Diario Del Pureta

[canario72]

No se tio, creo que comenze con 10 kilos como tu has puesto, pero las movia con demasiada facilidad.
Fui subiendo de peso ya no recuerdo hasta cuanto, y ya la tecnica era una mierda creo yo, aparte de joderme un dedo con una mancuerna jajaja, al girar se me fue una y zassss al dedo.
Supongo que lo bueno sera hacerlo con poco peso......

Habla con doña cartuchera joder no te da penita?? ^_^

 

[wolfmasterix]

buen entrenamiento pureta. Los mareos en el pes muerto pudieron ser debidos a la cantidad de comida y alcohol del dia 24-25 de diciembre XD aunque viendo lo demas, seguro quemaste todo _guerra_

 

[canario72]

buen entrenamiento pureta. Los mareos en el pes muerto pudieron ser debidos a la cantidad de comida y alcohol del dia 24-25 de diciembre XD aunque viendo lo demas, seguro quemaste todo _guerra_

NO, lo que pasa es que no tomo la viagra.....

Eso unido a las lonchas, pues pasa lo que pasa.

 

[Pureta]

manejas buenos pesos pureta. lo de los cien saltos del final es a modo de cardio o tienen otra finalidad?

A mí la comba como cardio nunca me ha convencido mucho. Se te pone el corazón a 180 ppm.
No, es para darle cera a los gemelos y por retomar la práctica.
Hacía lustros que no saltaba a la comba. Y se nota. No le pillaba el tranquillo. 7 veces he tropezado con la cuerda

No se tio, creo que comenze con 10 kilos como tu has puesto, pero las movia con demasiada facilidad.
Fui subiendo de peso ya no recuerdo hasta cuanto, y ya la tecnica era una mierda creo yo, aparte de joderme un dedo con una mancuerna jajaja, al girar se me fue una y zassss al dedo.
Supongo que lo bueno sera hacerlo con poco peso......

Habla con doña cartuchera joder no te da penita?? ^_^

No, cuando le pillas el rollo se puede ir metiendo peso. Yo lo he hecho muy poco.

Quita, coño. Es tan sexy como una lechuga.
Y medio pija. Va con gorrita y deja en la taquilla unas gafas de D&G. De palo, seguramente.
Por lo menos tiene el detalle de ir con pantalón largo holgado.

 

[ivanppolaino]

Calentamiento, 10´

Press inclinado
3 x 8 con 60 kg
1´30" de descanso

Dominadas supinadas
3 x 8, 7, 7 con 7,5 kg de lastre
2´de descanso

Peso muerto sumo
4 x 1 con 130 kg
2´de descanso

Curl alterno bíceps sentado
3 x 8 con mancuernas de 15 kg
1´30" de descanso

Press Tate
1 x 8 con mancuernas de 10 kg, 2 x 8 con mancuernas de 12,5 kg

Abdominales
encogimientos en suelo (15) + encogimientos oblícuos (10 por lado), + sit ups (10)
2 veces

100 saltos a la comba, 10´de estiramientos y fin

- Cada vez que hacía la rep de peso muerto me daba un levísimo mareo al acabar. Tenía que haber hecho 5x1 pero no me ha gustado la sensación
- Como no hay mancuernas de 27,5 kg en este gimnasio, he hecho el inclinado con barra. Me tira más de hombro que de otra cosa

joder que leña te has dado, entre el inclinado y el peso muerto te has quedado listo, sin menospreciar a las dominadas. Supongo que esos saltitos serán para eliminar los excesos no??

buen entrenamiento pureta. Los mareos en el pes muerto pudieron ser debidos a la cantidad de comida y alcohol del dia 24-25 de diciembre XD aunque viendo lo demas, seguro quemaste todo _guerra_

eso o como consecuencia de los desayunos que se mete, q los q hace antes del gimnasio eran más bien flojitos si no recuerdo mal

 

[Pureta]

buen entrenamiento pureta. Los mareos en el pes muerto pudieron ser debidos a la cantidad de comida y alcohol del dia 24-25 de diciembre XD aunque viendo lo demas, seguro quemaste todo _guerra_

No sé de que fuero, Wolf, pero no me hizo mucha gracia.
Alcohol no bebo. 2 copas de vino.
Comer me puse bien. Como tiene que ser.

 

[Pureta]

NO, lo que pasa es que no tomo la viagra.....

Eso unido a las lonchas, pues pasa lo que pasa.

Ves como estás bobo, truchón.

Viagra tomará tu parienta para ver si se excita contigo.
Y de las lonchas ya me retiré hace un buen tiempo.
¿Tú te has metido mucha farlopa y drogas en general o eres así de bobo por naturaleza?

 

[canario72]

Pues para ser una lechuga te has fijado en todos los detalles mmmm.......

Acuerdate de lo mio de hoy Pureta, que el Miercoles no pude entrenar cerraban a las 16.00 y tengo que desquitarme.l

Esperaba estar mejor de las muñecas, despues de no entrenar el Miercoles, pero parece que no es asi......

 

[wolfmasterix]

Pues para ser una lechuga te has fijado en todos los detalles mmmm.......

Acuerdate de lo mio de hoy Pureta, que el Miercoles no pude entrenar cerraban a las 16.00 y tengo que desquitarme.l

Esperaba estar mejor de las muñecas, despues de no entrenar el Miercoles, pero parece que no es asi......

hahahah tu lo que crees que tienes son poderes de regeneracion XD si se te abre la muñeca y ese tipo de cosas, procura no hacer las cosas que te producen dolor, hay que cuidarse que despues, con el tiempo quedas con un agarre como el del niko

 

[Pureta]

joder que leña te has dado, entre el inclinado y el peso muerto te has quedado listo, sin menospreciar a las dominadas. Supongo que esos saltitos serán para eliminar los excesos no??
l

No, he hecho lo que me tocaba.
Ya me ha jodido no sacar todas las dominadas.
El inclinado ha sido fácil. Con algo más lo saco pero no sé calcular. No sé ni cuántos años hace que no lo hago con barra.

Y no, he comido bien pero no me he reventado.

Ahora me voy de comilona. Con colegas de mi colegio. Alucina, vecina.

 

[canario72]

hahahah tu lo que crees que tienes son poderes de regeneracion XD si se te abre la muñeca y ese tipo de cosas, procura no hacer las cosas que te producen dolor, hay que cuidarse que despues, con el tiempo quedas con un agarre como el del niko

Uyyy lo que ha dicho del agarre de Nikoooooooo jajajajaja.

 

[JJordi]

Muy bueno ese peso muerto sumo.

 

[Niko_El_Piko]

Entrenaste nuevamente en serio Pureta. Se esta volviendo un habito saludable.

Sobre el inclinado con barra, que inclinacion tiene el banco?
A mi me gusta la inclinacion mas bien baja, 30/35 grados. Cuanto mas me aproximo a los 45 grados, mas siento los hombros enganchados en el ejercicio.

Pureta no toma alcohol.

 

[Juancar]

Sobre el inclinado con barra, que inclinacion tiene el banco?
A mi me gusta la inclinacion mas bien baja, 30/35 grados. Cuanto mas me aproximo a los 45 grados, mas siento los hombros enganchados en el ejercicio.
.

A mi me pasa lo mismo, Niko. A ver que nos cuenta el Pureta, jeje

 

[bbrules]

Coño vaya con la rutina que tienes para este comienzo de año pureta... entrenamientos serios como dice niko jejejejeje!!!!....

Un saludo y vamos por mas!!!! __pesas__

 

[Fenomeno]

Pureta, empezaré la rutina que tengo posteada en mi diario, haber si tienes un plis porfavor...

SALUDOSSSS

 

[Pureta]

Entrenaste nuevamente en serio Pureta. Se esta volviendo un habito saludable.

Sobre el inclinado con barra, que inclinacion tiene el banco?
A mi me gusta la inclinacion mas bien baja, 30/35 grados. Cuanto mas me aproximo a los 45 grados, mas siento los hombros enganchados en el ejercicio.

Pureta no toma alcohol.

Es alto el banquito. No llega a 45º pero por ahí. Por eso me tiraba mucho de hombros. pero no me disgustó

A mi me pasa lo mismo, Niko. A ver que nos cuenta el Pureta, jeje

Pues lo dicho, un poco empinado para mi gusto

Coño vaya con la rutina que tienes para este comienzo de año pureta... entrenamientos serios como dice niko jejejejeje!!!!....

Un saludo y vamos por mas!!!! __pesas__

Niko es un cabrón con pintas. Llevo 3 semanas con esta misma rutina

Pureta, empezaré la rutina que tengo posteada en mi diario, haber si tienes un plis porfavor...

SALUDOSSSS

Ya me he pasado. A ver si leemos más los posts, Fenomenón.

 

[Hablando!]

Calentamiento, 10´

Press inclinado
3 x 8 con 60 kg
1´30" de descanso
Muy bueno, 60 kg en press inclinado es la polla.
Dominadas supinadas
3 x 8, 7, 7 con 7,5 kg de lastre
2´de descanso
Dominadas con lastre?? Yo en la puta vida voy a saber que es eso,me dejas impresionado. Cuanto pesas si no es mucho preguntar?Para que te tengas que lastrar?
Peso muerto sumo
4 x 1 con 130 kg
2´de descanso
Algun dia ... algun dia levantare la mitad de esos 130kg en peso muerto xD. Es un peso muy bueno, a mi me gustaria llegar algun dia a 100.
Curl alterno bíceps sentado
3 x 8 con mancuernas de 15 kg
1´30" de descanso
Debo de ser un pre-playa,porque en lo unico en lo que os tengo mas o menos a tiro a los grandes es en biceps ...
Press Tate
1 x 8 con mancuernas de 10 kg, 2 x 8 con mancuernas de 12,5 kg
Press tate, ese es como el famoso curl oreja de terence hill pero a dos manos?
Abdominales
encogimientos en suelo (15) + encogimientos oblícuos (10 por lado), + sit ups (10)
2 veces
Los abdominales son en superserie? Estan muy bien,me gustan los ejercicios que haces.
100 saltos a la comba, 10´de estiramientos y fin

- Cada vez que hacía la rep de peso muerto me daba un levísimo mareo al acabar. Tenía que haber hecho 5x1 pero no me ha gustado la sensación
- Como no hay mancuernas de 27,5 kg en este gimnasio, he hecho el inclinado con barra. Me tira más de hombro que de otra cosa

Saludos!
Hablando!!

 

[Asocial]

Es alto el banquito. No llega a 45º pero por ahí. Por eso me tiraba mucho de hombros. pero no me disgustó

Bueno, repetiré lo mismo que Niko y Juancar.
El press inclinado tiene un nombre engañoso, ya que en realidad es press ligeramente inclinado (unos 30º), por encima de eso ya casi pasaría a ser un ejercicio de hombros más que de pecho.
Claro que con lo que tiras en militar, no me extraña que no te disgustase...

 

[Niko_El_Piko]

hahahah tu lo que crees que tienes son poderes de regeneracion XD si se te abre la muñeca y ese tipo de cosas, procura no hacer las cosas que te producen dolor, hay que cuidarse que despues, con el tiempo quedas con un agarre como el del niko

Maricon traga leche, acabo de leer tu comentario!!!
Tengo el agarre que quiero tener. Y te aseguro q banca muy bien... 3 reps x 140kg en PM los soporta.

Por cierto, manga de putos fanaticos del agarre, acabo de ver el WORLD STRONGEST MAN 2008, y todos usan agarraderas en los eventos, menos el q es especificamente de agarre!!!

A ver si hacen fila y me la maman!

Empezando contigo, mariquita tira pesas desde la altura xq no la sabes bajar!!!

jajaja