16 de Julio, 2º día de la tercera semana.
-Sentadilla/ 1x5, 1x5, 5x5 /60, 80, 90
-Peso muerto/1x5, 1x5, 5x5/50, 90, 110
-Press militar/1x5, 5x5/30, 35
-Dominadas/5x5/Sin lastre
-Gemelos/2x15/100
-Abdominales
Hoy a sido un buen día, antes de ir al gimnasio me puse a ver Pumping Iron y me motivé un montón jajaja
La sentadilla bien, pero me ha costado un poco aun que fuera poco peso el que me tocaba hoy.
El peso muerto ha sido durísimo, la primera serie ha sido la que más me ha costado, luego las demás han ido viniendo solas.
En el press militar me he encontrado muy agusto, el proximo día le volveré a subir unos cinco kilos.
Hoy me ha dado por hacer dominadas en vez de jalones, eso sí, me ha tenido que ayudar un poco un amigo porque era la primera vez que las hacía, aun así me hecho las cinco series haciendo cinco repes y me ha costado mucho pero al final las he sacado.
Para acabar dos superseries de gemelos y abdominales y para casa.
El entreno ha durado alrededor de una hora y veinte minutos.
Ahí lo dejo, un saludo.