ivanppolaino
Beginner Weightlifter
pregunta tonta, las sentadillas tienen tan poco peso porque tienes que subir la barra desde el suelo no??
Esta descarga si es más razonable
The Niko El Piko Journal
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pregunta tonta, las sentadillas tienen tan poco peso porque tienes que subir la barra desde el suelo no??
Esta descarga si es más razonable
Niko_El_Piko
New member
Ya esta! Quedo fuera tu link.
Que tal Javi!
Voy para tu diario.
No es x eso, en este caso.
Las sentadillas tienen tan poco peso, xq queria que tuvieran poco peso!!!
jajajaja
Es para seguir con las mañas... tu sabes q los viciosos somos asi.
Niko_El_Piko
New member
Quiero q sepan q son unos estúpidos los 2.
Luego les envio un MP, q no lo voy a dejar aqui para q lo lea cualquier nabo.
Han roto códigos de amistad. Eso no se hace....
Soretes mal cagados....
Aca tienes una explicación de sorete: Sorete. Que significa? - WordReference Forums
Defincion de sorete: Jergas de habla hispana
Desterrado
New member
coña, te has mosqueado de verdad!...o es una treta para que incautos como yo creamos que te has enfadado...me da igual 
sea lo que sea no me parece para tanto
sea lo que sea no me parece para tanto Yo tambien te ailoviu mi amollllllllllll!!!!! _humillaci
Y tu eres un JEROPA, un CHOTO, y un PENDEJO.
No te pongo el significado que bien lo conoces jajajajajaja....
Eres grande Nikoooooo muuuu grande.
Ivan263
New member
Buenas Niko!veo que estas semana la estas pasando con entrenos suaves de descarga,tienes ya pensada la rutina que vas a empezar en breves?
Hoy que he terminado los examenes por esta semana,he estado leyendo los post que me pasastes sobre rutinas de volumen para ectomorfos,me ecantan las rutinas y la explicacion que le dan a ambas,pero tengo un problema,amas se centran sobre todo en los ejercicios basicos y yo por ahora no puedo hacer sentadilla por la leve escoliosis y el peso muerto lo aparte de la rutina por dolores lumbares.Asi que no se que hacer,quizas pruebe con la rutina que ya tenia armada por 3 o 4 semanas y a ver si me voy recuperando de la espalda.
Tambien podria ver que tal me va ahora el peso muerto y sustituir la sentadilla por la sentadilla del patinador,aunque ya estoy sacando un basico.
Un saludo Niko!
Hoy que he terminado los examenes por esta semana,he estado leyendo los post que me pasastes sobre rutinas de volumen para ectomorfos,me ecantan las rutinas y la explicacion que le dan a ambas,pero tengo un problema,amas se centran sobre todo en los ejercicios basicos y yo por ahora no puedo hacer sentadilla por la leve escoliosis y el peso muerto lo aparte de la rutina por dolores lumbares.Asi que no se que hacer,quizas pruebe con la rutina que ya tenia armada por 3 o 4 semanas y a ver si me voy recuperando de la espalda.
Tambien podria ver que tal me va ahora el peso muerto y sustituir la sentadilla por la sentadilla del patinador,aunque ya estoy sacando un basico.
Un saludo Niko!
Niko_El_Piko
New member
coña, te has mosqueado de verdad!...o es una treta para que incautos como yo creamos que te has enfadado...me da igual
Y a ti quien te preguntó tu opinión. Para mi es para mucho.... METERETA!
jajajajajajaja!!!!!!!! No es x lo del diario de Javi, y además no me enojo con toda esta manga de nabos.
Me Chu!!!!!!!!!!
Claro q las conozco. Te falto decir Pelotudo!
Ah x cierto, lindo apellido el del presidente del Real Mandril.... Sr. Boluda!!!!
jajajaja
La tengo grande si... q me has estado mirando mis partes íntimas en los videos como Shasha, la loca uruguaya de Salt Lake City!!!
Se acuerdan de ella, no?
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Buena descarga,estos pesos ya me van sonando mas xD. Por cierto, estas haciendo dieta de volumen o definicion? Lo digo por el tipo de descarga y tal, si lo complementas con una dieta de definicion podrias aprovecharlo mejor no crees?
Saludos!
Hablando!!
Como para no acordarme de aquel fichaje je je, tambien le mandastes fotos en bolas a ella??.... Lo tuyo es puro vicio joder jajajaja.
la criatura
"miembra"
has vuelto de vacances, Niko, se me han hecho super largas aunque has seguido conectado con nosotros jejejeje a ti se te habrán pasado volando
te lo has pasado bien? es para que me des un poco de envidia
te lo has pasado bien? es para que me des un poco de envidia
Niko_El_Piko
New member
En realidad no, Hablando.
Las descargas surgen como consecuencia de 3 o mas semanas de trabajos pesados, y digamos q lo q uno hace es bajar pesos, o bajar series, o ambos, para "recuperar" un poco al sistema musculo esqueletal. No tiene asociación con dietas de volúmen o definición.
Además del tema, yo no hago dieta. Nunca.
Defino con mas cardio, y a lo sumo corto un poco los CH despues de las 17hrs, pero dieta no existe.
Yo no, pero ella colgó unas fotos provocativas q están x este mismo diario.
Hacía mención a una portentosa "delantera", pero nunca envió sus fotos.
Gracias gonchiz. Alguna novedad de la placa?
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Mmm,entiendo. Es como si te tomases una semana de descanso para el SNC verdad?
Pero de todas formas, durante las descargas podria hacerse una dieta de definicion? Es que estoy planteandome para la semana que viene que descanso hacer una prueba de dieta de definicion,no se si sera malo por el tema del catabolismo.
Saludos!
Hablando!!
peterparker1
heroe desde los 60
Eso ya parece mas una descarga, Niko, y no obstante un buen trabajo. A veces hasta pareces humano, jajaja
Niko_El_Piko
New member
Honestamente no soy un experto en dietas, mas bien opino desde la experiencia y el sentido común (x eso ayudo al Canario q carece de él!).
Me parece que el tema de la dieta de definición, no es así.
Salvo que lo que tu dices, es recortar los carbos a cero...
Si es eso, te recomiendo q hables con Big Agus al respecto.
jajajaja mira quien habla _jodete_
Hoy sale otro entreno en casa de descarga.
Mucha apertura, extensión con mancuerna sobre la cabeza, curl concentración y máquina peter parker. O sea, todos los básicos según Tommy!
jajajaja
Saludos!
gianmrster
New member
Primer entreno que veo en tu diario de lo que realmente es "descarga" xD
Aun asi, estan mucho mejor que mis entrenos jaja _humillaci
Saludos Niko!
Aun asi, estan mucho mejor que mis entrenos jaja _humillaci
Saludos Niko!