Diario Del Pureta
- Iniciador del tema Pureta
- Start date
- Status
Murray
New member
Un abrazo, Pureta. Qué sería de nosotros, pequeños e insensatos niñatos (Polaino, Matxaka, yo...), sin tus continuas reprimendas, críticas y, eventualmente, consejos. jajajajajaj
Feliz Navidad
Feliz Navidad
Esperemos poder felicitarlo las próximas fiestas...XD
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Tú si que vales para marine... semper fidelis.
Buen entrenamiento.. buena leña al rumano y el militar. Pasado mañana me tocará a mi aunque tengo pecho pesado (por no haberlo metido hoy)
Me reitero q lo pases bien y no le mires las peras a otras hembras viejo verde
wolfmasterix
Banned
hahaha a mi me paso igual hoy en el gym...siempre que voy hay de 2 a 3 personas como muuuucho....pero hoy, estaba lleno ya XD...con el tio haciendo abdominales en la unica banca que hay en el gym y todo! hahaha pero asi y todo, hay que entrenar XD
Feliz Navidad!!! _chino_ o ramadan....
Feliz Navidad!!! _chino_ o ramadan....
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Al contrario !! A este lo dejó con las ganas Niko, y se vino aqui con represalias, jajajajajajajajajaja,
La verdad es que los hay que tener cuadrados para venir a trollear al diario de Pureta el mercenario !!
_latigo_latigo_latigo_latigo
Pureta
...
Canario, mira si eres tonto, el disparate que has escrito. "A tu chorba".
¿A la de qué forero, so tarado?
No eres más tonto porque no tiene más horas el día.
Joder, y encima ha salido un troll que repite los chistes malos del canario.
El Vicentito ese será algún triste como el Lucaseb o algún tarado así.
Ahí te he visto suelto, Juancar. Un abrazo.
Aunque la foto de Vicentito debería estar en principiantes. Es una sugerencia.
Y tú, Vicentito, anormal, vuelve cuando quieras, mierdecilla.
Nunca he hablado con un troll y me gustaría que me contaras tu triste vida. Mongoloide.
Pureta
...
Como para no mirárselas, ppolaino.
Tiene unos pectorales que ni Juancar en sus mejores tiempos.
Joer, ha sido de flipar.
Con las cargadas casi le meto a uno.
En fin.
Feliz tal y tal a todos.
Comer como cerdos, que es lo que se tercia.
Y poneros borrachos como cubas y dar vivas a la república.
Venga, majos, hasta luego.
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Jajaja, un placer Felix !! Y lo del Vicentito ahora lo miro_iloveu_
Flesh to Stone
Active member
Feliz Nochebuena Mr. Scrooge
This URL has been removed!
This URL has been removed!
Joder menudo marron, y todo porque equivocarme y poner tu y no su!!!!!
No obstante igualmente espero que triunfaras jijijiji.
peterparker1
heroe desde los 60
Tiene chorba y estamos hablando del pureta, ¿No te parece suficiente triunfo?
Ivan263
New member
Buenas Pureta!
Buen entreno y bestial la cargada + el press militar!
Una pregunta,que son exactamente los encogimientos explosivos?
Por cierto, espero que tu novia no entre al diario,que como vea lo de las peras de la colombiana te puede meter un buen par de ostias jjajaja. Ademas me ha hecho gracia la descripcion del personal del gimnasio,¿pero al gimnasio van farloperos?
Saludos y feliz navidad!
Pureta
...
26/12. Rutina Recinos/ Intensidad
Calentamiento, 10´
Press inclinado
3 x 8 con 60 kg
1´30" de descanso
Dominadas supinadas
3 x 8, 7, 7 con 7,5 kg de lastre
2´de descanso
Peso muerto sumo
4 x 1 con 130 kg
2´de descanso
Curl alterno bíceps sentado
3 x 8 con mancuernas de 15 kg
1´30" de descanso
Press Tate
1 x 8 con mancuernas de 10 kg, 2 x 8 con mancuernas de 12,5 kg
Abdominales
encogimientos en suelo (15) + encogimientos oblícuos (10 por lado), + sit ups (10)
2 veces
100 saltos a la comba, 10´de estiramientos y fin
- Cada vez que hacía la rep de peso muerto me daba un levísimo mareo al acabar. Tenía que haber hecho 5x1 pero no me ha gustado la sensación
- Como no hay mancuernas de 27,5 kg en este gimnasio, he hecho el inclinado con barra. Me tira más de hombro que de otra cosa
Calentamiento, 10´
Press inclinado
3 x 8 con 60 kg
1´30" de descanso
Dominadas supinadas
3 x 8, 7, 7 con 7,5 kg de lastre
2´de descanso
Peso muerto sumo
4 x 1 con 130 kg
2´de descanso
Curl alterno bíceps sentado
3 x 8 con mancuernas de 15 kg
1´30" de descanso
Press Tate
1 x 8 con mancuernas de 10 kg, 2 x 8 con mancuernas de 12,5 kg
Abdominales
encogimientos en suelo (15) + encogimientos oblícuos (10 por lado), + sit ups (10)
2 veces
100 saltos a la comba, 10´de estiramientos y fin
- Cada vez que hacía la rep de peso muerto me daba un levísimo mareo al acabar. Tenía que haber hecho 5x1 pero no me ha gustado la sensación
- Como no hay mancuernas de 27,5 kg en este gimnasio, he hecho el inclinado con barra. Me tira más de hombro que de otra cosa
Pureta
...
Todas las suegras que he tenido me han querido con locura. A saber por qué pero es lo que hay.
Eres un obtuso, truchón. Menos mal que la gente no se lee los posts.
Para triunfo el tuyo que llevas 17 años con la misma.
Eso sí que es medalla al valor, al mérito deportivo, medio cielo ganado, etc.
Me refiero a Alicia.
Qué pecados habrá cometido en otra vida para tener que sufrirte a tí.
Los encogimientos explosivos los ves en youtube. Se llaman power shrugs.
No, no entra.
No sólo van si no que había 3 que se quedaron roneando porque habían quedado con un camello en la puerta. Les oí comentarlo.
Los chavalotes entrenan, pero el finde, y alguna vez entre semana, se ponen hasta las trancas.
peterparker1
heroe desde los 60
manejas buenos pesos pureta. lo de los cien saltos del final es a modo de cardio o tienen otra finalidad?
Pureta
...
¿Por qué?
¿Por ir con las mancuernas pegadas?
Sí me gusta ese ejercicio. Aunque iba a hacer polea pero la ocupaba una alelada. Una tía que entrena con una absoluta desgana y que es lo más soso que he visto en mi vida. Debe de llevar tiempo pero sus entrenamientos son una mierda. Tiene unas pedazo cartucheras que parece el Clint Eastwood en La muerte tenía un precio.
- Status