Diario Del Pureta

[Pureta]

pues para tu estatura esta bien .

buen entreno , eres ya un maestro del bodypumpismo.que te diviertas en valencia...

A unos les parecerá mucho, a otros poco.
A mí me dá igual.

Poco voy a ver de Valencia porque ando por los extrarradios, pero bueno, se hará lo que se pueda.

Buen entreno.
No hagan el braford press. Están rotan rotando internamente "todo" el hombro. Eso no es bueno.
Está muy bien trabajar a altas repes, e incluso el rango de 8 a 12, cuando llegas a 12 subes de peso para ganar fuerza muscular (a diferencia de fuerza máxima, se entiende Brasi=Luca?).
Veo excelentes los curls y las rolling. Buenos pesos.
Vas a ver al perro gay/coctelero devenido en devorador de organos humanos, o sea ayrton?

Psé. No me ha molestado. Es un ejercicio peculiar. De quiero y no puedo. Acabas fundido.

Sí, mañana, que yo ando muy relajado de curro, comeremos por ahí.
Joder, vaya definición del Ayrton que acabas de hacer. __meparto___meparto

No sé si quedar con él después de leer eso...

 

[Ayrton]

Dále duro a Ayrton, y luego nos explicas cómo es.

Cómo soy yo, supongo. Pq lo de que te den duro ya lo tienes claro...

No sé cómo es, pero me ha dicho que suele ir con falda y liguero.
Como soy un hombre de mundo ni he parpadeado.

Efectivamente, y llevo una gaita que, si la soplas bien, da premio.

Vas a ver al perro gay/coctelero devenido en devorador de organos humanos, o sea ayrton?

Si has tenido que matizar tanto es que no encajo en la descripción. Claro que si no hubieses apostillado hubiésemos pensado que hablabas de ti.

Saludos.

 

[LUCABRASI]

Psé. No me ha molestado. Es un ejercicio peculiar. De quiero y no puedo. Acabas fundido.

Osea, que yo te digo que el ejercicio no sirbe y me llamas mierdecilla... te lo dice Niko y un poco más y te das la vuelta para que te azote....

Como se nota que te dió duro cuando vino a Madrid....

 

[Pureta]

Cómo soy yo, supongo. Pq lo de que te den duro ya lo tienes claro...

Efectivamente, y llevo una gaita que, si la soplas bien, da premio.

Si has tenido que matizar tanto es que no encajo en la descripción. Claro que si no hubieses apostillado hubiésemos pensado que hablabas de ti.

Saludos.

Pasa de estos envidiosos. Nos vamos a poner hasta las patas.
Si nos dáis vuestras direcciones os envío unas sobras por SEUR.

A portes debidos.

 

[Pureta]

Osea, que yo te digo que el ejercicio no sirbe y me llamas mierdecilla... te lo dice Niko y un poco más y te das la vuelta para que te azote....

Como se nota que te dió duro cuando vino a Madrid....

¿Quién dice que no sirve?
Lo que digo es que es hijo puta.
Empiezas lanzado y a media serie te pesan los hombros un quintal.

 

[buenrollito]

Buen entreno Pureta.
Por mucho que digan, el remo y los curl los veo muy buenos.
El press Robert Redford, ni puta idea, y me da pereza buscarlo y hasta hacer click al enlace.

¿Qué tal la espalda?

 

[Pureta]

Buen entreno Pureta.
Por mucho que digan, el remo y los curl los veo muy buenos.
El press Robert Redford, ni puta idea, y me da pereza buscarlo y hasta hacer click al enlace.

¿Qué tal la espalda?

Pues lo que me ha gustado más son las dominadas.
Desde que he dejado la gilipollez esa de las escaleras veo que puedo sacar unas cuantas seguidas. Ya empezaré con las pronadas.

La espalda dabuti.

Joder, me voy a pegar una sobada en el tren que se vá a cagar la perra.
_dormir__dormir_

 

[bbrules]

Todos los descansos de 1´

Press Bradford sentado
3 x 8 x 32 kg

Dominadas supinadas
3 x 8

Press banca
2 x 8 x 65, 1 x 10 x 60 kg

Remo a 90º
2 x 8 x 70 kg, 1 x 8 x 65 kg

Encogimientos con barra
1 x 10 x 100 kg, 2 x 10 x 95 kg

Curl alterno con mancuernas
1 x 8 con mancuernas de 17,5 kg, 2 x 8 con mancuernas de 15 kg

Rolling extensions
3 x 8 con mancuernas de 12,5 kg

Estiramientos y fin

- Llevo 9 días seguidos entrenando. Un poco cansado.
Esta tarde me piro a Valencia y no entreno hasta el domingo.

bradford.... joder es que este ha inventado el agua tibia??? y los rotadores de los hombros que se vayan a la mierda!!!

El entrenamiento bien... pero coño este bradford es una mierda!!!... coño no sabia que ibas a hacer el pureta tour 2010..jejejejeje!!!!

 

[Ayrton]

Pasa de estos envidiosos. Nos vamos a poner hasta las patas.
Si nos dáis vuestras direcciones os envío unas sobras por SEUR.

A portes debidos.

Por supuesto, ahora miraré donde nos llenen los buches de buenos yantares...

Eres más de carne o de pescado? jajajajajaj, sin segundas.

Ni eso, les pondremos fotos de las sobras.

 

[Pureta]

bradford.... joder es que este ha inventado el agua tibia??? y los rotadores de los hombros que se vayan a la mierda!!!

El entrenamiento bien... pero coño este bradford es una mierda!!!... coño no sabia que ibas a hacer el pureta tour 2010..jejejejeje!!!!

No me parece para tanto, pero ya veremos.

Bua, un tour de 3 días.

Por supuesto, ahora miraré donde nos llenen los buches de buenos yantares...

Eres más de carne o de pescado? jajajajajaj, sin segundas.

Ni eso, les pondremos fotos de las sobras.

Uy, que picarón, Ayrton...ya te lo diré en persona__love__

En Valencia he comido una de las mejores carnazas que he probado en mi vida. Pero no me acuerdo de donde era el sitio. No muy grande, nuevo, en un pueblo suburbial de al lado. No sé si no hacían reservas.

 

[Pureta]

Lo encontre:
Asador Araguaney - Comer en Valencia - Restaurantes | NOMADEA

¿Conoces el sitio?
La carne es acojonante.

 

[Ayrton]

Lo encontre:
Asador Araguaney - Comer en Valencia - Restaurantes | NOMADEA

¿Conoces el sitio?
La carne es acojonante.

No lo conocía pero tiene buena pinta.....

 

[Niko_El_Piko]

No, no se entiende... o almenos no lo entiendo. Explícate mejor, por favor.

pfffff me olvido q es igual al canario.
Fuerza Máxima es 1RM. Fuerza resistencia muscular es la capacidad para realizar contracciones musculares repetitivas contra una carga durante un período de tiempo prolongado. Se manejan entre 8 y 10/12 repeticiones a una intensidad del determinada de la carga máxima. La clave es elevar la cantidad de repeticiones.

A unos les parecerá mucho, a otros poco.
A mí me dá igual.

Poco voy a ver de Valencia porque ando por los extrarradios, pero bueno, se hará lo que se pueda.

Psé. No me ha molestado. Es un ejercicio peculiar. De quiero y no puedo. Acabas fundido.

Sí, mañana, que yo ando muy relajado de curro, comeremos por ahí.
Joder, vaya definición del Ayrton que acabas de hacer. __meparto___meparto

No sé si quedar con él después de leer eso...

Pssssseeeeeee digamos que el braford es complejo para gente con hombros dudosamente sanos.
Es mas, lo veo potencialmente mas peligroso para la articulación del hombro q el press trasnuca o las dominadas trasnuca, por las rotaciones inadecuadas que hace repetidamente el hombro durante el ejercicio.

Osea, que yo te digo que el ejercicio no sirbe y me llamas mierdecilla... te lo dice Niko y un poco más y te das la vuelta para que te azote....

Como se nota que te dió duro cuando vino a Madrid....

jejejje ahi está aprendiendo el juego. Eso mismo es lo que te hace Pureta.

¿Quién dice que no sirve?
Lo que digo es que es hijo puta.
Empiezas lanzado y a media serie te pesan los hombros un quintal.

jaaaaaa y tu le contestas. Esta vez el mini canario te agarró desprevenido.

Lo encontre:
Asador Araguaney - Comer en Valencia - Restaurantes | NOMADEA

¿Conoces el sitio?
La carne es acojonante.

Ahi es donde te lo emporraste a Matxaka? Por cierto, lo vas a llamar?

 

[Pureta]

No sé. Ya te contaré como me vá con el bradford. Más problemas me dan los remos de pie, que es lo que quería hacer.

Sí, le daré un toque al Matxakín, aunque ando apartado del centro.
Pero a comer no el invito. Se aprieta 6 chuletones de kilo del sitio que le digo a Ayrton.
De las mejores carnes que he probado en mi vida. Y está al lado del curro, así que voy a comer ahí todos los días.

 

[Niko_El_Piko]

No sé. Ya te contaré como me vá con el bradford. Más problemas me dan los remos de pie, que es lo que quería hacer.

Sí, le daré un toque al Matxakín, aunque ando apartado del centro.
Pero a comer no el invito. Se aprieta 6 chuletones de kilo del sitio que le digo a Ayrton.
De las mejores carnes que he probado en mi vida. Y está al lado del curro, así que voy a comer ahí todos los días.

jejeje 6 chuletones fijo.
Ya de paso dile q se haga dar y pase a saludar x el foro.

Buen viaje!

 

[Adrianinho0113]

Pufff....pues probe el Bradford durante 2 o 3 semanas...

Resultados: 8/10

Congestion: 8/10

Dolores: 3/10

Al final lo quite por que no me gustaba mucho al final me empezo a causar dolor en los manguitos....ahora estoy haber si consigo unas pesas rusas para mejorarlos, aunque estoy por pasar y usar mancuernas de toda la vida.

Un abrazo.

 

[bbrules]

No me parece para tanto, pero ya veremos.

Bua, un tour de 3 días.

Bueno pero igual es un tour no!!!!

Bueno con lo de las bradford, estoy con niko... en realidad yo veo eso demaciado joderse las articulaciones del hombro para hacer una serie con 10kilos... ahora pregunto que sentido le ven a las bradford estas... eso es igual que el floor press, totalmente sin sentido!!!

Saludos pureta!!!

 

[Pureta]

Bueno, putillas, ya hemos zampado Ayrton y yo.
Dá gusto ver que en este foro no todos son unos tarados como vosotros si no que hay gente agradable.

Hemos comido poco, ligeramente, como tíos preocupados por la dieta y sabiendo que no se asimilan más de 30 gr de proteína por toma.
Vamos, que hemos pedido un escalopín y un poquito de ensalada.

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Al lado nuestro había uno que no sabía lo de los 30 gr y se ha apretado un chuletón de buey de un kilo

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Luego se quejará de que no crece, aunque de panza se le veía muy bien.

Y nada, un tipo agradable y divertido.
Hemos aprovechado para poneros a todos a caldo.

Y poco más.

 

[LUCABRASI]

Que envidia estas reuniones.... Ojalá algún día os conozca personalmente!!!

Ya podrías postear alguna foto juntitos, así cogiditos de la mano....

¿estáis "catabolizando" en el hotel?

 

[sawesa]

Yo quiero un kg de bueeeeeeey!!!!!!!!!!!!