Diario de Syncmaster
- Iniciador del tema Syncmaster1
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kitzbühel
New member
muy buena esa sesión de espalda a pesar de que tuviste mal día... excelentes pesos es remo barra y peso muerto.... los problemas no dejan de estar, recuerda que al que mejor le va es aquel que mejor sabe solucionar los problemas y no el que no los tiene porque todos los tenemos!!!! Así que ánimo, un gran saludo!!!__wave__
PORTALES
New member
Como siempre tus entrenos estan mas que buenos... ahora la pregunta que siempre me asalta ...."has crecido"?.... te pesaste la ultima ves que conversamos por msn? te has medido?
avanzas con los pesos super bien ,,, es un echo ... te has superado en todo en ese sentido... te felicito wey... en serio que te felicito....
FUERZA
Dedicación
Daniel!! hay dias jodidos en los que uno piensa que lo mejor es quedarse en la cama durimiendo...Pero no te puedes rendir por nada del mundo amigo. Eres un guerrero. El hierro corre por tu cuerpo lo mismo que tu sangre y en los dias de mierda es donde tienes que luchar.
No estas solo AMIGO_abrazo_ _abrazo_
No estas solo AMIGO_abrazo_ _abrazo_
Dalí2
Into my absurde universe
Estás muy fuerte de hombros Sync!!! Esos pájaros con 22 kg...impresionante, hay que estar muy fuerte para hacer eso. Aunque según mis cálculos, si mueves eso en pájaros, deberías andar por 65 kg en militar (pero no me hagas mucho caso). Que más quisiera yo tener tu nivel!!! __wave__
Syncmaster1
New member
Gracias compadre, veremos q tal pa la proximaaaaaaaaa __treadmil
Lunchi, muchas gracias, sobre todo por tu apoyo amigo....
Ya veremos amigo, gracias por tus consejos_abrazo_ pero me toy apegando al programa lo mas que pueda
POR BELCEBU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Gracias kitz....... quiero ver como avanza esa pechuga!!!!! _lengua_
Amigo, a raiz de que me han dicho que me ven mas grande, (y yo me veo igual) he decidido pesarme.. joder, he subido a casi 80 kg ya... el año pasado estaba en 73.... esto va de puta madre, me agrada me agrada y me agrada.. __genial__
Por satan, amigo ya hablaremos por el msn... por cierto gracias por ese msg amigo... _abrazo_
Syncmaster1
New member
Miercoles 1 de Noviembre de 2006
SE DECRETAN 365 DIAS O LO QUE RESULTE PRIMERO DE MALA HOSTIA MALA LECHE Y DE LLEVARME EL DIABLO, A PARTIR DE HOY.
Hombro:
Press Militar:
12: 15 kg
10: 15 kg
6: 20 kg
3: 30 kg
1: 45 kg
5: 55 kg
3: 55 kg
1: 55 kg
*FUCK
Elevaciones Laterales:
6: 20 kg
6: 20 kg
6: 20 kg
Pajaros:
6: 20 kg
6: 20 kg
6: 20 kg
No hubo encogimientos porque ayer tuve que salir.. hoy toca brazo, y por SATAN Q LA VIDA....
....
SE DECRETAN 365 DIAS O LO QUE RESULTE PRIMERO DE MALA HOSTIA MALA LECHE Y DE LLEVARME EL DIABLO, A PARTIR DE HOY.
Hombro:
Press Militar:
12: 15 kg
10: 15 kg
6: 20 kg
3: 30 kg
1: 45 kg
5: 55 kg
3: 55 kg
1: 55 kg
*FUCK
Elevaciones Laterales:
6: 20 kg
6: 20 kg
6: 20 kg
Pajaros:
6: 20 kg
6: 20 kg
6: 20 kg
No hubo encogimientos porque ayer tuve que salir.. hoy toca brazo, y por SATAN Q LA VIDA....
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Un gran entreno Daniel, esos 55 estan a un momento de caer __pesas__ __genial__ , antes de que acabe el año estaran superados _contrato_
Las elevaciones y los pajaros durisimos, a mi me cuesta un huevo ganar peso en esta clase de ejercicios y de ver los tuyos me da un poco de envidia (de la buena)
Un fuerte abrazo guerrero _abrazo_
Las elevaciones y los pajaros durisimos, a mi me cuesta un huevo ganar peso en esta clase de ejercicios y de ver los tuyos me da un poco de envidia (de la buena)
Un fuerte abrazo guerrero _abrazo_
Syncmaster1
New member
La vida es un Regalo
Jueves 2 de Noviembre de 2006
Este entreno va dedicado a mi amigo FUERZA, pedro, esto es un regalo, aunque humilde, pero que joder...
FELIZ CUMPLEAÑOS AMIGO!!!!!
Curl Barra:
12: 10 kg
10: 10 kg
6: 20 kg
3: 26 kg
1: 30 kg
6: 42 kg
6: 42 kg
4: 43 kg
*Por CROM, el plan tal parece que va bien... subir 1 kilito a la semana poco a poquito... proxima semana, todas efectivas con 43, y la de 4 reps con 44... poquito a poquito se llega a la meta amigos... _porro_
Curl Alterno:
6: 13.20 kg
6: 13.20 kg
4: 13.20 kg
Pffff que duro es esto!!! _contrato_
Press Cerrado:
6: 45 kg
3: 55 kg
1: 60 kg
6: 70 kg
6: 70 kg
5: 70 kg
POR SATAN!!!! todas las efectivas con 70! _contrato_ como me mola este ejerciio... ultimas 5 repes me quede clavado por CROM!!! no habia nadie quien me ayudara.. asi que rode la barra, hasta que llego a mi cintura, me pare, hice un remo, luego la baje como si fuese peso muerto, y todo tranquilo... ni dolor ni nada....
Press Frances:
(A la frente, como Oxido recomendo )
6: 37 kg
6: 37 kg
5: 37 kg
Duro de Cojones!!!
POR CROM!!!!!!!!!!! FELICIDADES PEDRO!!!!
Jueves 2 de Noviembre de 2006
Este entreno va dedicado a mi amigo FUERZA, pedro, esto es un regalo, aunque humilde, pero que joder...
FELIZ CUMPLEAÑOS AMIGO!!!!!
Curl Barra:
12: 10 kg
10: 10 kg
6: 20 kg
3: 26 kg
1: 30 kg
6: 42 kg
6: 42 kg
4: 43 kg
*Por CROM, el plan tal parece que va bien... subir 1 kilito a la semana poco a poquito... proxima semana, todas efectivas con 43, y la de 4 reps con 44... poquito a poquito se llega a la meta amigos... _porro_
Curl Alterno:
6: 13.20 kg
6: 13.20 kg
4: 13.20 kg
Pffff que duro es esto!!! _contrato_
Press Cerrado:
6: 45 kg
3: 55 kg
1: 60 kg
6: 70 kg
6: 70 kg
5: 70 kg
POR SATAN!!!! todas las efectivas con 70! _contrato_ como me mola este ejerciio... ultimas 5 repes me quede clavado por CROM!!! no habia nadie quien me ayudara.. asi que rode la barra, hasta que llego a mi cintura, me pare, hice un remo, luego la baje como si fuese peso muerto, y todo tranquilo... ni dolor ni nada....
Press Frances:
(A la frente, como Oxido recomendo )
6: 37 kg
6: 37 kg
5: 37 kg
Duro de Cojones!!!
POR CROM!!!!!!!!!!! FELICIDADES PEDRO!!!!
FUERZA
Dedicación
DANIEL!!!Muchisimas gracias AMIGO!!NO hay mejor regalo que la dedicatoria de todo el esfuerzo de un guerrero!Esto no tiene precio amigo_abrazo_ _abrazo_
Ese entreno de brazo simplemente brutal. COmo ahces al curl alterno daniel??
Partes con los brazos en posicion supina y giras la mancuerna o todo el recorrido igual??
70kg en press cerrado!!!!Y encima haciendo malabarismos para poder quitarte la barra de encima!!!GRANDISIMO!!!Joder te estas poniendo muy fuerte guerrero!!!
_iloveu_ _abrazo_ _abrazo_
Ese entreno de brazo simplemente brutal. COmo ahces al curl alterno daniel??
Partes con los brazos en posicion supina y giras la mancuerna o todo el recorrido igual??
70kg en press cerrado!!!!Y encima haciendo malabarismos para poder quitarte la barra de encima!!!GRANDISIMO!!!Joder te estas poniendo muy fuerte guerrero!!!
_iloveu_ _abrazo_ _abrazo_
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