Vuestros máximos levantamiento de pesos

[Raiden9495]

soy el unico enano aca ?_humillaci
yo tengo 16, mido 1.62 y peso como 56-58
pues segun los discos del gim, hago esto:
sentadilla=100 libras 3x8
prensa=200 libras 3x8
press banca=60 libras 3x8
dominadas=mi peso, 1 serie de 10, 2 de 8, 3 de 6

 

[06marcos06]

soy el unico enano aca ?_humillaci
yo tengo 16, mido 1.62 y peso como 56-58
pues segun los discos del gim, hago esto:
sentadilla=100 libras 3x8
prensa=200 libras 3x8
press banca=60 libras 3x8
dominadas=mi peso, 1 serie de 10, 2 de 8, 3 de 6

Uno que dice la verdad.

 

[Aries2]

22 años 97 kilos

mi filosofia es qe en este tipo de temas, sin video, es igual que nada por eso tengo videos de unos de mis mejopres levantamientos

120 kilso en banca facvil...si voy mas frsco puedo sacar hasta 127-130
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102x3 con agarre invertido fresco...mi otro record son 97x5 mas cansado
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press mlitar 61x8..mi mejro son 61x12..ojo que press mlitar es parado y sin nada de
pierna pa que cuente
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102x5 en florr press...video es viejo ahora podre unas 8-10 el florr press es mas facil que la banca pa mi
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y el mas feo que se que muchos diran muchas cosas y putearan el video
175 kilos en peso muerto con una tecnica horrible
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soy una puta loca debilucha pero ahi vamos..

Excelente amigo!!!

 

[Darth1]

No me acomplejo mucho por el peso que levanto pero he oído que para conseguir volumen hay que hacer las repeticiones entre 6 y 12 y con un peso considerable, por eso creo que quizás debería meterme en una rutina de fuerza.

Press de banca: 10 repeticiones= 40 kg
Curl de bíceps en barra recta: 10 repeticiones= 20 kg
Press francés: 10 repeticiones= 15-20 kg
Dominadas lastradas: 10 repeticiones=con ayuda de 20 kg
Prensa= 10 repeticiones= 140-160 kg
Press trasnuca: 10 repeticiones = 20-25 kg
Más o menos ese sería mi rango de peso para 10 repeticiones.
¿Debería meterme en una rutina de fuerza?

 

[Rocky B.]

Sigamos presumiendo:

37 años, peso 107 kilos.

Press de banca 140 kilos, 6 repeticiones, luego de 10 segundos 3 y luego de otros 10 segundos tres más para terminar de matarlo al músculo.
Press de banca alto 120 kilos, 6 repes, igual que el anterior.
Sentadilla Trasera 180 Kilos, 6 repeticiones
Curl de bíceps con mancuernas, 30 kilos cada una, 6 repeticiones
Tríceps polea alta, 65 kilos (en la polea de dorsales, no en la de tríceps que entonces sería como 130 kilos por el juego de poleas)
Jalones de Dorsal 90 kilos, 6 repeticiones
Extensiones de pierna 140 kilos a dos piernas
Press de hombro tras nuca sentado 100 kilos, 6 repeticiones
Elevaciones laterales, 27,5 kilos cada una, 6 repeticiones
Curl de pierna tumbado, 70 kilos, 6 repeticiones
Buenos días con barra, 100 kilos, 6 repeticiones

Eso en repeticiones

en Máximos:

Sentadilla 210 kilos 1 repetición
Press de banca 150 kilos 1 reps
Peso muerto 220 kilos 1 repetición

Arranque 90 kilos
Envión 130 kilos
Press militar 100 kilos

para tu peso y edad creo que tus cargas estan por los suelos, nada de que enorgullecerse... yo hago cargas bastante parecidas y soy 15 años menor que tu .. y peso 20kg menos

... en fin... mal,mal...

 

[Adrianinho0113]

Yo con un año de entreno y un pequeño ciclo he llegado a sacar una repe en press de banca con 110 kilos y ahora chicos naturales, que pesan menos que yo, que llevan menos que yo, hacen 6 repeticiones con ese peso, realmente me deprime esto.

 

[Kal]

para tu peso y edad creo que tus cargas estan por los suelos, nada de que enorgullecerse... yo hago cargas bastante parecidas y soy 15 años menor que tu .. y peso 20kg menos

... en fin... mal,mal...

ese mensaje es ironico no? porque si un 1RM de 150 en banca es poco ....

Yo con un año de entreno y un pequeño ciclo he llegado a sacar una repe en press de banca con 110 kilos y ahora chicos naturales, que pesan menos que yo, que llevan menos que yo, hacen 6 repeticiones con ese peso, realmente me deprime esto.

pues no esta nada mal 110 yo hasta el año pasado no lo habia metido nunca es una buena marca.

 

[06marcos06]

para tu peso y edad creo que tus cargas estan por los suelos, nada de que enorgullecerse... yo hago cargas bastante parecidas y soy 15 años menor que tu .. y peso 20kg menos

... en fin... mal,mal...

No le veo ironia a tu mensaje por ningun lado.
Por lo que veo que tu comentario sobra, mira que decir que esos pesos estan mal...
es decir, eres tonto.

 

[Adrianinho0113]

pues no esta nada mal 110 yo hasta el año pasado no lo habia metido nunca es una buena marca.

Pero tu eres natural tio, yo aunque haya usado un poco nada mas no lo soy lo que hace pensar a la mayoria de la gente que no me lo he currado asi que no tengo merito alguno __meparto_ es coña.

De todas formas he aumentado volumen 0 y eso que he cogido unos buenos kilos y estoy mas definido __meparto_

 

[Anabolizando]

15 años, 1,80 75 kg

-Press banca: 60 kg + 10 kg barra 4 x 8
-Curl barra: 40 kg + 10 kg barra 4 x 8
-Press militar: 40 kg + 10 kg barra 4 x 10
-Sentadilla: 40 kg + 10 kg barra :S 3 x 8
-Dominadas: 4x12 Sin lastre

Saludos!

 

[Rocky B.]

No le veo ironia a tu mensaje por ningun lado.
Por lo que veo que tu comentario sobra, mira que decir que esos pesos estan mal...
es decir, eres tonto.

No era ironico.. por eso no ves la ironia. No soy tonto, simplemente no soy "del monton." y 150kg no es gran cosa, y creeme que no es fantasmeo, pero si para ti suena imposible esta perfecto.

 

[Swordstalker]

Vaya, pero si 150 es ya una "cosa", una "gran cosa" Rocky, a menos que lo estes diciendo para PM, prensa o rack-pull.

A mi si se me hace buen peso.

 

[Ethanas]

17 años, 75kg, 1.85.

banca: nunca probe 1 RM, pero barra + discos: 70kg (5-6 rep)
Inclinado con mancuernas: 20kg c/u
Prensa: 200kg
bicep: 15kg c/ mancuerna
remo: entre 60-70kg
press-hombro: 60kg (6 rep)
fondos en paralelas: 12 rep x 4 series


Tengo 1 año de gim.

Saludos!

 

[Adrianinho0113]

No era ironico.. por eso no ves la ironia. No soy tonto, simplemente no soy "del monton." y 150kg no es gran cosa, y creeme que no es fantasmeo, pero si para ti suena imposible esta perfecto.

Ten en cuenta que aqui la mayoria somos aficionados y casi ninguno tienen tu nivel Rocky, estaria bien que lo tuvieses en cuenta.

Sin mal rollo.

Un abrazo.

 

[uzumaki ichigo]

Bueno voy a poner los mios, llevo 1 año de entreno justo, 16 años para 17, 1,79 cm, 73 kg.
Todos estos pesos que voy a poner son como primer musculo del dia, y como primer ejercicio, y en algunas ocasiones incluso como primera serie

Press de Banca: 95 kg a 6 Reps
Jalon trasnuca: 70 kg a 10 Reps
Dominadas: 13
Press Fuerza(tricep): 64 kg a 12 Reps
Curl Bicep: 35 kg + Barra EZ
Sentadilla: 100 kg a 8 Reps
Press Militar: 50 kg a 8 Reps
Remo: 70 kg a 12 Reps
Flexiones: 53

 

[06marcos06]

15 años, 1,80 75 kg

-Press banca: 60 kg + 10 kg barra 4 x 8
-Curl barra: 40 kg + 10 kg barra 4 x 8
-Press militar: 40 kg + 10 kg barra 4 x 10
-Sentadilla: 40 kg + 10 kg barra :S 3 x 8
-Dominadas: 4x12 Sin lastre

Saludos!

Levantas lo mismo en curl barra que en sentadillas...?

 

[Anabolizando]

Sí.. un error mio.. que he empezado a hacer piernas hace poco.. :S

 

[Chuck_Norris]

De verdad, algunas veces leo esto y me deprimo...

O la mayoria miente en casi todo lo que dice, o otros muy poco avanzamos xD

Señores... que al unico que engañamos aqui es a nosotros mismos!!

 

[Darth1]

Uzumaki_ichigo, dudo mucho muchísimo que con tu peso y edad puedas levantar casi 100 kg y encima 6 repeticiones, que con ese peso no es poco y sólo llevas 1 año de entrenamiento, lo mismo que yo. Yo podría hacer 4-6 repes con 70-80 kg, quizás algo más o algo menos y peso lo mismo que tú y tengo más edad, y también llevo 1 año en el gym y no me he comido los mocos precisamente. Así que no sé, particularmente, que me puedo equivocar, creo que eso es un poco trola xD
PD: importante. Ya que veo que muchos levantais más peso con la barra Z que con la barra recta en curl de bíceps (yo incluido)... hay alguna diferencia en cuanto a su realización?? Cuál da mejores resultados ¿? Por favor, opinar.

 

[uzumaki ichigo]

Uzumaki_ichigo, dudo mucho muchísimo que con tu peso y edad puedas levantar casi 100 kg y encima 6 repeticiones, que con ese peso no es poco y sólo llevas 1 año de entrenamiento, lo mismo que yo. Yo podría hacer 4-6 repes con 70-80 kg, quizás algo más o algo menos y peso lo mismo que tú y tengo más edad, y también llevo 1 año en el gym y no me he comido los mocos precisamente. Así que no sé, particularmente, que me puedo equivocar, creo que eso es un poco trola xD
PD: importante. Ya que veo que muchos levantais más peso con la barra Z que con la barra recta en curl de bíceps (yo incluido)... hay alguna diferencia en cuanto a su realización?? Cuál da mejores resultados ¿? Por favor, opinar.

Por curiosidad, cuanto mides y a que porcentaje estas?
Jaja es que justamente el pecho es mi mejor músculo, en otros musculos alomejor no parecen marcan tan elevadas. De hecho llevo bastante tiempo atascado en este peso, cerca de 2 meses.....todavia estoy a la espera para poder aumentarlo un poco.
Puede que mas delante me decida a grabarme, pero no se.....me da cosa estarme grabando enmedio del gym.
La verdad es que estoy bastante contento con mis resultados en cuanto a fuerza, aunque en cuanto a volumen no tanto. Solo he subido de 1,77 a 65 kg a 1,79 a 73 kg. Eso si tienen una pinta bastante rocosa.