Diario Del Pureta

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peterparker dijo:
te veo un tanto depre, viejo y no deberías.A pesar de tener huesos y músculos desahuciados, mueves unos pesos muy buenos en el militar y el curl de biceps
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No, lo que pasa es que llevo desde el sábado con una tos cavernosa que no veas.
Y la rutina ya pesa. Tengo las piernas masacradas.
Pero es 1 semana más, echo el bofe y descanso.

Flesh to Stone dijo:
Para nada son malos los ejercicios explosivos. Cuando hacía atletismo tenía muchíiiiisima más capacidad para moverme veloz que ahora. Y eso lo gané haciendo multisaltos, sentadillas explosivas con salto, cambios de dirección en carrera, etc....

Pero era para ver si entrabas al trapo _guerra_
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Yo según vaya recuperando la forma iré metiendo más ejercicios de ese tipo.
Si no me entra el muermo.
 
Flesh to Stone dijo:
Para nada son malos los ejercicios explosivos. Cuando hacía atletismo tenía muchíiiiisima más capacidad para moverme veloz que ahora. Y eso lo gané haciendo multisaltos, sentadillas explosivas con salto, cambios de dirección en carrera, etc....

Pero era para ver si entrabas al trapo _guerra_
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Flesh, entre tu y yo, con la edad que tiene el pureta, lo único explosivo que puede tener es el esófago. para el un movimiento explosivo es dejarse caer en el sofa
 
peterparker dijo:
Flesh, entre tu y yo, con la edad que tiene el pureta, lo único explosivo que puede tener es el esófago. para el un movimiento explosivo es dejarse caer en el sofa
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Anda, piojosa, que hablas de tí.
Hazte unas cargadas, guapo. O unas dominadas rapiditas.
Ya tengo en la cabeza una rutina divertida en la que voy a meter bastante más cera de es tipo.
 
_humillaci
peterparker dijo:
Flesh, entre tu y yo, con la edad que tiene el pureta, lo único explosivo que puede tener es el esófago. para el un movimiento explosivo es dejarse caer en el sofa
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Jajajaja

Leyendos, a Pureta y a tí me doy cuenta de que el whisky no es lo único que mejora con la edad. Valéis los dos pa guionistas del Wyoming. Que acidez y que manera de tirar con bala
 
HI........!!!!

Vengo yo muu contento tu........Ayer me curre 5 series de dominadas sin asistir ainsssssss.........

Eso si a 5 repes jajajajaja........

Variango agarre neutro y supinado, y al fin senti calor en mi espalda....

Mire atras pero no habia nadie abrazandome.

Que bonito tu........_humillaci

Coño edito que se me olvida lo mas importante. Ayer creo que me dijistes que las hiciera despacio no?? Tampoco puedo ir muy rapido je je.
 
Pureta dijo:
Anda, piojosa, que hablas de tí.
Hazte unas cargadas, guapo. O unas dominadas rapiditas.
Ya tengo en la cabeza una rutina divertida en la que voy a meter bastante más cera de es tipo.
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para eso ya estáis tu y el polaino, peter pan,jajaja
 
Flesh to Stone dijo:
_humillaci

Jajajaja

Leyendos, a Pureta y a tí me doy cuenta de que el whisky no es lo único que mejora con la edad. Valéis los dos pa guionistas del Wyoming. Que acidez y que manera de tirar con bala
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te cuenten lo que te cuenten, lo único que mejora con la edad es la mala leche. Todo lo demás empeora
 
peterparker dijo:
te veo un tanto depre, viejo y no deberías.A pesar de tener huesos y músculos desahuciados, mueves unos pesos muy buenos en el militar y el curl de biceps
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+1 Pureta,...esos pesos en cargada y militar, junto con el curl biceps barra estan muy bien, jue...
Y me he quedado con el explosivos encojimientos de trapecios...

saludos pureta
 
peterparker dijo:
te cuenten lo que te cuenten, lo único que mejora con la edad es la mala leche. Todo lo demás empeora
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Sobre todo en tu caso, cabroncete, que partiste con el listón muy alto y te has superado

MazingerZ dijo:
+1 Pureta,...esos pesos en cargada y militar, junto con el curl biceps barra estan muy bien, jue...
Y me he quedado con el explosivos encojimientos de trapecios...

saludos pureta
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La cargada está chupada, maz. El militar, menos.

Yo no lo había hecho nunca. Un ejercicio cojonudo. Mañana te voy a contar como tengo los trapecios porque las cargadas son puro tirón de trapecio.
 
ivanppolaino dijo:
cuando tengas q hacer 100 lo más rápido posible para pasar a otra cosa mejor con balanceo y sin probarlas
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En eso tienes razón. Pero no es mi caso, crossfitero, de momento, jeje.

Pureta dijo:
Eso es para pintamonas teletubbies.
Hacer dominadas explosivas no es malo.
Ni hacerlas lentas.
Y de vez en cuando viene bien hacer ejercicios de otro tipo y cañeros. Y explosivos
O te quedas hecho un turugo, machote.
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El día que me ganes a un sprint de 80 - 100 metros te invito a cenar en el Txistu, turuguín mío.
 
Bardok dijo:
El día que me ganes a un sprint de 80 - 100 metros te invito a cenar en el Txistu, turuguín mío.
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No tengo la rodilla como para eso, pero te aseguro que a tu edad te sacaba 20 m, maricona.
Un día vamos a entrenar juntos y me vas a contar, metrosexual.
 
Pureta dijo:
No tengo la rodilla como para eso, pero te aseguro que a tu edad te sacaba 20 m, maricona.
Un día vamos a entrenar juntos y me vas a contar, metrosexual.
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Joder, pensaba que estaba hablando con un hombre y resulta que al final SI que te has convertido en un Leo di Caprio cualquiera... Bueno, bueno, tú mismo...
 
Pureta dijo:
La cargada está chupada, maz. El militar, menos.

Yo no lo había hecho nunca. Un ejercicio cojonudo. Mañana te voy a contar como tengo los trapecios porque las cargadas son puro tirón de trapecio.
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La cargada esta chupada por la explosividad, el momento..y el militar mas complicado...por su dureza al subir...

saludos campeon
 
Flesh to Stone dijo:
Para nada son malos los ejercicios explosivos. Cuando hacía atletismo tenía muchíiiiisima más capacidad para moverme veloz que ahora. Y eso lo gané haciendo multisaltos, sentadillas explosivas con salto, cambios de dirección en carrera, etc....
Pero era para ver si entrabas al trapo _guerra_
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Mucho ejercicio de pliometría!!!!
Cuales pruebas hacías en atletismo felsh?

peterparker dijo:
te cuenten lo que te cuenten, lo único que mejora con la edad es la mala leche. Todo lo demás empeora
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Y la calidad del sexo. En el caso del canario, tambiés incrementa la circunsferencia del ano.

Bardok dijo:
En eso tienes razón. Pero no es mi caso, crossfitero, de momento, jeje.
El día que me ganes a un sprint de 80 - 100 metros te invito a cenar en el Txistu, turuguín mío.
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Yo puedo jugar!??!?!?!
 
Pureta dijo:
Pero me he metido un platazo de fabada, que todavía quedaba, y al tajo.

Calentamiento: 10´. Joder, me dolían las patas que no veas.

Entrenamiento: 38´
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Joder con tus desayunos macho... a mi me sentaría como un tiro. De la rutina nada, q veo q sigues con tu progresión más o menos como te la habías planteado.
Te quedaba una semana más no?

P.D: Siguen siendo express los entrenamientos
 
Hey Pureta, he estado leyendo los links sobre los power shrugs y me ha entrado una duda. En ellos, hablan sobre la posición de hang para el inicio. Pero buscando vídeos en youtube, he visto power shrug con posición normal pero elevando talones...

Aclárame ahí, jefe!
 
ivanppolaino dijo:
Joder con tus desayunos macho... a mi me sentaría como un tiro. De la rutina nada, q veo q sigues con tu progresión más o menos como te la habías planteado.
Te quedaba una semana más no?

P.D: Siguen siendo express los entrenamientos
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No son express. Hasta 2´he descansado hoy en las cargadas.

A mí esos desayunos me sientan de la hostia.

Sí, va todo según lo previsto.
La semana que viene acabo y es a morir.

JJordi dijo:
Dejan unas buenas agujetas las cargadas.
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Un poco de trapecios, pero combinado con los power shrugs esos mañana creo que va a doler.
 
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