Pasito_a_paso
New member
Buenas! Estoy pensando en pillarme, caseina,os cuento, la duda es si tomarme para antes de dormir, protes y unas nueces para asimilar mas lentamente, o la caseina, y durante el dia las protes...
Un saludo
Protes versus Caseína
- Iniciador del tema Pasito_a_paso
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Buenas! Estoy pensando en pillarme, caseina,os cuento, la duda es si tomarme para antes de dormir, protes y unas nueces para asimilar mas lentamente, o la caseina, y durante el dia las protes...
Un saludo
Juancar
AdMiNiStRaToR III
La caseina tambien son protes, eso para empezar
Caseina es lo mejor para antes de dormir y suero para despues de entrenar. Si durante el dia necesitas hacer una toma de proteinas, hazla de caseina, el suero no sirve para sustituir una comida.
saludos
+ 1 con lo que dice Javir. Se puede decir mas alto pero no mas claro.
saludos !!!
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Pasito_a_paso
New member
Que otras cosillas mas?
Blacky Chan
Srt-4 driver
q marcas son buenas de caseina o cuales recomiendan??? para comprar una lo antes posible
Yo creo que con los frutos secos solos bastaria.
Mucha gente prefiere meterse caseina para dormir, pero yo personalmente prefiero que mi estomago descanse durante la noche y que no se tenga que pasar esas 6-8 horas desaciendo los cuajos que la caseina forma.
La caseina proveniente de la leche de vaca no la digerimos lentamente por que sean proteinas de "liberación sostenida" (menudo eufemismo) si no por que su composición es muy diferente a la caseina de la leche materna y nuestro estomago no esta preparado para su digestión, neutralizan la acided estomacal y no disponemos de las enzimas adecuadas para su descomposición, lo que hace que se pegen a las paredes de nuestro estomago en forma de cuajos hasta que nuestro sistema digestivo, sometido a un intenso estres, logra digerirlas por completo. Ademas es altamente alergenica y pro-inflamatoria, estando probada la relación entre su consumo y la aparición de alergias, asma y algunas infecciones. Durante su digestión generan mas sustancias nocivas para el organismo que durante la digestión de cualquier otro tipo de proteina animal o vegetal.
Tanto es asi que la OMS ya recomienda no dar leche de vaca a los niños al menos durante sus primeros 2 años de vida para evitar la aparición de ciertas afecciones, cuando precisamente los bebes deberian de ser los mas capacitados para digerir este alimento por sus niveles de lactasa y renina (esta ultima indispensable para la digestión de la caseina) enzimas que a medida que nos hacemos adultos reducen su presencia en nuestro sistema digestivo.
En fin, esa es mi opinión, yo prefiero meter cualquier proteina con fibra y grasa (ideal los frutos secos) y no saturar tanto mi estomago, pues por mucho que se diga, el catabolismo nocturno no lo considero tan importante y creo que resulta preferible dejar descansar bien a nuestro cuerpo y sistema digestivo (que ya bastante trabajo le damos durante el dia).
Saludos.
Mucha gente prefiere meterse caseina para dormir, pero yo personalmente prefiero que mi estomago descanse durante la noche y que no se tenga que pasar esas 6-8 horas desaciendo los cuajos que la caseina forma.
La caseina proveniente de la leche de vaca no la digerimos lentamente por que sean proteinas de "liberación sostenida" (menudo eufemismo) si no por que su composición es muy diferente a la caseina de la leche materna y nuestro estomago no esta preparado para su digestión, neutralizan la acided estomacal y no disponemos de las enzimas adecuadas para su descomposición, lo que hace que se pegen a las paredes de nuestro estomago en forma de cuajos hasta que nuestro sistema digestivo, sometido a un intenso estres, logra digerirlas por completo. Ademas es altamente alergenica y pro-inflamatoria, estando probada la relación entre su consumo y la aparición de alergias, asma y algunas infecciones. Durante su digestión generan mas sustancias nocivas para el organismo que durante la digestión de cualquier otro tipo de proteina animal o vegetal.
Tanto es asi que la OMS ya recomienda no dar leche de vaca a los niños al menos durante sus primeros 2 años de vida para evitar la aparición de ciertas afecciones, cuando precisamente los bebes deberian de ser los mas capacitados para digerir este alimento por sus niveles de lactasa y renina (esta ultima indispensable para la digestión de la caseina) enzimas que a medida que nos hacemos adultos reducen su presencia en nuestro sistema digestivo.
En fin, esa es mi opinión, yo prefiero meter cualquier proteina con fibra y grasa (ideal los frutos secos) y no saturar tanto mi estomago, pues por mucho que se diga, el catabolismo nocturno no lo considero tan importante y creo que resulta preferible dejar descansar bien a nuestro cuerpo y sistema digestivo (que ya bastante trabajo le damos durante el dia).
Saludos.
oton
Fallin' leaf
La caseina tambien son protes, eso para empezar
Caseina es lo mejor para antes de dormir y suero para despues de entrenar. Si durante el dia necesitas hacer una toma de proteinas, hazla de caseina, el suero no sirve para sustituir una comida.
saludos
Cual es la razón para que el suero no pueda sustituir una comida y la caseina si?
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Blacky Chan
Srt-4 driver
oigan... pueden recomendarme alguna marca?? quiero probar alguna gracias! busque pero pues la vdd no encoentre y prefiero su opinion saludos!
saludos!una cosa... hay suplementos q incluyen prote de suero + caseina, todo en uno, a mi eso me parece mucho mas interesante q comprar las dos cosas por separado, asi ya no hay problema, tenemos todo en uno y nos lo podemos tomar a cualquier hora, pre entreno, sustituto de alguna comida, antes de acostarse...
y lo mejor de todo, sale mas barato q comprar una de cada.
y lo mejor de todo, sale mas barato q comprar una de cada.
Masaru
Pim Pam, toma Lacasitos!
Josep1
Miembro de Honor
JUANCAR, yo no se mucho de estas cosas, pero justamente acabo de leer en una web que no se deben mezclar las dos por que basicamente hace que el SUERO se asimile lentamente en compañia de la CASEINA...
Te dejo el Link:
w w w.hacerpesas.com/ultimas/Proteina-de-suero-y-caseina. h t m l
Un Saludo...