peterparker1
heroe desde los 60
como mola el de las gafitas del one hand deathlifth.parece que la esta sujetando con la p...jajaja
Diario Del Pureta
- Iniciador del tema Pureta
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como mola el de las gafitas del one hand deathlifth.parece que la esta sujetando con la p...jajaja
Sigue dandole a la fecha roja supongo lo habras echo y flipas jajajaja
Hasta PM entre dos........._humillaci
MazingerZ
Defendiendo los hierros
y el de la mancuerna al aire y cabeza abajo...que me decis de ese? jue...
Y el que dice Rafita, es cierto, parece que el pito sujete la barra...jajajajaja
peterparker1
heroe desde los 60
Si frikis hay en todas partes. lo malo es cuando los jodidos crean moda...
De que te creias que eran los 22 cm de Rafa......._humillaci
Pureta
...
Bua, esa web es la leña.
Ya la había visto.
Pues sí, Canario, son más antiguos que los ejercicios a los que tú estás acostumbrado.
peterparker1
heroe desde los 60
Pos claro,jajaja y recogida es el bulto que me sale,jajaja
__meparto___meparto_ Sii en casaaaa jajajajajajaja..........
peterparker1
heroe desde los 60
jajajaj ondeee estaaan las sillaaaaas!!!
MazingerZ
Defendiendo los hierros
jajajajaja le da un agarrotamiento de brazos y se deshueva
Pureta
...
Pues se mi recordo al video que antes puso Chedu jajaja sobre tu ejercicio raro de puntillas, para que flipes _humillaci
Niko_El_Piko
New member
Uuuuuuuuuuuuuuu eso sonó durísimo. Y si lo reporto lo tienen que banear, no?
Mmmmmm lo voy a pensar....
Mientras tanto.... JAJAJAJAJAJAJAJAAJA Canario = Hombre Felatio _mamada_
jajajajajaja
Si, donde mierda están!?!?! Me recorrí esa página, pero no encontré nada!
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Llamarlo por su nombre en español no? tirón de envión, así nos entendemos.
Yo lo hacía hasta que me pase a los encogimientos normales.
Pureta deja de moñear tanto y ponte a entrenar.
Yo lo hacía hasta que me pase a los encogimientos normales.
Pureta deja de moñear tanto y ponte a entrenar.
Pureta
...
14/11. Torso-pierna. Sema 6. Rutina Thibaudeau
Como la semana pasada no hice esta rutina porque me fuí a Barna, lo sensato habría sido repetir el peso de la última vez que la hice. pero para que vas a obrar inteligentemente si puedes hacer el gilipollas.
Calentamiento: 10´
Entrenamiento: 46´
Triserie sentadilla frontal-trasera-sumo
3 x 6+6+6 con 72 kg
2´30" de descanso
Triserie curl femoral (excéntrica con 1 pierna)-thrusters-sentadilla con mancuernas
3 x 10 con 30 kg+ 3 x 8 con mancuernas de 15 kg+ 3 x 8 con mancuernas de 15 kg
2´de descanso
Prensa
70 reps con 60 kg
Gemelo en prensa
2 x 25, 1 x 20 con 110 kg
1´de descanso
Triserie peso muerto arrancada+rumano+sumo
3 x 6+6+6 con 47 kg
2´de descanso
Sóleo
3 x 15 con 40 kg
15´de estiramientos
- Subí 5 kg en la sentadilla. Matador.
En lo demás mantuve.
Podía haber subido en el PM, que no sé por qué, no me resultó tan duro como otras veces. Bajé de 3 a 2 ´de descanso y punto.
- Ya empiezo a notar algo de fatiga. pero queda sólo 1 semana de rutina.
Como la semana pasada no hice esta rutina porque me fuí a Barna, lo sensato habría sido repetir el peso de la última vez que la hice. pero para que vas a obrar inteligentemente si puedes hacer el gilipollas.
Calentamiento: 10´
Entrenamiento: 46´
Triserie sentadilla frontal-trasera-sumo
3 x 6+6+6 con 72 kg
2´30" de descanso
Triserie curl femoral (excéntrica con 1 pierna)-thrusters-sentadilla con mancuernas
3 x 10 con 30 kg+ 3 x 8 con mancuernas de 15 kg+ 3 x 8 con mancuernas de 15 kg
2´de descanso
Prensa
70 reps con 60 kg
Gemelo en prensa
2 x 25, 1 x 20 con 110 kg
1´de descanso
Triserie peso muerto arrancada+rumano+sumo
3 x 6+6+6 con 47 kg
2´de descanso
Sóleo
3 x 15 con 40 kg
15´de estiramientos
- Subí 5 kg en la sentadilla. Matador.
En lo demás mantuve.
Podía haber subido en el PM, que no sé por qué, no me resultó tan duro como otras veces. Bajé de 3 a 2 ´de descanso y punto.
- Ya empiezo a notar algo de fatiga. pero queda sólo 1 semana de rutina.
Tremendo jajajajaja me tengo hasta que reir joder.............
Ahora que lo pienso, me llevare la proxima semana una cartas al gym pues tal como pinta la cosa terminare en media hora jajajaja.
Que se consigue en prensa con tantas repes y poco peso?? Aparte de poder morir asfixiado claro esta.
Ahora que lo pienso, me llevare la proxima semana una cartas al gym pues tal como pinta la cosa terminare en media hora jajajaja.
Que se consigue en prensa con tantas repes y poco peso?? Aparte de poder morir asfixiado claro esta.
peterparker1
heroe desde los 60
joder pureta, una triserie de sentadillas y después metes otra serie de sentadilla con mancuernas?.Ahora me explico porque no te llega la sangre al cerebro
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