SAludos!

P.D.: He decidido hacerme una ergometría, ya que con los pesos que estoy moviendo, no quiero tener una sorpresita. Queda para la vuelta de mi viaje, la semana del 21 de Setiembre.

 

[jhoptam]

Gran trabajo Niko el que realizaste en la banca, imagino los expectadores y las caras de asombro cuando te montarón esos 180 kls oOHH, bastantes spotter para mayor seguridad!!! Bueno quedamos picado por no ver el videito pero imagino el momento!!! Te felicito por tu record bestia!!! Que mal lo de big!!! Hermano esos floor press y el agarre inverso y las bis series descomunales master!!!

Un abrazo hermano!

 

[allexo45]

Estas fuerte tio

 

[ivanppolaino]

Lunes 14 de setiembre, 2009.


P.D.: He decidido hacerme una ergometría, ya que con los pesos que estoy moviendo, no quiero tener una sorpresita. Queda para la vuelta de mi viaje, la semana del 21 de Setiembre.

Pedazo de record... en cuanto termines de domarla está hecho, pero no la des demasiado de sí no vaya a ser q en el campeonato no te ayude

Another tip... prueba con papel de cocina transparente en vez de las bolsas. En mi gimnasio se las ponen así a todos. inclusos los que están curtidos en mil batallas.

Sobre el resto del entrenamiento para no haber empezado el específico ha sido brutal... será este el esquema más o menos?

Que lo de Big no sea nada (la próxima vez estará más concentrado ) y buena idea lo de la prueba

P.D: Sería una buena idea que de vez en cuando tirases con una barra de power y discos calibrados como los que vas a usar en la competición, q por cierto bajo las normas IPF??

 

[Bardok1]

Fantástico record, Niko. A por todas, máquina.

 

[Vikingindo.]

buen record puto cavernicola , que lastima si estuviese yo te hubiese puesto el talco amigo jajajjajaja pero en el ojal................ y que esperas tio imaginate dos tiarrones y el uno juntando de talco al otro en el gym ooooooh que bonito es el amor jajajjajajjajajajajajjajajajjaja, Lo dicho buen record so marica ya me diras que entreno especifico has ido haciendo para ir cogiendo tanta fuerza en el pectoral marica............. y lo de tener un negro debajo que si no levantas la barra te la clava por debajo no vale ehhhhh jajajajjaajajaja,

Un salu2 cuidate¡¡¡¡¡

 

[Pureta]

Vas a ser el más fuerte del manicomio.
Enhorabuena por esa pedazo subida de peso.
Joder, ahora para ver el número circense de ponte el talco, las mangas, la camisa, etc.
Y todos dios con las palomitas mirando. Y tú sin poder ni hurgarte las narices. Menos mal que el Agus ayuda.

Graba un video, hombre.