Entrenos de Oxido

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Oxido, no te preocupes, que yo hare la labor por ti, descansa y toma el tiempo para las cosas que necesites hacer, que aqui siempre estamos esperandote, lo aceptes o no, eres el dueño de los diarios y no dejare que ni un solo machaca se vaya sin una descarga de animo y motivacion, ademas de una critica siempre constructiva :rolleyes: :D :D . Tu descansa y toma aire, que yo me encargo Javi _abrazo_ _abrazo_

Hablar de la seccion de diarios es hablar de Oxido
 
Ahora me emocionas tu a mi Cabronazo _abrazo_ _prohibir_ _abrazo_
 
DAUS dijo:
Oxido, no te preocupes, que yo hare la labor por ti, descansa y toma el tiempo para las cosas que necesites hacer, que aqui siempre estamos esperandote, lo aceptes o no, eres el dueño de los diarios y no dejare que ni un solo machaca se vaya sin una descarga de animo y motivacion, ademas de una critica siempre constructiva :rolleyes: :D :D . Tu descansa y toma aire, que yo me encargo Javi _abrazo_ _abrazo_

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Y SAFY...POR CROM
 
Tito ya veras como todo te va de PM y en diciembre estas de vuelta!!Hoy me he acordado de ti poque un pibe ha dejado una furgona en doble fila y he pensado: si el tito estubiese aqui se chocaba con ella y la partia en dos!!!!!MUCHO AMIMO OXI!!_abrazo_ _abrazo_
 
Cuadriceps

Bueno bueno,que no he dicho que no entraria,solo que estare menos,pero
aqui estoy,no os librais de mi _contrato_ __meparto_ __meparto_ __meparto_

Este entreno se lo dedico a LOS HERMANOS DE HIERRO,hemos demostrado
que sabemos defendernos y estar unidos con educacion y clase.POR VOSOTROS AMIGOS¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡__pesas__ _prohibir_ _abrazo_

SQUAT 1x30 20 kilos;1x20 50 kilos;1x15 70 kilos;1x12 90 kilos;
1x10 110 kios; 1x6 125 kilos;1x3 140 kilos Bueno,meti los 140 por fin,
aunuqe sea para tres repes.Serie Descendente: 1x6 120 kilos + 1x6 100 kilos + 1x10 80 kilos Que maravilla,sin aire y sudando cual cabron¡¡¡¡¡¡¡_violento_

SUPERSERIE
Prensa 1x10 250 kilos;2x6 280 kilos;1x15 200 kilos
Zancadas barra 4x10 40 kilos

SATANNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN

Extensiones descendentes: 1x10 70 kilos+1x10 50 kilos+1x10 40kilos+1x12 30 kilos

Encogimientos pastoreta 200:D

Con el tiempo justo,pero disfrutando POR CROM__pesas__
 
Última edición:
__pesas__ __pesas__ Aprovecha ya que puedes entrenar la pata agusto!!! No habría nada peor que quedarse cojo... Buenos pesos en squat, dolorsa superserie y acojonantes encogimientos pastoreta denominación de origen. Hermanos del Hierro unidos en la salud y la enfermedad__pesas__ __wave__
 
Oxido dijo:
Bueno bueno,que no he dicho que no entraria,solo que estare menos,pero
aqui estoy,no os librais de mi _contrato_ __meparto_ __meparto_ __meparto_

Este entreno se lo dedico a LOS HERMANOS DE HIERRO,hemos demostrado
que sabemos defendernos y estar unidos con educacion y clase.POR VOSOTROS AMIGOS¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡__pesas__ _prohibir_ _abrazo_

SQUAT 1x30 20 kilos;1x20 50 kilos;1x15 70 kilos;1x12 90 kilos;
1x10 110 kios; 1x6 125 kilos;1x3 140 kilos Bueno,meti los 140 por fin,
aunuqe sea para tres repes.Serie Descendente: 1x6 120 kilos + 1x6 100 kilos + 1x10 80 kilos Que maravilla,sin aire y sudando cual cabron¡¡¡¡¡¡¡_violento_

SUPERSERIE
Prensa 1x10 250 kilos;2x6 280 kilos;1x15 20 kilos
Zancadas barra 4x10 40 kilos

SATANNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN

Extensiones descendentes: 1x10 70 kilos+1x10 50 kilos+1x10 40kilos+1x12 30 kilos

Encogimientos pastoreta 200:D

Con el tiempo justo,pero disfrutando POR CROM__pesas__
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Tremendo machaque , la sentadilla esta fenomenal, andara cerca de 160 a una.La ultima descendente seria para devolver todo jejejeje, y las extensiones tambien de puta madre, una cosa, femoral cuando lo metes?.Saludos.
 
Muchas gracias por esa dedicatoria a todos nosotros! como bien has dicho, sabemos defendernos con educacion y clase, cosa que muchos han demostrado no tener
Hoy fue el dia del paton en el foro no? :D
La sensacion de las sentadillas es indescriptible...el mejor ejercicio que se ha inventado sin duda
Esa superserie tubo que doler.
 
CABRONAZO!!!!hoy hemos hecho triza las patas POR ODIN!!!!

Buenisimos esos 140 kg en squat!!!Ahora no los sueltes mas!!_prohibir_ __pesas__

Esa superserie siempre la haces...te encanta eh???Grandioso trabajo!!Ahora, la ultima superserie me parece que 20 kilos para la prensa es muy poco no?:rolleyes: __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ _iloveu_

Los machacas somos invencibles, tenemos el alma de hierro y una vida completa para machacar y disfrutar de esta hermandad. No hay nada que pueda ponerse entre nosotros,somos la ley.

POR CROM _abrazo_
 
SQUAT 1x30 20 kilos;1x20 50 kilos;1x15 70 kilos;1x12 90 kilos;
1x10 110 kios; 1x6 125 kilos;1x3 140 kilos Bueno,meti los 140 por fin,
aunuqe sea para tres repes.Serie Descendente: 1x6 120 kilos + 1x6 100 kilos + 1x10 80 kilos Que maravilla,sin aire y sudando cual cabron¡¡¡¡¡¡¡_violento_

_ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ SERÁ SALVAJE EL TIO!!!!!!!



SUPERSERIE
Prensa 1x10 250 kilos;2x6 280 kilos;1x15 20 kilos
Zancadas barra 4x10 40 kilos

_susto_ _susto_ _susto_ _susto_
AQUI ESTABAS POSEIDO PEDAZO DE MATXACA!!__love__ __love__
SATANNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN

Extensiones descendentes: 1x10 70 kilos+1x10 50 kilos+1x10 40kilos+1x12 30 kilos

Encogimientos pastoreta 200:D

Con el tiempo justo,pero disfrutando POR CROM__pesas__[/QUOTE]


Con el tiempo justo pero dejandonos muertos con tu entreno!!_prohibir_ Ni furgones,ni bicis ni porras,entrenamiento brutal de cuadriceps!!__love__ __love__ ,estas fatal,me encanta!!!!!_beso_
 
mierda!!! Mierda!!! Mierda!! Y Mierda!!!!

Joder Pero Mira Que Sois Cabrones...hoy Que No He Debido Entrenar Las Patas Os Poneis Todos De Acuerdo Para Dejarme De Dientes Largos !!!!!!!!!!!! Kaguenloscuadricepsdeloscanguroscoloraos!!!!!!!
 
patttoon!!!
kreo k ahora todos decidimos hacer pata!__meparto_ __meparto_ __meparto_
Ese squat de lujo!!!!! y la prensa pfff_ehhh!_ muy buena!!!

bien hecho tio!!_contrato_
saludos!_porro_
 
Paton de lujo, Esas sentadillas sublimes amigo, esos 140 ya estan ahi__pesas__

Esa superserie durisima, Prensa y zancadas, 2 amos del dolor __pesas__ _prohibir_ , simplemente brutal _guerra_ __genial__ , el paton es poder el poder matxaca en su mejor expresion... por Crom __pesas__ __pesas__

Por los hermanos del hierro _abrazo_ _beber_ _chino_ __pesas__
 
PATOOOOOOOOON!!!!!!!
Si señor esos 140 kilos cayeron...SI SEÑOOOOOOOOOOR!!!!!!!!!!!__pesas__
Muy bien animal, muy bien...como no podemos darle al tronco le damos al paton a tope!!!!__genial__

A la siguiente furgoneta que te encuentres de una patada la destrozas...:D _paraguas_ ...
Luego te veo en la concha, por cierto me ha dicho una señorita (80años...__quiet__ ) de esas que se baña a las mañanas contigo que el tanga naranja te lo compres unas tallas más pequeñas que no te luce nada..._porro_ _porro_ _porro_ :D :D :D _paraguas_ _paraguas_ _paraguas_

Un _abrazo_ :_abrazo_
 
Este es Tito Oxido!!!!Esos cuadriceps del Infierno!!!Que paliza te has pegado madre....ENHORABUENA por esos 140 kg!!!3 repes solo dice...joder quien las pillase por crom!!!
Como que dividiste el entreno Oxi??
Me quito el sombrero ante usted guerrero...._cocinero_ (es que no hay ningun icono con un sombrero mejor)
 
Este entreno se lo dedico a LOS HERMANOS DE HIERRO,hemos demostrado
que sabemos defendernos y estar unidos con educacion y clase.POR VOSOTROS AMIGOS¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

GRACIAS OXIDO..

Veo que estas cambiando con el paso de los dias.. cada vez mas demuestras el pedazo de persona que eres, me gusta el enfoque nuevo porque antes te veia mas negativo...
Hoy no hablo de tu entreno, hablo de ti..

Recibe un abrazo.._abrazo_
 
weon ... acabo de leer tu diario espero estis bien y si no tienes tiempo de postear tanto ...bueno.. es lo que hay ... cuidate un abrazo y recuerda eres EL MAS GRANDE de este foro .. todos aki te respetan.. asi que a echarles un par....

Saludos

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