Diario de Matxaka300

[JJordi]

Por la tarde, lloviendo y embarrado, trote cochinero con joseelrocky, a lo marine.
7km totales en unos 35''.

Así me gusta, un sábado por la tarde lloviendo y con el suelo embarrado corriendo.

 

[joseelrocky]

Tampoco me acuerdo mucho, pero creo que 190, por lo menos eso decia paccolo.

188 pixon!! ¬¬
y los 200 por que estas tontooo si que hubieras podidoo ,,,

 

[Isidro Miranda]

Trote cochinero diseeeeee. 7 kms en 35 minutos. Yo lo hago en 48! jajajajaja
Te veo a tope, Matxaka. Un saludo

 

[peterparker1]

Sentadilla profunda:
12x1-150kg

Press Banca:
1x1-90
1x1-100 (me han tenido que ayudar)
1x1-95

Que potencia tienes en las patas, cabroncete
Y el pectoral va para arria, priorizalo, matxaca, priorizalo que si no después te va a costar ponerlo a la altura del tren inferior

 

[la criatura]

y te quejas que los 200 no pasaron de las rodillas?

bueno la próxima vez pasaran

hace mucho que no te pasas por mi diario

un besote

 

[Pureta]

Calentamiento con movimientos olímpicos.

Peso Muerto:
5-74
5-114
3-134
1-150
1-165
This URL has been removed!
3x0-200 (los intenté 3 veces pero no pasaron de las rodillas).

WOD crossfitera:

Press Militar 5x1: 14-34-42-50-65
Push Press 5x3: 34-42-50-65-This URL has been removed! (aunque el que graba dice 70 kilos)
Push Jerk 5x5: 14-34-42-50-65​

Press Banca:
45kg-40
45kg-25
45kg-20

Remo barra:
3x8-74

Hay videos del peso muerto y de la wod crossfitera (influencia de polaino), los 188 salieron con mucha mejor técnica que la anterior vez, pero los 200 no pasaron las rodillas.

Que borrico eres.
Muy bueno todo, niñato.

 

[Matxaka300]

Buenísimo Matxaka!!!!!!!!!!! Ese PM esta muy bueno y se te ve cómodo. Antes que alguien lo diga, si, hay un pequeño tirón, pero todo es válido con ese peso! Felicitaciones animalito de Dios!
Porque demonios te has metido tu también en plan Neomarica con una WOD crossfitera!!! Dios santo, una vacuna urgente!!!!
Pureta me ha contado la historia de cuando se conocieron!! Me he meado de la risa!
Un abrazo bestia y felicitaciones x el trabajo!

Gracias por lo del PM, pues la WOD esa está muy bien, te animo a probarla, la repetiré dentro de poco.

188 pixon!! ¬¬
y los 200 por que estas tontooo si que hubieras podidoo ,,,

Si los intenté 3 veces pero no pude!!

Trote cochinero diseeeeee. 7 kms en 35 minutos. Yo lo hago en 48! jajajajaja
Te veo a tope, Matxaka. Un saludo

Gracias Isidro, un saludo.

Que potencia tienes en las patas, cabroncete
Y el pectoral va para arria, priorizalo, matxaca, priorizalo que si no después te va a costar ponerlo a la altura del tren inferior

Las piernas son mi punto fuerte, y voy a empezar a darle más duro al press.

y te quejas que los 200 no pasaron de las rodillas?

bueno la próxima vez pasaran

hace mucho que no te pasas por mi diario

un besote

Sí, me quejo, hasta los 300 de matxaka 300 no paro.
Me paso pero nunca escribo, ahora voy para allá.

JAJAJA!!! que maricita el joseelrocky, que solo quiere mantener!!!_humillaci_humillaci_navidad_ pues que no se releje el joseelrocky que el aprendiz de matxaka....
por cieto, el aprendiz esta en el foro??

No está (aún), a ver si lo metemos, jaja.

vais a colgar los videos??? como os pongo comentarios???_susto_

Sí, ya estan colgados, están aquí: This URL has been removed!

Que borrico eres.
Muy bueno todo, niñato.

Jajaja, un saludo.

 

[Matxaka300]

Hoy trote cochinero otra vez, pero solo, porque Joseelrocky con el frio se ha quedado en casa. De nuevo 35''.

 

[JJordi]

Me ha dicho el preplaya de pele que vas a cambiar de rutina, ¿qué tienes en mente?

 

[Matxaka300]

Ya la tengo hecha, he visto que para lo de aprofide queda poco tiempo y no tendría posibilidades de ganar, ya que el press no es mi fuerte, asíq ue he estado buscando rutinas de powerlifters, mirando diarios (todos en inglés) y ya me he decidido.

Tengo ya organizada la estructura y la periodización, pero los accesorios están por decidir.

 

[joseelrocky]

Hoy trote cochinero otra vez, pero solo, porque Joseelrocky con el frio se ha quedado en casa. De nuevo 35''.

yo me he idoo directo a casa juanelo para jugar ala play ,,,
eso si que es entrenar :
10 x 10 palizxa al resistence fall of man
_mamada_

 

[ivanppolaino]

Calentamiento con movimientos olímpicos.

Peso Muerto:
5-74
5-114
3-134
1-150
1-165
This URL has been removed!
3x0-200 (los intenté 3 veces pero no pasaron de las rodillas).

WOD crossfitera:

Press Militar 5x1: 14-34-42-50-65
Push Press 5x3: 34-42-50-65-This URL has been removed! (aunque el que graba dice 70 kilos)
Push Jerk 5x5: 14-34-42-50-65​

Press Banca:
45kg-40
45kg-25
45kg-20

Remo barra:
3x8-74

Hay videos del peso muerto y de la wod crossfitera (influencia de polaino), los 188 salieron con mucha mejor técnica que la anterior vez, pero los 200 no pasaron las rodillas.

Dos comentarios solamente... esos 190 salieron tan fáciles q no entiendo como no pudiste con los 200, ya la WOD bestial... pones los resultados en crossfit.com y la gente no se cree tu edad.
Para mi el último push en el más logrado, aunque quizás te falte menterte debajo de la barra, aunque lo mismo lo haces pero por el ángulo de la grabación no se ve.

 

[joseelrocky]

Dos comentarios solamente... esos 190 salieron tan fáciles q no entiendo como no pudiste con los 200, ya la WOD bestial... pones los resultados en crossfit.com y la gente no se cree tu edad.
Para mi el último push en el más logrado, aunque quizás te falte menterte debajo de la barra, aunque lo mismo lo haces pero por el ángulo de la grabación no se ve.[/QUOTE]

esos 190 salieron como 188 ,,,

 

[Matxaka300]

Esta semana es ligera, después empiezo a meter caña. La aprovecho para prácticar la técnica de ejercicios difíciles.

Iba a mi bola es las series/repes, acabé todos los ejercicios con una serie de 1, de esa si que me acuerdo y es la que pongo.

Box squat:
...
1-170kg

Push jerk:
...
1-70kg
fallo-75kg (casi me doy en toda la cabeza)

PM agarre ancho sobre plataforma:
...
1-140kg

Press cerrado:
1-90kg
fallo-100kg (aunque la ayuda ha sido mínima ha habido ayuda)

La semana que viene empieza lo bueno, ya tengo el plan montado.

 

[Kho1]

Buen entreno tio, entrenabas en la Petxina o lo he soñado?

 

[Matxaka300]

Lo has soñado, jaja.
De vez en cuando en los municipales de marxalenes y del carmen.

 

[ivanppolaino]

Push Jerk o split?? _lengua_ A mi me sale más fácil el split y lo msimo incluso se mueve algo más de peso, no sé. DE todas maneras brutal

 

[Matxaka300]

Push jerk, los pies no se mueven.
Yo muevo más en el push jerk por que acorto mucho el recorrido del press, bajo tanto el culo que parece que haga una OHS.
Pero se moverá más en el split por que es el que usan los halterófilos en competición.

 

[joseelrocky]

Push jerk, los pies no se mueven.
Yo muevo más en el push jerk por que acorto mucho el recorrido del press, bajo tanto el culo que parece que haga una OHS.
Pero se moverá más en el split por que es el que usan los halterófilos en competición.

es que casi te das por que no lo haces bien , entrenas en el turia que te vi el otro dia por el turia trotando con un xico que parecia rocky , y tu a ver si empiezas a entrenar enserio de una vez xau pixon!

 

[Niko_El_Piko]

Buen entreno maxaquin!
Ese PM de agarre ancho con 140kg meten miedo!

SDs!