Pureta
...
Encima de que te había dado una buena excusa para que le contaras por si ella venía con ganas...
Es que la de "no, cariño, que es que catabolizo", ya la has usado demasiadas veces_jodete_
diario de peter parker
- Iniciador del tema peterparker1
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Encima de que te había dado una buena excusa para que le contaras por si ella venía con ganas...
Es que la de "no, cariño, que es que catabolizo", ya la has usado demasiadas veces_jodete_
TerenceHill
Moderador
dejate de catabolizo que tengo que hacer cardio y no me apetece salir a correr....por la calle tio cochino
Pureta
...
Te iba a decir que lo hicieras con la parienta, para celebrar el cumple del Niko, pero veo que contigo no hay nada que hacer.
Tranquilo, vete a la calle. Ningún maleante puede ser peor que tú.
TerenceHill
Moderador
peor todavia, te lo digo yo jajajaja casi como tu de cabrones los he visto ya
Pureta
...
Ya, cada vez que te miras al espejo.
Venga, decídete ya. Polvo o carrera.
Al final acabarás soplando y fumando en la cantina del cuartel.
TerenceHill
Moderador
que cantina ni que pollas? la ostia que viejo eres cabron jaajajajaja hoy ceno conejo "encamao" jajaajaja que no tengo ganas de carreras jajaja
Pureta
...
Aprovecha el calentón que te has pillado, que tú eres muy bocazas.
Y te desinflas con nada.
Claro, con la L4 mal blablabla
TerenceHill
Moderador
al menos no voy como tu con el brasero debajo jaajajajajaja
peterparker1
heroe desde los 60
Espero que el lunes nos cuentes en que quedo la cosa, si en polvo o carrera, porque yo me he quedado intrigado. (Aunque imagino que carrera, no soy capaz de imaginarme a ninguna mujer que quiera acostarse contigo,jajaja)
peterparker1
heroe desde los 60
Si es que la gente es muy mala, bardok....
Desterrado
New member
bueno hubo polvo o que?
peterparker1
heroe desde los 60
Hombre, estamos hablando del terencio. Es evidente que no, hasta su mano derecha le rechaza,jajaja
Si solo fueran los últimos
peterparker1
heroe desde los 60
Un poquito de entrenamiento, para que esto parezca serio:
-sentadilla:160 kilos x 2series x 6 reps
-sentadilla frontal:100 kilos x 2 series x 6 reps
-Dominadas 6 x max (alternado agarre prono y agarre supino, entre 5 y 8)
-pres inclinado:100 kilos x 6 series x 10 reps
-Remo maquina: 70 kilos x 4 series x 15 reps
-pres banca barra:70 kilos x 4 series x 15 reps
-pres militar mancuerna:24 kilos x 4 series x 10 reps
A pesar de que me ha costado ponerme, (como siempre), me he encontrado muy bien de fuerzas.las series de sentadilla han salido con facilidad y las dominadas bastante mas cómodas de lo que esperaba, (se notan los cinco kilos que ya he perdido). Aunque el pres inclinado ya me se me ha empezado a hacer largo y el resto lo he recortado (una serie de pres y una de remo menos y dos de pres militar)
Como anécdota os diré que he colocado en el pres de banca 100 kilos todo chulito y después de la primera serie que he llegado con dificultad a 10 reps, he bajado el peso para completar las 15.
-sentadilla:160 kilos x 2series x 6 reps
-sentadilla frontal:100 kilos x 2 series x 6 reps
-Dominadas 6 x max (alternado agarre prono y agarre supino, entre 5 y 8)
-pres inclinado:100 kilos x 6 series x 10 reps
-Remo maquina: 70 kilos x 4 series x 15 reps
-pres banca barra:70 kilos x 4 series x 15 reps
-pres militar mancuerna:24 kilos x 4 series x 10 reps
A pesar de que me ha costado ponerme, (como siempre), me he encontrado muy bien de fuerzas.las series de sentadilla han salido con facilidad y las dominadas bastante mas cómodas de lo que esperaba, (se notan los cinco kilos que ya he perdido). Aunque el pres inclinado ya me se me ha empezado a hacer largo y el resto lo he recortado (una serie de pres y una de remo menos y dos de pres militar)
Como anécdota os diré que he colocado en el pres de banca 100 kilos todo chulito y después de la primera serie que he llegado con dificultad a 10 reps, he bajado el peso para completar las 15.
Ivan263
New member
Joder,eso es un solo entreno peter? :O
La madre del cordero jajajaj
La sentadilla brutal y el press inclinado muy bueno tambien,por cierto,la anecdota qeu cuentas es dle press inclinado o del plano?
¿te va bien alternar dominadas pronadas con supinadas?
es que yo estoy en fullbody y unos dias las hago pronadas y otros supinadas,pero nunca he alternado,podria probarlo un dia d estos a ver que tal
Saludos!
La madre del cordero jajajaj
La sentadilla brutal y el press inclinado muy bueno tambien,por cierto,la anecdota qeu cuentas es dle press inclinado o del plano?
¿te va bien alternar dominadas pronadas con supinadas?
es que yo estoy en fullbody y unos dias las hago pronadas y otros supinadas,pero nunca he alternado,podria probarlo un dia d estos a ver que tal
Saludos!
peterparker1
heroe desde los 60
Es con el pres plano, Ivan, las seis series de inclinado me pasaron factura,jejeje.
las dominadas las he alternado para que las seis series se me hicieran mas llevaderas. Creo que puede ser una variación interesante
Niko_El_Piko
New member
JAJAJAJAJAJAJAJAJAJA
BUENISIMO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ya lo empiezo a usar.........
Buen entreno Peter.
Una cosa rara, pero buen entreno.
Sentadillas imponentes. No era q la espalda descansaba?
peterparker1
heroe desde los 60
Gracias fenomeno, el primer dia de la semana todo parece fácil, ya veremos cuando vaya transcurriendo esta,jejeje
jajaja ya dije yo que me había salido una rutina rara de cojones. la espalda no parece que se haya resentido, pero por si acaso seguiré sin darme mucha caña sobre todo con los remos que son los que mas me la hacen polvo