Como siempre unos pesos increibles!!esos encojimientos tuvieron que ser bestiales
Gracias moron!
muy bueno el peso muerto matxaka, y la sentadilla deberias intentar meter mas peso no?
saludos majo!!!!!!!!
Puedo meter más, el lunes hice 175 a 5 repes.
Es que el día de PM en el 5x5 que hace la sentadilla se hace "ligera"
Joder, chaval. Eres un pedazo animal que cuesta creerlo.
Vaya PM y vaya encogimientos.
Se te van a salir los trapecios por detrás del cogote.
Jajaja, a ver si lo consigo.
Pues como verás leyendo el post anterior, aun no se ha recuperado del virus... lo tiene medio mal de la cabeza y delira.
jajajaja +1 con la separación de basicos pesados, mutante de mierda.
De nuevo excelentes pesos.
A mi me parece genial el trabajo de trapecios. Te va a venir bien para el control de la barra en la sentadilla, y especialmente tu punto débil el Press de Banca.
Los encogimientos, con el remo con barra te van a dar un empujón de la hostia. Solo faltaría meter unos Pajaros o remos al mentón tumado para terminar de fortalecer los deltoides posteriores.
- Te deje un msg en el diario de Jordi
- Hay una referencia a ti en el diario del Canario.
Saludos!
El mesg ya lo había contestado.
Si no es la pregunta que me hizo canario de que que fumo, no sé que es.
No sé si lo dije ya, pero si se trata de no perder mucho tiempo, puedes descansar poco en las tres primeras series, y para las dos últimas al menos dos minutos antes de la cuarta y tres antes de la quinta. Entendiéndolo como un límite inferior.
Sí, algo así había pensado, ya lo hacía, pero creo que me ayudó el no arrastrar fatiga de las series anteriores.
en el decatlon tb hay olímpicas. De todos modos te aviso que son algo más gordas que las de power u olimpicas que estés usando, tb el equilibrio se nota. Si te compras alguna q sea la de 2 metros que son unos 10 kg y los discos, bueno eso te da igual si la vas a usar en la fábrica esa q tienes para entrenar.
Lo de las ruedas me suena q alguien se las hizo, pero no recuerdo donde lo ví o lo leí
EDITO: Se me ha olvidado comentar que las barras olimpicas permiten que los discos giren, importante para aliviar la tensión en los hombros
Sí, ya sé que hay olímpicas, caras.
Ok, ya sabía lo de girar pero creía que no era muy importante.
Muy bueno Matxaca.
Los encogimientos ya sabes que me ofenden jejejeje.
El press subiendo sin parar y ya por buenos números.
El PM también muy bueno.
Haz algo más para criticar que si no se pone aburrido la cosa
Ya he posteado hoy algo para que critiqueis.
Los encogimientos no son nada comparados con lo que tú tiras en otras cosas.
5 repeticiones con 200 kilos en peso muerto no se, pero 1 la sacas seguro
220 x 5 ahora no, pero espero sacarlas pronto.
Sí, yo creo que a una repes estoy a más de 200.
Buen entrenamiento sentadillas a 130kg, encogimientos con 220 eres un animal vas que te sales sigue así eso si sin prisas pero sin pausas.....
Un salu2 maquina y habe si algun dia te vemos compitiendo para ser el animal mas fuerte de un strongman¡¡¡¡¡
Jajaja, ya veremos!
