Bbrules Training Log

bbrules dijo:
Lo de hoy

10-02-09
Pecho

Press en banca con mancuernas
3 x 5 x 14Kgs/30Lbs
5 x 3 x 18Kgs/40Lbs
5 x 1 x 22Kgs/50Lbs
5 x 3 x 14Kgs/30Lbs

Press en maquina hammer
1 x 10 x 40Kgs
1 x 10 x 70Kgs

Aperturas en banco inclinado
2 x 10 x 18Kgs/40Lbs

Entreno a la linea vamos que fue comodo, porque tengo el hombro algo tocado pero como el press lo estoy haciendo con mancuernas ni senti muchas molestias... asi que

ESTO ES LO QUE HAY
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Bonito machaque tetil.

¿La hammer es la del video ese que posteaste? ¿Un pedazo fierro que te pasas? ¿O esa era de remo?
 
Si es remo en maquina hammer....
 
Buen trabajo de pec's Brules!
Recuerdas q en tu último video de press te criticamos el hecho de no haber bajado hasta el pecho con la barra.
Supongo que con mancuernas, te resultará aun mas complicado, pero espero que estes bajando al fondo.

Te mando un abrazo Pana!
 
Si supieras que no... estoy llegando lo mas abajo posible, claro cuidando el equilibrio, por si alguna ostia jejejeje!!!...

abrazo hermano!!!!
 
Lo de ayer

12-02-09
Espalda

Jalones al pecho
3 x 5 x 49Kgs
5 x 3 x 56kgs
5 x 1 x 70Kgs
5 x 3 x 56Kgs

Remo en maquina hammer (alternado)
1 x 10 x 40Kgs
1 x 10 x 70Kgs

Remo con mancuerna
1 x 10 x 14kgs/25Lbs
1 x 10 x 18Kgs/30Lbs

Un entrenamiento comodo jodieron un poco los jalones pero por todo lo demas esta perfecto... Asi que

ESTO ES LO QUE HAY
 
Despues de una extenuante sesion de fotos.... __meparto_ esto fue lo que salio!!!

pict0007yw1.jpg

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bueno primera vez que me paso por tu diario, se te ve ese brazo gigantezco y estan muy buenos tus pesos, tremendo jalones que te das con la maquina hammer 70 kls muy buenos tu entrenos.

saludo maquina_porro_!!!
 
gonchisz dijo:
buenos brazos brules
cuanto te miden?
abrazoooo
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me miden 40cm en frio

jhoptam dijo:
bueno primera vez que me paso por tu diario, se te ve ese brazo gigantezco y estan muy buenos tus pesos, tremendo jalones que te das con la maquina hammer 70 kls muy buenos tu entrenos.

saludo maquina_porro_!!!
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Gracias jhoptam.... por pasar por este humilde diario.... Saludos __genial__
 
Muy buen trabajo de espalda, chamo!
Esas remadas en hammer están muy bien.
Que paso con los jalones de 70kg? Estaban pesadas o te falto un cero?
Las fotos, pues creo que has perdido algún kilito, cierto?
Los brazos estupendos, y estoy viendo aparecer unos fuertes deltoides!
Excelente Brules!
 
Niko_El_Piko dijo:
Muy buen trabajo de espalda, chamo!
Esas remadas en hammer están muy bien.
Que paso con los jalones de 70kg? Estaban pesadas o te falto un cero?
Las fotos, pues creo que has perdido algún kilito, cierto?
Los brazos estupendos, y estoy viendo aparecer unos fuertes deltoides!
Excelente Brules!
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Coño ojala me hubiera faltado un cero jejejejejeje!!!!

Gracias niko... le estamos dando duro... quiero llegar a los 45cm

ERIC22 dijo:
Que tal bbrules? Muy buen entrenamiento de espalda y van muy bien esos brazos. Saludos!
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Gracias eric... saludos!!!

JJordi dijo:
Buen bíceps compañero bicarbonado, veo que sigues entrenando fuerte.

Felices agujetas!! jejejeje
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Gracias jordo... debe ser el bicarbonato en polvo que me estoy tomando....
Saludos!!!
 
la criatura dijo:
muy buenos brazacos Bbrules, se te dibuja perfectamente el biceps y el hombro _beso_
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Gracias maja.... estoy haciendo lo mejor posible...

Lo de hoy

16-02-09

Hombros

Press con mancuernas
3 x 5 x 11Kgs/25Lbs
5 x 3 x 15Kgs/34Lbs
5 x 1 x 18Kgs/40Lbs(2)22Kgs/50Lbs(3)
5 x 3 x 11Kgs/25Lbs

Elevaciones Laterales
2 x 8 x 11Kgs/25Lbs

Elevaciones Frontales
2 x 8 x 9Kgs/20Lbs

Bueno el entrenamiento, mañana en la mañana contare las agujetas a ver que tal van jejejejeje!!!, por lo menos hay progresos en fuerza, con buen sabor de boca despues de este entrenamiento asi que..

ESTO ES LO QUE HAY
 
El entreno bueno y alcanzando nuevas marcas no?
Coincido con Niko, buen brazo y el hombro va cogiendo forma
 
Tienes una cara de malo de película que te cagas, Bbrules.
Se te ve más delgado y con más brazo.
Esa Hammer va funcionando.

Muy bueno ese entrenamiento de hombracos.
Y haz abdominales, vago.
 
Buenas,buenos pesos en el entreno de hombros,sobretodo en el press con mancuernas,tubo que picar ehhh,por cierto se te buenos brazos brules pillin _lengua_


Saludos!!
 
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