Entrenos de Oxido
- Iniciador del tema Oxido
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Oxido
Banned
Es epoca de progresar,otoño y se acerca el invierno,asi lo hago siempre,
llevo un ciclo natural en mis entrenos.
Paton el lunes,si señor¡¡¡¡¡ Se repetira POR CROM¡¡¡¡¡¡
haber cuando la monto y os la enseño,la empezare quizas en diciembre ya
vere.....__genial__
uff en tu linea..oxido con fuerza? uf , esto promete y asusta a la vez
Si quieres ver mis entrenos de fuerza,visita la 1ª pagina de Los Matxakes
Cimmerianos...A ese nivel no voy a llegar.
Apunta apunta,estos entrenos son miticos....._contrato_ __pesas__ __genial__
Oxido
Banned
Pechuga
Bua¡¡¡¡¡ Siempre entreno de mala hostia y cagandome en Tó,asi se debe
entrenar pienso yo,pero hoy la mala hostia salia por mis poros mas que
nunca _prohibir_ _violento_ __meparto_ __meparto_ y a mi se me nota a
la legua,imaginar a los que entrenaban al lado mio _ehhh!_
Asi que calentando la Pechuga,le meto una patada a un banco de abdominales que nunca uso,y me abro la espinilla.....
POR CROM¡¡¡¡ Hierro,sangre y sudor,como debe ser¡¡¡¡¡¡¡¡_prohibir_ _violento_
PRESS BANCA Calent:1x30 20 kilos;1x10 60 kilos;1x8 70 kilos;1x6 80 kilos
Caña bicaña: 1x9 90 kilos;PRESS SATAN_diablo_ 3x4-4-3 100 kilos;1x6 90 kilos.pequeña mejoria,para mi en banca es un EXITO¡¡¡¡
PRESS INCLINADO MANCUERNA 1x10 33 kilos;3x7-6-5 35 kilos
SUPERSERIE
Press banca al cuello 1x10 60 kilos;2x8-6 65 kilos
Aberturas 25º 3x8-7-6 23 kilos....Me quemaba el pecho¡¡¡¡¡
CRUCE DE CABLES (aparte de el cruce de mis cables claro....)3x8 25 kilos.
Y SAFY
ANTEBRAZO Barra olimpica tras espalda 4x25 35 kilos
BUENOS DIAS_chino_ 1x15 50 kilos;2x12 55 kilos
ABDOMINAL MAREA__love__ 5x50 No me hago 500 ni jarto de patxaran Zoco.
Ufffffffffff,reventado a la _ducha_ pero de mala hostia todavia,no se como
he crecido tanto la verdad....._guerra_
Bua¡¡¡¡¡ Siempre entreno de mala hostia y cagandome en Tó,asi se debe
entrenar pienso yo,pero hoy la mala hostia salia por mis poros mas que
nunca _prohibir_ _violento_ __meparto_ __meparto_ y a mi se me nota a
la legua,imaginar a los que entrenaban al lado mio _ehhh!_
Asi que calentando la Pechuga,le meto una patada a un banco de abdominales que nunca uso,y me abro la espinilla.....
POR CROM¡¡¡¡ Hierro,sangre y sudor,como debe ser¡¡¡¡¡¡¡¡_prohibir_ _violento_
PRESS BANCA Calent:1x30 20 kilos;1x10 60 kilos;1x8 70 kilos;1x6 80 kilos
Caña bicaña: 1x9 90 kilos;PRESS SATAN_diablo_ 3x4-4-3 100 kilos;1x6 90 kilos.pequeña mejoria,para mi en banca es un EXITO¡¡¡¡
PRESS INCLINADO MANCUERNA 1x10 33 kilos;3x7-6-5 35 kilos
SUPERSERIE
Press banca al cuello 1x10 60 kilos;2x8-6 65 kilos
Aberturas 25º 3x8-7-6 23 kilos....Me quemaba el pecho¡¡¡¡¡
CRUCE DE CABLES (aparte de el cruce de mis cables claro....)3x8 25 kilos.
Y SAFY
ANTEBRAZO Barra olimpica tras espalda 4x25 35 kilos
BUENOS DIAS_chino_ 1x15 50 kilos;2x12 55 kilos
ABDOMINAL MAREA__love__ 5x50 No me hago 500 ni jarto de patxaran Zoco.
Ufffffffffff,reventado a la _ducha_ pero de mala hostia todavia,no se como
he crecido tanto la verdad....._guerra_
Chino_5361
Huevo Entero 4-Ever
JAJAJAJAA buen entreno por CROM, yo tambien derrame algo de sangre ayer en el gym tras cortarme el dedo con una mancuerna jajajaja... una preguna oxido, como es eso del antebrazo con barra olimpica en la espalda, me interesa para entrenar hoy.
DAUS
Herrero del sacrificio
Yo si se lo que es la MALA HOSTIA, puedo imaginar tu cara de pocos amigos..._prohibir_ _prohibir_ y es cierto...es la unica manera de entrenar, no hay mas!_contrato_
No te has planteado calentar de una manera distinta en press banca??Por ejemplo, con Max-ot, podrias hacer tu primera serie efectiva con 100 kg y de seguro sacas 5 repes __cafe__
La superserie me gusto mucho, no es facil trabajar el press al cuello dentro de una superserie.__genial__
Me imagino que muchos no sabran cual ejercicio es ese para antebrazo __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
_iloveu_ _abrazo_ un gusto leer estos machaques, un placer de los dioses!!
No te has planteado calentar de una manera distinta en press banca??Por ejemplo, con Max-ot, podrias hacer tu primera serie efectiva con 100 kg y de seguro sacas 5 repes __cafe__
La superserie me gusto mucho, no es facil trabajar el press al cuello dentro de una superserie.__genial__
Me imagino que muchos no sabran cual ejercicio es ese para antebrazo __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
_iloveu_ _abrazo_ un gusto leer estos machaques, un placer de los dioses!!
gatogordo
New member
joer uno da una ostia y se revienta la muñeca....el otro da una patada y se abre la espinilla.... MIS QUERIDOS MAESTROS...PARA GOLPEAR ES COMO HACER SENTADILLA.....TECNICA TECNICA TECNICA Y MAS TECNICA...
fuera el comentario.... el entrenamiento COJONUDISIMOOOOOOOOOOO esos pectorales pidiendo piedad!!!
ERES GRANDE MAESTRO !!!_abrazo_
fuera el comentario.... el entrenamiento COJONUDISIMOOOOOOOOOOO esos pectorales pidiendo piedad!!!
ERES GRANDE MAESTRO !!!_abrazo_
Oxido
Banned
En realidad antebrazo suelo hacerlo ya en la ducha,con el "Press Anaconda"
pero el ejercicio que preguntas es cojiendo la barra por detras de la espalda
con las manos hacia afuera y pegadas al cuerpo,altura de los hombros
y hacer curl muñeca de pie.
Pero es mas divertido el Press Anaconda....._porro_ __meparto_ __meparto_
Asi es amigo,durante el Matxake no hay amigos ni conocidos,solo el odio,la
mala hostia y una relacion mistica con el hierro.__genial__ _abrazo_
Ese calentamiendo que dices,me suena,haber si lo leo.A mi me gusta calentar
mucho aunque sacrifique una repe.....
Superserie muy dura si,y mas despues de esos dos ejercicios al limite,y bueno,para antebrazo ya sabemos.....__meparto_ __meparto_
Joder,no abre derribado yo bancos,barras,pesas y Pre playas a patadas¡¡¡¡¡¡¡
Lo que pasa es que hoy queria sangre,y preferi que fuera la mia.
uff cierto tioa...joder impresionante...voy a ir leyendo tu diario por capitulos, poco a poco todas las noches antes de dormir
Al loro Piedra,las autoridades sanitarias adviertn que leer mi diario antes de
dormir puede provocar pesadillas,insonmio y en tu caso,provocar una pedrada
importante en la cabeza,amigo Piedra.....
__meparto_ __meparto_ __meparto_ _contrato_ _leyendo_ _leyendo_ _leyendo_ _leyendo_ _leyendo_ _leyendo_ _leyendo_ _leyendo_ _leyendo_ _leyendo_ _leyendo_ _leyendo_ _leyendo_ _leyendo_ _loco_ _oveja_
Dante2
Guerrera oscura
Mareeeeeeee!!Se lo que es entrenar con esa mala hostia cielo,hoy estaba el puto monitor en la sala..asi he terminado yo..en fin
Despues de ese press banca matador y el inclinado aun haces superseries,oleee,tendré que cambiar al anis del mono en mi café...porque yo con los lacteos....no puedo..
_beso_
Despues de ese press banca matador y el inclinado aun haces superseries,oleee,tendré que cambiar al anis del mono en mi café...porque yo con los lacteos....no puedo..
_beso_
Syncmaster1
New member
__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
Y el pobre banquito q tiene la culpa??? _lengua_
FUERZA
Dedicación
__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
Tito no te enfades!!!!!!!!!
Esa pechuga diabolica!!!!hay una mejoria buenisima respecto a la semana pasada Oxido!!
El superior con mancuerna doy fe de lo que pesa las hijasdeputadelasjodiasmancuernas de 35kg....Sobre todo despues de hacer ese pedazo press plano.
GRAN ENTRENO OXI!!!!
Tito no te enfades!!!!!!!!!
Esa pechuga diabolica!!!!hay una mejoria buenisima respecto a la semana pasada Oxido!!
El superior con mancuerna doy fe de lo que pesa las hijasdeputadelasjodiasmancuernas de 35kg....Sobre todo despues de hacer ese pedazo press plano.
GRAN ENTRENO OXI!!!!
Super35
New member
Oxido si no estas de malaleche te la provocas ???
__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ Nosotros nos golpeamos la espalda, el cuello, o alguna ostia en la cara pero darte con la espinilla en una banqueta me parece ya bestial__meparto_ __meparto_
Algún dia deberias darle unos directos al saco...
Buen entreno, dijiste que dejarias press cuello??? __genial__ _paraguas_ _paraguas_
__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ Nosotros nos golpeamos la espalda, el cuello, o alguna ostia en la cara pero darte con la espinilla en una banqueta me parece ya bestial__meparto_ __meparto_
Algún dia deberias darle unos directos al saco...
Buen entreno, dijiste que dejarias press cuello??? __genial__ _paraguas_ _paraguas_
Oxido
Banned
__meparto_ __meparto_ __meparto_ Hay que subir ese tema,es buenisimo
el de los Preplayas¡¡¡¡¡
No puedes con los yogures nena???__meparto_ __meparto_ Pues ya sabes,
anis del mono al canto y que se joda el viento¡¡¡¡¡¡¡¡¡_beso_
... Por Crom!!,un entreno donde la sangre esta presente _prohibir_ , esa superserie luce bastante buena y ese press satan _contrato_ __pesas__ _guerra_
__meparto_ ese press anaconda, sin duda ha de ser muy anabolico
excelente Oxido __pesas__ __genial__
La superserie quemaba una barbaridad _prohibir_ Y bueno,abria que poner
en esa encuesta de anabolismo de Peso muerto y sentadilla al "Prees Anaconda" __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __genial__
Por no pegar a algun pre playa tio......_porro_
Y lo malo es cuando se sube de kilajes Fuerza,colocarse las mancuernitas
cuasta Crom y ayuda.....Y hoy Espalda¡¡¡¡__genial__ _abrazo_
El press cuello lo dejare si hago fuerza si.__genial__
La mala leche es innata y natural,la tengo para dar y regalar....._porro_
Made in CIMMERIA
Oxido
Banned
Bueno,ayer puse algo en el tema de que mejorarias en el foro,pero lo borre.
Prefiero comentarlo aqui,con mis amigos.
Hace tiempo que ignore a ciertos foreros,para eso esta la lista de ignorados
y las normas del foro.Enm esas normas se incluye que no se admitiran insultos,a mi me banearon por ese motivo,y a otros foreros tambien.
En un diario de un chico que tenia muchos seguidores,y que aporto mucho al foro,Indurain,y que segun el lo abandona porque Oxido es malo,es la ruina
del foro,asta que no se vaya tal y cual (no lo entiendo,haya el,resulta que
ahora porque yo ignore a alquien ya deja de postear,es de risa)...Pues bien,
en ese diario y aprovechando una felicitacion de Yoli a Indurain por sus
30000 visitas,aparece un forero al que tenia olvidado,y leo por una cita
con DAUS que me llama RETRASADO MENTAL.Bonito insulto.El forero es Ferreo.
Bien,no entro al trapo,ya le responde bien DAUS,pero que sepais,el que siga
el juego a ese tipò de gente,tendra mi absoluta ignorancia.Mi total Ignorancia.
Oxido seguira siendo insultado,y los que lo vean normal,seran IGNORADOS.
Hay normas,hay lista de ignorados,y a Oxido se le sigue insultando.
Porque seraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.....__meparto_ __meparto_
Prefiero comentarlo aqui,con mis amigos.
Hace tiempo que ignore a ciertos foreros,para eso esta la lista de ignorados
y las normas del foro.Enm esas normas se incluye que no se admitiran insultos,a mi me banearon por ese motivo,y a otros foreros tambien.
En un diario de un chico que tenia muchos seguidores,y que aporto mucho al foro,Indurain,y que segun el lo abandona porque Oxido es malo,es la ruina
del foro,asta que no se vaya tal y cual (no lo entiendo,haya el,resulta que
ahora porque yo ignore a alquien ya deja de postear,es de risa)...Pues bien,
en ese diario y aprovechando una felicitacion de Yoli a Indurain por sus
30000 visitas,aparece un forero al que tenia olvidado,y leo por una cita
con DAUS que me llama RETRASADO MENTAL.Bonito insulto.El forero es Ferreo.
Bien,no entro al trapo,ya le responde bien DAUS,pero que sepais,el que siga
el juego a ese tipò de gente,tendra mi absoluta ignorancia.Mi total Ignorancia.
Oxido seguira siendo insultado,y los que lo vean normal,seran IGNORADOS.
Hay normas,hay lista de ignorados,y a Oxido se le sigue insultando.
Porque seraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.....__meparto_ __meparto_
Yo llevo aquí poco tiempo y no voy a opinar lo que desconozco, en este poco tiempo a ti en concreto te tengo en gran consideración, no porque escribas en mi diario (gracias), llevaba meses leyendo el foro y son muchos a los que valoro positivamente, creo que haces lo correcto, cada uno que diga lo que quiera, tú haz tu vida y punto.
- Status