MazingerZ
Defendiendo los hierros
anda, macho, que como lo leaaaaaaaaaaaaaaaa...jajajajaja_jodete_
diario de peter parker
- Iniciador del tema peterparker1
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anda, macho, que como lo leaaaaaaaaaaaaaaaa...jajajajaja_jodete_
Ya te vale joder Rafa uno se emborracha despues de la boda coño no antes jajajajajaja
fumeta
New member
jajajajajaj,cuantos barriles de cerveza ,tenias en la boda ,salu2
peterparker1
heroe desde los 60
No te creas, fui mas comedido que la semana pasada y hoy lo siento. agujetillas, pero puedo andar sin quejarme a cada paso.
HOY. ESPALDA/TRICEPS
-remo con barra 90º:100 kilos X 3 series X 6 reps
-superserie dominadas/jalones al frente. :Lastre 5 kilos/75 kilos X 3 series X 5/7 reps
-10 X 10 remo con barra 90º X 50 kilos
-Pres con agarre cerrado:90 kilos X 3 series X 7 reps
-superserie frances con mancuerna tumbado/ polea inversa.:16 kilos/25 kilos X 8 reps
-10 X 10 frances tumbado barra Z.X 30 kilos
Estoy haciendo hincapié en el remo intentando que salga lo mas perfecto posible, vigilando no perder los 90º. En las series pesadas los discos tocan el suelo. Lo he repetido en el 10 X10 porque la semana pasada hacerlo en la polea no me dejo muy satisfecho, pero no creo que tuviese pelotas de cascarme así tres ejercicios de remo como hace raulico.
En el 10X 10 de triceps he empezado la primera con 40 kilos y me ha bastado para bajarme de la burra. En general he quedado muy satisfecho. Parece que voy recuperando fuerzas día a día
peterparker1
heroe desde los 60
Pues seguro que lo hace. le vendra bien para recordarlo, que a veces se le olvida
Si uno se emborracha después raul, no se casa
Los suficientes para que ella no recuerde una palabra de lo que dijo la jueza, ja,ja,ja
Ya no se si asombrarme, acojonarme o simplemente mirar para otro lado jajaja.....
Te curras el 90º y metes luego un 10x10 con 50 kilos _ehhh!__ehhh!_
Y un 10x10 en triceps con 30 kilos _ehhh!__ehhh!_
Nada mirare mejor para otro lado joder..........!!!
MazingerZ
Defendiendo los hierros
pues buennnnnnnnnnnnnnnnnnnn tuteeeeeeeeeee. Juer, que pesos, Rafa, y dices que poco a poco coges fuerzas?...La superserie de dominadas me hacen tener ganas de dominadas, jue, un ejercicio que no hago desde hace siglos ya...
Y veo que haces remos con barra 90º dos veces...y eso?, se que lo explicas, pero no lo entiendo...¿?No seria mejor atacarlo por otro lado?
En definitiva, un buen entreno...
Bueno yo como hasta la fecha no he probado nada de eso ni borracho ni sobrio y mejor me quedo como estoy porque ahora mismo ni borracho eso seguro ja ja ja.
peterparker1
heroe desde los 60
Pues no se tronquito, sinceramente, yo veo mas merito a lo tuyo que te metes tres 10X10 de remo. A mi eso fijo que me rompe las bisagras
la verdad, porque creo que es el ejercicio mejor para la espalda después del peso muerto. Y de este me estoy dando un descanso, que en la anterior rutina me dejo la espalda tocada, (luego están las chismas y eso pero son juguetitos)
peterparker1
heroe desde los 60
Es un mero tecnicismo, pero había un salón donde te bajaban la tarta desde el techo con laser tipo guerra de las galaxias y molaba un puñado, joder, cualquiera se resiste
MazingerZ
Defendiendo los hierros
pero existen otros ejercicios de remo, por ejemplo, el serrucho, ese es muy bueno para individualizar los musculos...a mi me quema en cuanto subo un poco de peso...o el remo tumbado boca abajo en el banco...ahi si que tiras de verdad...Pero bueno, es mas que nada porque siempre se ha dicho que no hay que acostumbrar al musculo a lo mismo, y darle por todos lados...
peterparker1
heroe desde los 60
ya, pero hoy quería afianzar la técnica con el remo, que últimamente la tenia un poco descuidada por meter demasiado peso. Lo del serrucho lo he pensado, pero me ha dado pereza usar las mancuernas
MazingerZ
Defendiendo los hierros
Me he dadop cuenta que estas reñido con las mancuernas...jajajaja y yo en cambio las adoro,...jue..seran costumbres...
peterparker1
heroe desde los 60
Según para que grupo. Para la espalda me gusta mas la barra y sin embargo para el pectoral prefiero las mancuernas. Para el resto mitad y mitad
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Petape, no te olvides de nuestro "pique"
LuA1
MIEMBRA
Peter, peter... esq entrenar pierna es muy divertido, claro q sí!!!
Qué tal esa superserie extensiones/sentadilla frontal?? suena muy bien. Tuvieron que quemar esas patitas eh!!
Un saludo
LuA1
MIEMBRA
A mí me parece un poco raro eso de repetir remo, pero bueno... yo soy una pobre ignorante. Y pa lumbares no haces nimgun ejercicio específico??
aRtIsTiCa
No strings attached
Jajajajajaj que bestia que eres Peter!!!!!!!!!!!!!!y luego dice que no se queda satisfecho.....¬¬...............eso de los 10x10 tiene buena pinta,pero no soy capaz de atreverme.....
Oye Pete!en este momento sigues con los batidos imagino,cuantos te estas metiendo al dia????y como los repartes?
Oye Pete!en este momento sigues con los batidos imagino,cuantos te estas metiendo al dia????y como los repartes?