Diario de Iván, un granaino en Madrid

ivan alucino con tu entreno, no entiendo de esto pero solo con leerlos ya te cansas, madre mía que palizas te pegas

eres un maxaca
 
Mira esto, venado

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Por lo visto bate con ese estilo el record en su peso de Bulgaria y no se o homologan.
Ese está aún peor que tú
Ni lo intentes.
 
Como siempre un entreno particular aunque tiene pinta de duro. Hasta me acojono cuando pienso en pedirte consejos para cuando vaya a hacer una definición jejejeje.
Con lo de la pelota suiza cuidado, que el otro día trajeron una para probar al gym donde voy y ejercico estrictamente no se si hicieron pero piruetas y golpes si que hubo jejeje
 
Pureta dijo:
Mira esto, venado

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Por lo visto bate con ese estilo el record en su peso de Bulgaria y no se o homologan.
Ese está aún peor que tú
Ni lo intentes.
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y el friki ese q cojones ha hecho?? Ni de coña se me ocurre a mí algo tan raro.

P.D: venado, q gracioso, pero de ahora no me viene conste.
 
Mc-elius dijo:
Como siempre un entreno particular aunque tiene pinta de duro. Hasta me acojono cuando pienso en pedirte consejos para cuando vaya a hacer una definición jejejeje.
Con lo de la pelota suiza cuidado, que el otro día trajeron una para probar al gym donde voy y ejercico estrictamente no se si hicieron pero piruetas y golpes si que hubo jejeje
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La pelota suiza la uso de vez en cnd, hubo una temporada q la usé como soporte para hacer curl scott apoyado en ella. En realidad lo de las flexiones serán para probar y dependiendo de como lo vea lo incluiré en los entrenamientos de core o auxiliares para pectoral.

El entrenamiento es duro, pero dentro del nivel de cada uno, yo casque en el la ronda 15 y tu a lo mejor en la 40.. Posiblemente lo experiemente con más movimientos, pero me da en la nariz que para las sentadillas lo mejor va a ser el tabata
 
Pureta dijo:
En vez de hacer la cargada en los hombros la hace trasnuca. Ahí es nada.

Toma, ppolainas, para que leas

T-Nation.com | The Truth About CrossFit
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lo dicho que prefiero hacer un bear complex. Si ese movimiento se hace menuda tensión para los hombros y para las lumbares al recibir la barra.

Muy bueno el artículo, le he pegado un vistazo muy por encima y he visto un porrón de críticas. A ver si lo leo leyendo a ratos.
 
la criatura dijo:
ivan alucino con tu entreno, no entiendo de esto pero solo con leerlos ya te cansas, madre mía que palizas te pegas

eres un maxaca
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no te creas q es tan cansado, este en concreto no acabas con la sensación de echar hasta la primera papilla, pero si notas en el momento q el músculo no puede más (incluso dejando 5 minutos de descanso te dice que te vayas a freír monas)
 
no me he leido las ciento y pico paginas pero creo que lo que tu necesitas es esto
*ttp://crossfitendurance.com

es agradable ver que hay mas crossfiters en la piel de toro
 
luis teran dijo:
no me he leido las ciento y pico paginas pero creo que lo que tu necesitas es esto
*ttp://crossfitendurance.com

es agradable ver que hay mas crossfiters en la piel de toro
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jajajaja coño otro crossfiter me alegro de que te pases por aquí tío. Lo de crossfit endurance lo había visto y estoy barajando como ponerlo en práctica junto con el entrenamiento específico de los 101, pero vamos, endurance es para atletas de resistencia que ya son incapaces de subirse a un banco de 30 cm de altura de un salto y lo que se pretende es que cojan algo de potencia...yo estoy en el otro lado (no tanto).

Bueno chavalote, encantado de que te pases y espero que sigas dejándote caer por aquí, a ver si le pica el gusanillo a alguien más

P.D: Pásate por el diario de galaiko que es otro crossfiter made in Spain
 
Ayer te escribíun msg, y creo que apreté el "prever" y lugo omití el de responder.
Decía algo como: Iván, buenos thrusters!!!
No entendí lo de las dominadas ayer, y hoy a pesar de la explicación que le has dado a Maz, sigo sin entenderla.
Haces una dominada, y esperas un minuto? Luego haces 2 dominadas y esperas otro minuto? etc.. Lo mismo para las felxiones. No puede ser esta estupidez, asi que por favor sácame de la duda, ya que no puedo creer que un ejercicio sea 30 mins y hacer 15 felxiones y 14 dominadas (o al reves!).
 
Niko_El_Piko dijo:
Ayer te escribíun msg, y creo que apreté el "prever" y lugo omití el de responder.
Decía algo como: Iván, buenos thrusters!!!
No entendí lo de las dominadas ayer, y hoy a pesar de la explicación que le has dado a Maz, sigo sin entenderla.
Haces una dominada, y esperas un minuto? Luego haces 2 dominadas y esperas otro minuto? etc.. Lo mismo para las felxiones. No puede ser esta estupidez, asi que por favor sácame de la duda, ya que no puedo creer que un ejercicio sea 30 mins y hacer 15 felxiones y 14 dominadas (o al reves!).
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Yo quería saber lo mismo, pero mi duda es

1 dominada
1´de descanso
2 dominadas
1´de descanso y así.

O

Minuto 1: 1 dominada
Minuto 2: 2 dominadas
Minuto 3: 3 dominadas

A mí me recuerda al cuento del grano de trigo en el tablero de ajedrez.
En cualquiera de los casos se hace muy dura la progresión, aunque el 2º es peor todavía.
 
Niko_El_Piko dijo:
Ayer te escribíun msg, y creo que apreté el "prever" y lugo omití el de responder.
Decía algo como: Iván, buenos thrusters!!!
No entendí lo de las dominadas ayer, y hoy a pesar de la explicación que le has dado a Maz, sigo sin entenderla.
Haces una dominada, y esperas un minuto? Luego haces 2 dominadas y esperas otro minuto? etc.. Lo mismo para las felxiones. No puede ser esta estupidez, asi que por favor sácame de la duda, ya que no puedo creer que un ejercicio sea 30 mins y hacer 15 felxiones y 14 dominadas (o al reves!).
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gracias por lo de thruster y a ver torpón _lengua_

Pones en crono en marcha, ese es el primer minuto 1 dominada, en cuanto se pasa al siguiente minuto 2 dominadas, primer segundo del tercer minuto tocan 3 dominadas y así hasta q no puedas hacer las dominadas q correspondan al minuto en el que estás
 
Pureta dijo:
Yo quería saber lo mismo, pero mi duda es

1 dominada
1´de descanso
2 dominadas
1´de descanso y así.

O

Minuto 1: 1 dominada
Minuto 2: 2 dominadas
Minuto 3: 3 dominadas

A mí me recuerda al cuento del grano de trigo en el tablero de ajedrez.
En cualquiera de los casos se hace muy dura la progresión, aunque el 2º es peor todavía.
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pues es el segundo... con decirte que descansado de las dominadas para hacer las flexiones, pasados 3 minutos intenté hacer unas cuantas dominadas y saqué un par y con esfuerzo.
 
WOD para hoy...

  1. Ir a la compra
  2. cargar y empujar el carro
  3. cargar bolsas
  4. ordenar comida para dos semanas

Y dependiendo de si acabo hasta los huevos pongo una colada mientras plancho o me voy al gym a practicar double under, handstand y hacer abs
 
ivanppolaino dijo:
WOD para hoy: Polaino Bolson

  1. Ir a la compra
  2. cargar y empujar el carro
  3. cargar bolsas
  4. ordenar comida para dos semanas
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Se ve dura. Esas cargas de bolsas deben de picar...

ajjaaj


Por favor, Ivan, sabemos que luis teran es un doble tuyo...troll! aajajaj No es broma!
Los crosfilters nos invaden ! :O _perro_
 
Murray dijo:
Se ve dura. Esas cargas de bolsas deben de picar...

ajjaaj


Por favor, Ivan, sabemos que luis teran es un doble tuyo...troll! aajajaj No es broma!
Los crosfilters nos invaden ! :O _perro_
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Pues van a picar porque llevarán la comida de dos semanas...

A Benito pongo por testigo de que no tengo clones... y a Juancar también _lengua_ Los crossfiter somos comos los colchoneros, salimos de debajo de las piedras

P.D: Colchonero = Seguidos del Atlético de Madrid
 
ivanppolaino dijo:
gracias por lo de thruster y a ver torpón _lengua_

Pones en crono en marcha, ese es el primer minuto 1 dominada, en cuanto se pasa al siguiente minuto 2 dominadas, primer segundo del tercer minuto tocan 3 dominadas y así hasta q no puedas hacer las dominadas q correspondan al minuto en el que estás
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Sigo sin entender. Sigo pensando q es una perdida de tiempo y un trabajo ineficaz hacer una dominada y esperar un minuto.
Puedes explicarlo mejor, que creo que no soy el único aquí que no lo entiende.
 
ivanppolaino dijo:
Pues van a picar porque llevarán la comida de dos semanas...

A Benito pongo por testigo de que no tengo clones... y a Juancar también _lengua_ Los crossfiter somos comos los colchoneros, salimos de debajo de las piedras

P.D: Colchonero = Seguidos del Atlético de Madrid
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Eres colchonero Iván?
 
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