Bbrules Training Log
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Niko_El_Piko
New member
Epa animal!
Que pesos para hombros!
Excelentes press con 18 kilates, mas las elevaciones de 14.
Estás hecho todo un señorito!!!
jajajaja
Saludos!
Que pesos para hombros!
Excelentes press con 18 kilates, mas las elevaciones de 14.
Estás hecho todo un señorito!!!
jajajaja
Saludos!
bbrules
0
Bueno creo que puedo dar mas... (que morro el mio no?)... jejejejeje!!!!
Desde hace rato.... jejejejejeje!!!!!
Saludos bestias!!! __genial__
bbrules
0
Lo de hoy
5-03-09
Espalda
Dominadas ss
3x8
Jalones en polea supinadas
3x5x49Kgs
5x3x56Kgs
5x1x63Kgs
5x3x56Kgs
Remo en maquina hammer
2x10x60Kgs
Remo c/mancuernas
1x10x14Kgs/30Lbs
1x10x18Kgs/40Lbs
El entrenamiento de hoy muy duro, y se puso asi porque hice las dominadas que salieron facil pero en lo que llegue para hacer los jalones vaya que jodieron, por eso no llegue a los 70Kgs... los remos no se quedaron detras el remo c/mancuernas a 40Lbs tambien jodio pero ya ese era la ultima serie.... Asi que
ESTO ES LO QUE HAY
5-03-09
Espalda
Dominadas ss
3x8
Jalones en polea supinadas
3x5x49Kgs
5x3x56Kgs
5x1x63Kgs
5x3x56Kgs
Remo en maquina hammer
2x10x60Kgs
Remo c/mancuernas
1x10x14Kgs/30Lbs
1x10x18Kgs/40Lbs
El entrenamiento de hoy muy duro, y se puso asi porque hice las dominadas que salieron facil pero en lo que llegue para hacer los jalones vaya que jodieron, por eso no llegue a los 70Kgs... los remos no se quedaron detras el remo c/mancuernas a 40Lbs tambien jodio pero ya ese era la ultima serie.... Asi que
ESTO ES LO QUE HAY
Pureta
...
Eso digo yo.
¿Cómo estás haciendo las dominadas?
¿Colgado de la barra, los remos esos invertidos o qué?
Y te salieron ya las agujetas, eh.
Muy bueno el entrenamiento Te han sentado bien las vacaciones, BBpirulas
la criatura
"miembra"
dice que las dominadas te salieron fácil, como si tal cosa, estas fuertote eh
pedazo de entrenamiento maquinon
pedazo de entrenamiento maquinon
bbrules
0
Y vaya que jodio!!!!
Bueno las hago en la multipower pero coloco la barra lo mas alto posible dentro de poco hago un video para que vean como las hago.... y por las agujetas ya bajaron y listo para darme otra paliza mas con bi y tri
Aunque tu no lo creas alice, pero que va rendi un poco menos en los jalones... un beso maja!!!!
Agarre supinado!!! y que fueron varias ss __meparto_
Saludos __genial__
No es que estoy haciendo la rutina adaptada del recinos... esta pero que uy buena asi como la estoy haciendo...
Me estoy snifando las llantas de la silla que estan botando los pedazos y vaya pedo que agarro con este petroleo crudo..._jodete_
bbrules
0
Bueno señores tengo que dar un paron subito al entrenamiento.... porque gracias a una lesion en un dedo del pie tuve que llamar a los servicios de emergencia porque se me infecto... asi que por una semana vamos a estar en casita con tocada de huevos porque esta contraindicado colocarme zapatos ni na....
Tengan un buen entreno que pronto los alcanzare!!!
Tengan un buen entreno que pronto los alcanzare!!!
Niko_El_Piko
New member
Que lo parió!
TE mataste las dorsales, Pana!
QUe animal.... camino a Cavernícola del mes....
Saludos!
TE mataste las dorsales, Pana!
QUe animal.... camino a Cavernícola del mes....
Saludos!
esos entreno tan brutales lo ha producido la regional ja ja ja muy bien brules seguid asi para que esos dorsales sigan agigantando caramba en esa hammer eres una maquina machaca, dominadas SS con jalonesde polea supinada vaya machaque me imagino la congestion loco!!!!
que chimbo lo de tu uñero ja ja es eso en la uña verdad bueno pa lante mi pana espero que mejoreis!!!
saludo chico regional_porrero_!!!!
que chimbo lo de tu uñero ja ja es eso en la uña verdad bueno pa lante mi pana espero que mejoreis!!!
saludo chico regional_porrero_!!!!
bbrules
0
Bueno es que ese titulo no te lo puedo quitar!!!...
Nada que ver... ojala fuera un uñero... me cayo una mancuerna en el segundo dedo del pie, pero como no me dolia lo deje asi... y bueno el tiempo fue pasando y el dedo fue empeorando... y las consecuencias fueron piel del dedo y una necroxada por infeccion... asi que no me puedo colocar ni unas chanclas hasta la semana que viene.... espero volver al gym la semana arriba!!!
Saludos __genial__
la criatura
"miembra"
espero que te mejores muy prontito de tu pie, solo de pensar en que se te callo una mancuerna me duele a mi jejejej
carajo si que pegaste un grito gigantezco jodaaaaaaaaaaa espero que te recuperes mi pana!!!
saludos_iloveu_