5 de marzo de 2008
Semana 1
Entrenamiento 2 (matutino)
Estiramientos dinámicos del tren inferior
A. Sentadilla
(ATG - barra baja - 2' a 2'30"descanso)
5x7 - 90 kg
Observaciones: duración de 35 minutos
Hoy ando medio apurado porque tengo que hacer unos trámites para la universidad (por la mierda!), asi que ahora en la mañana he hecho las sentadillas, que es la piedra angular del programa y para la tarde dejo el resto, que consiste en hombros, espalda y bíceps.
Además no me sentía muy prendido antes de entrenar, andaba con sopor. Ganas de entrenar, pero el cuerpo con sueño y flojera, me parece que es porque no dejé 1 hora entre el desayuno y el entrenamiento, dejé como 30 minutos apenas.
En las últimas dos series descansé 2'30" y en la última estuve a punto de ponerme cinturón, pero desheché la idea. Probé calzado nuevo para entrenar, que son unas flamantes arlpargatas, que les mandé a poner una delgada goma como suela para tener mejor agarre, me gustó usarlas. Después veremos como van con el resto de ejercicios.
Bueno, más tarde entreno y posteo el resto del entrenamiento.
