Bbrules Training Log
- Iniciador del tema bbrules
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buen brazo mister bbrules y buenos hombros resaltan man, estas masa compañero, bueno a darle caña maravino.
saludos mi pana_cintura_!!!
bbrules
0
Gracias bardok... te estoy alcanzando... jejejejeje!!!
Gracias viejo estamos en ello... por cierto ya te añadi a mis contacto del msn!!!
bbrules
0
Bueno señores lo de hoy
23-03-09
ESPALDA
Dominadas
3x8
Jalones en polea
1x6x54Kgs
1x6x60Kgs
1x6x66Kgs
1x6x72Kgs
Remo en maquina hammer
2x6x40Kgs
2x6x80Kgs
Remo c/mancuernas
2x6x14Kgs/30Lbs
2x6x18Kgs/40Lbs
El remo duro... las ultimas 3 fueron con un poco de ayuda, pero muy buenas... dejando un buen sabor de boca despues de tener la pereza a mil... :lol!: ... asi que
ESTO ES LO QUE HAY
23-03-09
ESPALDA
Dominadas
3x8
Jalones en polea
1x6x54Kgs
1x6x60Kgs
1x6x66Kgs
1x6x72Kgs
Remo en maquina hammer
2x6x40Kgs
2x6x80Kgs
Remo c/mancuernas
2x6x14Kgs/30Lbs
2x6x18Kgs/40Lbs
El remo duro... las ultimas 3 fueron con un poco de ayuda, pero muy buenas... dejando un buen sabor de boca despues de tener la pereza a mil... :lol!: ... asi que
ESTO ES LO QUE HAY
Que miedooooooo!!! _jodete_
Me alegro que mejore ese ñame (palabra autoctona que describe al dedo jajajaja).........
Saludos y buen trabajo maxaca.
bbrules
0
Gracias maja... un beso!!!
Si esta mejor ya pajaroto... ahora lo que hay esperar que mejore mas
Si pero jode algo el hammer... pero es el que mas me gusta de los de la espalda... un saludo de un marabino!!!
bbrules
0
Bueno señores lo de hoy
24-03-09
Pecho
Press inclinado c/mancuernas
1x6x18Kgs/40Lbs (36Kgs/80Lbs Total)
1x6x23Kgs/50Lbs (46Kgs/100Lbs)
1x6x25Kgs/55Lbs (50Kgs/110Lbs)
1x6x27Kgs/60Lbs (54Kgs/120Lbs)
Aperturas en banco inclinado c/mancuernas
4x6x18Kgs/40Lbs
Press en maquina hammer
2x6x40Kgs
2x6x80Kgs
Bueno un dia demaciado duro en realidad... en el press inclinado, como jodieron las mancuernas de 60Lbs, con esta si que tuve que pedir ayuda para esta serie.... en las aperturas estuvieron bien machacantes pero normales... asi que lo que mas jodio fue el press en hammer con los 80Kgs, pero me imagino que ya era todo el cansancio involucrado... Tengo unas agujetas que me estan matando el hombro... asi que...
ESTO ES LO QUE HAY
24-03-09
Pecho
Press inclinado c/mancuernas
1x6x18Kgs/40Lbs (36Kgs/80Lbs Total)
1x6x23Kgs/50Lbs (46Kgs/100Lbs)
1x6x25Kgs/55Lbs (50Kgs/110Lbs)
1x6x27Kgs/60Lbs (54Kgs/120Lbs)
Aperturas en banco inclinado c/mancuernas
4x6x18Kgs/40Lbs
Press en maquina hammer
2x6x40Kgs
2x6x80Kgs
Bueno un dia demaciado duro en realidad... en el press inclinado, como jodieron las mancuernas de 60Lbs, con esta si que tuve que pedir ayuda para esta serie.... en las aperturas estuvieron bien machacantes pero normales... asi que lo que mas jodio fue el press en hammer con los 80Kgs, pero me imagino que ya era todo el cansancio involucrado... Tengo unas agujetas que me estan matando el hombro... asi que...
ESTO ES LO QUE HAY
Niko_El_Piko
New member
Buena foto Brules.
Que pesotes vienes manejando, pana.
Estas tirando duro. Agujetas a full!!!
Que pesotes vienes manejando, pana.
Estas tirando duro. Agujetas a full!!!
bbrules
0
Si es que hice el inclinado porque estaba congestionado el plano, vamos a ver que tal salen ahora en el inclinado porque en este fue que me gustaron mas.... a que si estoy fuerte en la foto jejejeje!!!
En realidad le estamos dando duro y buscando mas pesos maximos... si superas que tengo algunos problemitas para pasar por las puertas jejejejeje... que morro el mio no... saludos!!!
Si ya me coloco la taza del cafe en la teta derecha __meparto_ ...
Coño si estoy todavia con algunas agujetas por el entreno de hombros... pero hoy a darle caña a los biceps y triceps porque quiero que descansen mas los hombros para mañana tambien caerles con un buen entrenamiento...
Gracias !! __genial__
bbrules
0
Si que jodieron pero me imagino que es todavia la gripe que ya se esta yendo, pero no por completo... con el avatar esto pa todas... __meparto_
bbrules
0
Bueno que no me dio tiempo ayer para postearlo... aqui
Lo de hoy
Bi & tri
Curl en banco scott con barra
3x6x30Kgs
Curl c/mancuernas
2x6x14Kgs/30Lbs
1x6x18Kgs/40Lbs
Extension de triceps c/mancuernas
2x6x14Kgs/30Lbs
1x6x18Kgs/40Lbs
Curl concentrado
3x6x14Kgs/30Lbs
Patada de triceps c/mancuernas
3x6x9Kgs/20Lbs
Un poco duro el banco scott y el curl c/mancuernas pero por lo menos ya lo hice sin ayuda con ese peso... esa es la diferencia de la semana pasada... lo unico que tengo un dolor el codo izquierdo porque me di un coñazo con la puerta de un carro cuando iba en reversa con la silla... normal eso en mi... dentro de poco voy a tener codos de boxeador.... asi que
ESTO ES LO QUE HAY
Lo de hoy
Bi & tri
Curl en banco scott con barra
3x6x30Kgs
Curl c/mancuernas
2x6x14Kgs/30Lbs
1x6x18Kgs/40Lbs
Extension de triceps c/mancuernas
2x6x14Kgs/30Lbs
1x6x18Kgs/40Lbs
Curl concentrado
3x6x14Kgs/30Lbs
Patada de triceps c/mancuernas
3x6x9Kgs/20Lbs
Un poco duro el banco scott y el curl c/mancuernas pero por lo menos ya lo hice sin ayuda con ese peso... esa es la diferencia de la semana pasada... lo unico que tengo un dolor el codo izquierdo porque me di un coñazo con la puerta de un carro cuando iba en reversa con la silla... normal eso en mi... dentro de poco voy a tener codos de boxeador.... asi que
ESTO ES LO QUE HAY
la criatura
"miembra"
entre el codo y el pie estas hecho una m.......... jiiiiiiiiiiiiiiiii
has salido super bien en la foto del avatar, jejejejeje, estas que te sales (de la foto)
has salido super bien en la foto del avatar, jejejejeje, estas que te sales (de la foto)