Entrenos de Oxido
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Dante2
Guerrera oscura
Como siempre las dominadas me matan,el peso muerto p'a flipar y mas que bajar la bandera la has incendiado con esa superserie!
No puede ser lo que he leido...250 encogimientos pastoreta????????_ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ Mecaguentoooo_violento_ _violento_ _violento_ vas a conseguir el reto a este paso!!sabotajeeeeeeee!ya soborné al del hilo musical para que pusiera a los secretos pero tendré que rebuscar algo peor que te desconcentre!!!!
_abrazo_
No puede ser lo que he leido...250 encogimientos pastoreta????????_ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ Mecaguentoooo_violento_ _violento_ _violento_ vas a conseguir el reto a este paso!!sabotajeeeeeeee!ya soborné al del hilo musical para que pusiera a los secretos pero tendré que rebuscar algo peor que te desconcentre!!!!
_abrazo_
gatogordo
New member
tendras que comprarle unos kilos de alubias a Hodei y mandarselas y aun asi... no se yo
jaylight81
Dead Lift = The Best
Me gustan los lunes __pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__
Forma de Matxakar asta finales de Enero: Centrarme en los basicos y reducir
las series y ejercicios cuando meta caña al basico en cuestion,para ganar
fuerza en los basico y disfrutar mas de ellos.
DOMINADAS 13-10 4x6 10 kilos- 8 agarres anchos y medios Total 55
PESO MUERTO 1x15 70 kilos;1x10 90 kilos;1x6 110 kilos;1x4 125 kilos;
1x4 140 kilos; 2x3 150 kilos 1x6 120 kilos.Si tendria capacidad para
ello,estaria haciendo Peso Muerto tó el puto dia¡¡¡¡¡¡¡
SUPERSERIE
Remo "Aguilutxo" 3x8-6-6 70 kilos
Bajada de bandera 3x8 35 kilos
He gozado como un autentico diablo en la caldera de Pedro Botero,
Acojonante¡¡¡¡¡¡¡
Hiperextensiones 3x15
Encogimientos Pastoreta __love__ 250 _contrato__cintura_
Oblicuos 3x20
POR CROM
Para quitarse el sombrero maestro, ese muerto cojonudo, la ostia guerrero!!! andarás seguro por 175 a 1 repe!!! Si es q este ejercicio es de los que motivan, te hace sufrir y te da satisfacciones, es el hijo cabron que te jode continuamente pero que cuando te da satisfacciones, te las da de verdad!!!
Todo guerrero que utiliza el PM así, merece mis respetos lo digo y lo reitero...
El Miercoles me toca a mi y veremos si no tiemblan los cimientos del gym__meparto_ voy a por mi mejor marca...
Oxido
Banned
POR CROM¡¡¡¡¡¡¡¡¡__pesas__
Talaya Talaya,te comento....Dominadas,si buscas amplitud el agarre mas
ancho posible.Tipejos ya echos como yo,o gente que hace dominadas
con facilidad varia los agarres,el agarre medio hace trabajar mas al dorsal
lateral digamoslo.Yo te recomiendo a ti hacer agarres anchos.
Te dare unos achazos,_violento_ _violento_ _violento_ _violento_ mas que
nada porque parece que te molan,igual que a mi
_violento_ y sigo...
Remo "Agulutxo" es una maquina de remo que apoyas el pecho en una base
y tiras el peso hacia ti.Bajada de bandera es el jalon alto con brazos estirados.
Peso muerto forever....Ha¡¡¡¡¡¡¡ Y no le digas a Daus en que ejercicio meto
250 kilos,es un secreto entre nosotros.....__quiet__ __quiet__
Y mas que me voy a Picar POR ODIN¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡_prohibir_ __pesas__
Ole Ole por esos 150 kilajes!!!!POR SATAN!!!!como subes bestia!!!_contrato_ _guerra_ _prohibir_
La pasion por el PM es un sentir inexplicable, quien lo ha probado, sabe de que estas hablando...Siempre he dicho, moriria haciendo peso muerto
GRAN dia lunes!!!ahora el lunes es el dia mundial de la espalda!!!__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
Por cierto, luego me explicas a que 250 kilos se refiere el colega Talaya _contrato_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
_abrazo_
Peso Muerto,ves la barra en el suelo,con las gomas de los tres colores,y
no existe nada ni nadie,solo la barra Olimpica y tu.__pesas__ __genial__
Talaya,no le digas nada a Daus de lo de los 250 kilos.....
Mira bien mi video,pero cuidado¡¡¡¡¡¡¡ tus tendencia sexuales pueden cambiar
si lo miras en exceso¡¡¡¡¡¡_culo2_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
Se me va la piña,cosas del estudio......_paraguas_ _contrato_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_
Oxido
Banned
Preguntaselo a Dante,ella es la experta¡¡¡¡¡¡_contrato_ _chica_
Un abrazo Wei¡¡¡¡¡¡¡_abrazo_
Fuistes tu la culpable de ese Viernes terrorifico¡¡¡¡¡¡¡_violento_ _violento_ _violento_ con musica de los Secretos,Maria Dolores Pradera y Paquirrin¡¡¡
Pues ahora te vas a enterar,antes de fin de año me hago 500,y tendras
que espabilar¡¡¡¡ _contrato_ _porro_
_guerra_ __meparto_ __meparto_ Eso no se hace,Hodei casi se cuelga del cable del bafle.....
_abrazo_
No de ideas Sarraceno¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡_susto_
Si Lunch,no puede ser dar caña a los basicos y seguir hacieno mil series,
un poco de cabeza.
__pesas__ _abrazo_ Asi se habla¡¡¡¡¡¡ El Miercoles temblara El suelo,y seran tus pesos muertos¡¡¡¡
Dentro de 15 dias,meter 160 kilos....__pesas__ __genial__ _abrazo_
slick_Pitbull
Pitbull Game
Ver tu diario me motiva a seguir con mi entreno cada vez mas duro_violento_
Felicitaciones!
je, de ver tantos PM en este diario ... nadie podria dejarlos fuera de su Rutina
saludos !__pesas__
Felicitaciones!
je, de ver tantos PM en este diario ... nadie podria dejarlos fuera de su Rutina
saludos !__pesas__
PORTALES
New member
oxido me tomare tu diario con la conviccion que no te molestara....escribir en el mio no tiene sentido.....
me han dejado los hierros? o los e dejado yo?... las cirscuntacians de la vida... mi endeudamieto horrible.. me impide entrenar ....no puedo pagar un gyn y solo me queda hacer cardsio como las putas...
solo quiero dejar constancia... que ni e dejado los hierros ni ellso me han dejado a mi...... es un lapsus... es una situacion... que no me esperaba pero que acepto estoicamente.....
no es extreaño en mi vida queme pase algo asi... no importa.....
no los visito como antes es cierto
ay un dejo de indolencia en mi actitud
no puedo dejar de decir que me da "ira" no poder entrenar y ver como ustedes avanzan
no es envidia mala es envidia sana
dejo este apostolado.. solo para que sepan.. que aun existo.. que aun amo los hierros.. que sigo esperando un dia llegar a mi limite (sera posible?) que extrañao el olor a los fierros , que extraño mis mancuenras oxidadas....
estoy presente
PERMISO
me han dejado los hierros? o los e dejado yo?... las cirscuntacians de la vida... mi endeudamieto horrible.. me impide entrenar ....no puedo pagar un gyn y solo me queda hacer cardsio como las putas...
solo quiero dejar constancia... que ni e dejado los hierros ni ellso me han dejado a mi...... es un lapsus... es una situacion... que no me esperaba pero que acepto estoicamente.....
no es extreaño en mi vida queme pase algo asi... no importa.....
no los visito como antes es cierto
ay un dejo de indolencia en mi actitud
no puedo dejar de decir que me da "ira" no poder entrenar y ver como ustedes avanzan
no es envidia mala es envidia sana
dejo este apostolado.. solo para que sepan.. que aun existo.. que aun amo los hierros.. que sigo esperando un dia llegar a mi limite (sera posible?) que extrañao el olor a los fierros , que extraño mis mancuenras oxidadas....
estoy presente
PERMISO
FUERZA
Dedicación
Tito pero no habiamos quedado que ibas a ahcer Pm con 140kg...y de repente le metes 150...Ves como los secretos no son malos...Te ponen de mala leche y tiras con mas peso!!!
Me gustan esas dominadas del infierno pero ya es hora de dejarse de pamplinas y hacer 60 por lo menos Tito!!!_abrazo_ _abrazo_
Me gustan esas dominadas del infierno pero ya es hora de dejarse de pamplinas y hacer 60 por lo menos Tito!!!_abrazo_ _abrazo_
LUGH
New member
Tu mismo lo dices siempre, leer diarios crea adiccion, hace que se te vaya la pinza y no vuelvas a ser el mismo.... ganas de romperlo todo... , barras olimpicas, press 45º, y sobre todo marcas y records personales, y tu ya empezaste, esos 150 kilazos lo confirman, vas a por todas, e iremos todos contigo en todas las batallas, igual que tu vas con nosotros.
MATXACAR cada vez mas y mejor, es nuestra vida... __genial__
MATXACAR cada vez mas y mejor, es nuestra vida... __genial__
Oxido
Banned
Mi diario es el tuyo,siempre que quieras escribe lo que te de la gana en el
Portales.
Y tranquilo,ta vendran mejores tiempos y matxakaras de forma constante,
eso seguro¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡__pesas__ _abrazo_
kitzbühel
New member
oxido, me han sorpendido tus 150k en peso muerto.... buenísimos!!!! Con respecto a eso te quería pedir tu opinión.... yo hace ya unos 6 meses que hago PMPR en día de pata, no sé cuando será bueno meter el tradicional y quería saber tu opinión a ver si lo cambio por el PMPR, lo añado a otro día??? y a cual....?? en todo caso he visto un par de fotos de como se hace el tradicional y parece cojonudo a morir!!!! Creo da más enfasis en cuadriceps por partir de abajo con pierna flectada.... Eras tu el que tiene un video no???
Un saludo y suerte...__genial__
Un saludo y suerte...__genial__
Oxido
Banned
Pues si señor,algunos Matxakas del foro ya tienen mi video de Peso Muerto,
si lo quieres mandame tu direccion de msn y te lo paso.
Yo siempre recomiendo meter el Peso muerto el dia de Espalda,de echo
la zona que mas trabaja es la Espalda,y ademas separarlo lo mas posible
de la sentadilla una vez que lo trabajas duro.
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