Diario Del Pureta
- Iniciador del tema Pureta
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peterparker1
heroe desde los 60
Una buena rutinilla para empezar de nuevo, pureta. Un poco de gominola, peor teniendo en cuenta que te has tirado una semana de secano se te puede perdonar,jajaja
MazingerZ
Defendiendo los hierros
Hola, Pureta, como estas?...
Las sentadillas con 117 kilos, estan muy bien y el PMRumano se me antoja pesadisimo...
Esa S.S. con flexiones con las dominadas..bufssssssme pesa hasta mi...veo que sigues bien...
Un abrazo
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Pureta
...
Por Shrek y por la sangre de Astérix que iba a haber llegado al infinito y más allá.
Pasando los umbrales del dolor.
Pero tenía un coñazo de reunión a la una y a medio camino al infinito me tuve que volver.
Es una buena rutina.
El próximo ciclo ya es de mover pesos serios.
Pureta
...
Los femorales acaban cansados.
¿A qué altura levanto los pies?
De qué hablas, chavalote.??????
Dile a tu viejo que entrene conmigo. En 6 meses levanta eso y más.
Por Tutatis que la semana que viene entreno como un drag queen del hierro.
Pues bien, Mazinger.
Trabajando duro, levantando el país, y en los ratos libres entrenando.
Un abrazo.
- La hipertrofia creo que nunca. No me interesa
- El curl basta con pinchar un disco de 2,5 en el bulón
- En el rumano siempre pronado.
peterparker1
heroe desde los 60
jajaja joder como estamos, primero el hijo de Odin y ahora el de Tutatis,jajaja. Este foro se esta llenando de divinidades.jajaja
Niko_El_Piko
New member
Buen trabajo de retorno Pureten. Impecable que hayas metido PM y SQ en la misma sesión.
Sigo creyendo que te faltan presses.
Que mierda xq cometé este entreno temprano, pero el post de "menstruación" perdí el rastro.
Que mala leche ese comentario!! jajajaja
O sea q tu crees que Pureta puede ser tu padre... pero x lo entrado en años?
Jajajaja Tutatis era en Asterix, no? Lo q si quien es la madre de "menstruación", me genera dudas....
Sigo creyendo que te faltan presses.
Que mierda xq cometé este entreno temprano, pero el post de "menstruación" perdí el rastro.
Que mala leche ese comentario!! jajajaja
O sea q tu crees que Pureta puede ser tu padre... pero x lo entrado en años?
Jajajaja Tutatis era en Asterix, no? Lo q si quien es la madre de "menstruación", me genera dudas....
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Las flexiones abuelo, cuando las haces con los pies en alto, q a que altura levantas las patas
JAVI_BOSS
Más nunca es mucho
entres tu vacaciones y que no me pasaba por el foro llevaba sin ver tu diario bastante tiempo jejej veo que andas en el 3x3 y los pesos de la sentadilla estan bastante bien al igual que el rumano
Pureta
...
5/3/1. Ciclo 2, semana 2
Día de fiesta cristiana en Madrid, pero como a los paganos adoradores del menhir nos la pela, me he ido al poli a darle.
Toca 3 x 3 en el básico
Press militar de pie
3 x 45 kg, 3 x 47,5 kg, 6 x 50 kg
2´de descanso
Dominadas 8 x 6
2 pronadas, 2 supinadas, 4 semisupinadas
1´30" de descanso
Encogimientos explosivos con barra
3 x 10 x 87,5 kg
1´30" de descanso
Zancadas con mancuernas
3 x 6 con mancuernas de 20 kg
1´30" de descanso
Abdominales suaves, estiramientos y fin.
Hoy había 2 cracks. He llegado a la vez que ellos. Se han pillado el banco scott y, cuando yo he empezado las zancadas, han comenzado con el curl concentrado.
Pero no han hecho en el banco más de 4 series cada uno. Cascando, hablando con el móvil, etc.
Vamos, que en lo que yo calentaba y hacía 14 series, se han hecho 4 series de mierda.
Día de fiesta cristiana en Madrid, pero como a los paganos adoradores del menhir nos la pela, me he ido al poli a darle.
Toca 3 x 3 en el básico
Press militar de pie
3 x 45 kg, 3 x 47,5 kg, 6 x 50 kg
2´de descanso
Dominadas 8 x 6
2 pronadas, 2 supinadas, 4 semisupinadas
1´30" de descanso
Encogimientos explosivos con barra
3 x 10 x 87,5 kg
1´30" de descanso
Zancadas con mancuernas
3 x 6 con mancuernas de 20 kg
1´30" de descanso
Abdominales suaves, estiramientos y fin.
Hoy había 2 cracks. He llegado a la vez que ellos. Se han pillado el banco scott y, cuando yo he empezado las zancadas, han comenzado con el curl concentrado.
Pero no han hecho en el banco más de 4 series cada uno. Cascando, hablando con el móvil, etc.
Vamos, que en lo que yo calentaba y hacía 14 series, se han hecho 4 series de mierda.
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Hasta que no vea 150 kg en militar, seguirás siendo un juanola. Muy buenas las dominadas, menuda zurra 8 series. ¿Tienes pensado lastrarte o en esta rutina no es lo suyo? Los del biceps es lo típico, jaja. Mi gimnasio parece que últimamente está algo mejor. La gente en junio ve que ya no le da tiempo para la playa y se borra, jaja.
Murray
New member
¿No era 3x3 el Militar? En la última, como siempre, hiciste lo que quisiste. jajaja Vaya 50 kilates, majo.
48 dominadas...¡qué bueno, Mari Puri!
En mi gym, pasa algo parecido, pero en vez de por el móvil, se ponen a hablar de la F1 y especulan acerca de mecánica (flipa), el futuro de los pilotos y trampas.
Una cosa, tío: las zancadas, ¿las haces estáticas, hacia atrás o hacia adelante?
Saludos.
48 dominadas...¡qué bueno, Mari Puri!
En mi gym, pasa algo parecido, pero en vez de por el móvil, se ponen a hablar de la F1 y especulan acerca de mecánica (flipa), el futuro de los pilotos y trampas.
Una cosa, tío: las zancadas, ¿las haces estáticas, hacia atrás o hacia adelante?
Saludos.
Pureta
...
150 kg en militar no los levanta ni el Cubano de Acero.
Lo que pasa es que por aquí hay más de uno que lleva cadenas, y no porque vaya por carreteras nevadas.
No, quiero hacer bien dominadas. Paso de lastre.
Hoy había 20 personas, macho. Creía que iba a estar solo pero no.
Otros dos puretas que entrenan bastante bien. Entre los 3 levantábamos más peso que los 17 restantes que no hacian más que mosconear.
En la rutina es así. Si en la última serie puedes sacar más, las sacas.
¿Has hablado con tu padre? En un año se hace 10 dominadas.
Estáticas siempre. No me gustan las dinámicas. Te despendolas mucho en cuanto metes peso.
Murray
New member
AJAJAJJAAJAJJAJAJAJAJAJ
O más.
Entonces, igual que yo. Además, como tú, tengo la pierna larga (medimos más o menos igual), y es una zancada de más de 1m 20cm.
Tremendo Militar si señor.
El resto muu bueno tambien, te vas a hipertrofiar todita jajajaja...
Coñe escuche antes en la radio jornada de puertas abiertos en todos los centros deportivos de Madrid??.....
Y deja a los chavales del scott, que mejor luegar para sentarse a charlar._humillaci
El resto muu bueno tambien, te vas a hipertrofiar todita jajajaja...
Coñe escuche antes en la radio jornada de puertas abiertos en todos los centros deportivos de Madrid??.....
Y deja a los chavales del scott, que mejor luegar para sentarse a charlar._humillaci
Niko_El_Piko
New member
Buen trabajo pureta. Bien x los militares...
Yo concuerdo con lo de laz zancadas dinámicas, a mi me parecen una caca. Prefiero las estáticas normales o reversas.
Canario tu estás currando en feriado? Que genio.
150 kg en militar? No se q tiene de malo, si Murray hace elevaciones con mancuernas de 50kg
Yo concuerdo con lo de laz zancadas dinámicas, a mi me parecen una caca. Prefiero las estáticas normales o reversas.
Canario tu estás currando en feriado? Que genio.
150 kg en militar? No se q tiene de malo, si Murray hace elevaciones con mancuernas de 50kg
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