Pureta
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Buenas. O sea que no te casas con Sport Soldier. Vaya chasco para el chaval.
No hay otra manera. Ni soportes para sentadilla ni para press inclinado.
Es lo que hay.
Un saludo, máquina.
Diario Del Pureta
- Iniciador del tema Pureta
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Buenas. O sea que no te casas con Sport Soldier. Vaya chasco para el chaval.
No hay otra manera. Ni soportes para sentadilla ni para press inclinado.
Es lo que hay.
Un saludo, máquina.
Pureta
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MariaGabriela
Latina Superpoderosa
jajaja ayy puretita pero peterparker no es celoso_lengua_asi que puedo mandarte los besos que quiera!_mmmmm__beso_jajajaja
me parece bien!luego ya podras hacer con mas peso_latigo2_
Besitos puretita!_abrazo_
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Buen entreno, que tal benidorm?
Pureta
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Aparte de que esa ciudad es una aberración, el concierto no se puede hacer, en las condiciones que quiere la artista, en ese recinto.
No sé ni que va a pasar.
En principio, mañana vuelvo para explicárselo a los clientes in situ.
Hay gente que no entiende las explicaciones de otra manera.
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Antes hazte unas flexiones y aguanta la respiración para intentar imponer un poco. Es lo único que te queda.
Pureta
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En el curro no me hace falta nada para imponer, Bardok.
Pero nada de nada. Llevo toda la vida siendo jefe y algo se me ha pegado.
No tengo ni que levantar la voz.
Con educación, buenas maneras y mala hostia pongo a todo el mundo firme.
Pureta
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8/6. Entrenamiento metrosexual (a la Bardok)
Ando un poco cansado así que hoy he ido en plan flojeras.
Un entrenamiento para mantener el tipín, sin sobresaltos. Tipo metrosexual.
O sea, a la Bardok. A él se lo dedico
Abdominales
Superserie encogimientos y encogimientos oblícuos
3 x 20 (2 con 6 kg de peso)/ 2 x 3 x 10
Twist soviético en banco inclinado
2 x 25
Press de pie con mancuernas, peso por mancuerna
8 x 15 kg, 2 x 8 x 18 kg
Superserie aberturas laterales/ pájaro
3 x 8/ 3 x 8, mancuernas de 8 kg
Encogimientos trapecio con 1 mancuerna
2 x 15 x 23 kg
Superserie gemelo en jaca/ elevaciones talones 1 pierna
3 x 20/ 2 x 3 x 10
Superserie prensa cuádriceps/ gemelo
3 x 10 x 102,5 kg/ 3 x 15 x 82 kg
Superserie hiperextensiones/ oblícuos en banco inclinado
3 x 10, 10 kg de lastre/ 2 x 3 x 10
Estiramientos y a bardokear.
Bua, y hasta parece que he hecho algo. Me ha faltado el serrucho...
Ando un poco cansado así que hoy he ido en plan flojeras.
Un entrenamiento para mantener el tipín, sin sobresaltos. Tipo metrosexual.
O sea, a la Bardok. A él se lo dedico
Abdominales
Superserie encogimientos y encogimientos oblícuos
3 x 20 (2 con 6 kg de peso)/ 2 x 3 x 10
Twist soviético en banco inclinado
2 x 25
Press de pie con mancuernas, peso por mancuerna
8 x 15 kg, 2 x 8 x 18 kg
Superserie aberturas laterales/ pájaro
3 x 8/ 3 x 8, mancuernas de 8 kg
Encogimientos trapecio con 1 mancuerna
2 x 15 x 23 kg
Superserie gemelo en jaca/ elevaciones talones 1 pierna
3 x 20/ 2 x 3 x 10
Superserie prensa cuádriceps/ gemelo
3 x 10 x 102,5 kg/ 3 x 15 x 82 kg
Superserie hiperextensiones/ oblícuos en banco inclinado
3 x 10, 10 kg de lastre/ 2 x 3 x 10
Estiramientos y a bardokear.
Bua, y hasta parece que he hecho algo. Me ha faltado el serrucho...
peterparker1
heroe desde los 60
¡Cielos, mi princesa y mi mejor amigo!. Voy ahora mismo por la pistola, que esta ofensa hay que lavarla con sangre...Noooo,ja,ja,ja es una broma...Nunca he sido posesivo, no voy a empezar ahora. Además yo al pureta le veo como los ángeles:asexuado. No creo que corras ningún peligro, Gabi.
Pureta
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Uf, que susto me has dado, príncipe...
Sí, Gabri no corre ningún peligro. Y menos contigo. ¿No sabe lo de tu problema?
¿Lo de la granada que te estalló en la mili en salva sea la parte?
Tranquilo, no seré yo quien se lo diga.
peterparker1
heroe desde los 60
Si lo sabe, ya le he dicho que me tuvieron que poner una protesis extensible. A ella le parece bien
Pureta
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Eso es amor.
Y con la luz apagada ni va a notar la diferencia. Marca ACME, espero.
Oye, ¿cómo va la vida de tendero? ¿O ni te has pasado por la tienda todavía?
peterparker1
heroe desde los 60
Pues en ella estoy ahora, aburrido como un mono. Y encima aquí hace un día de perros, asi que no se ve ni a dios por la calle...
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Es todo un honor que me hayas dedicado semejante machaque. Luego me dices a mí, habrás estado por lo menos 20 minutos en el gimnasio, y sudando a tope, ¿no? ¿Llevabas camiseta de churrero? Yo con el serrucho, y tú con los encogimientos a una mano, qué pasa, ¿te ayudas con la otra en las últimas repeticiones?
Pureta
...
Ya te digo. Un palizón.
Mira tú por donde, algo he sudado.
No, paquete, prueba a hacerlos a una mano sola. Ya verás como subes más, y jode bastante más que con las dos.
Pureta
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Llevo 3 semanas sin hacer nada. Y los útlimos enternamientos fueron de aquella manera. Tampoco me voy a devorar.
Pues te vas sorprender porque haces un recorrido mucho mayor que con dos mancuernas a la vez.
Es uno de esos ejercicios que recomiendan en T Nation y que funciona.
No como otros, que a veces recomiendan unos flipes que no veas.
MariaGabriela
Latina Superpoderosa
jajaj principe,me alegra que no seas posesivo pero puretita es mi amigo y vos sos mi amor_iloveu__cintura_
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