Desterrado
New member
por ahora el entrenamiento tuyo que más me ha gustado
Es lo mejor, si no hay ganas no hacer mucho, así la siguiente vez lo pillas con más fuerza
Cuidate
Mc-diario de Mc-elius
- Iniciador del tema Mc-elius
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por ahora el entrenamiento tuyo que más me ha gustado
Es lo mejor, si no hay ganas no hacer mucho, así la siguiente vez lo pillas con más fuerza
Cuidate
pele69
laralala(8)
Mc-elius
New member
El entreno de hoy igual a este.
Para la semana ya dejo estarutina.No se si voy a probar máximos o simplemente con un peso ligero hacer repes, hasta 100, independientemente de las series.Para darme algo de respiro y luego empezar con la rutina avanzada de volumen alemán seguramente, auqneu el domingo ganemos jejeje
walt frazier
Cimmerio
que entrenasos tio¡¡ me motivo to al pasarme por aqui¡ jeje y eso eso el domingo a ganar¡¡¡¡¡
peterparker1
heroe desde los 60
Jo tio, cuando una jornada posteas eso de que no te has encontrado bien, que hiciste poco...da miedo pensar en la siguiente, parece que de vengues de ti mismo_latigo2_
Mc-elius
New member
Bueno dada por terminado la fase de definición, a mi manera, el resultado es unos 84.5kg, un poco menos de 43 cm de brazo, 83.5 cm de cintura y casi 68 de pierna.
Ahora a mantenerse así la mayor parte del verano,sin hacer dieta pero cuidando lo que como a partir del mediodía.
Ahora a mantenerse así la mayor parte del verano,sin hacer dieta pero cuidando lo que como a partir del mediodía.
Mc-elius
New member
Pasate siempre que quieras que es un placer jejeje. PODEMOS!!!!! o no quien sabe jeje
La gente me mira raro cuando lo hago así pero bueno, uno que es muy bonito y llama la atención. O tal vez tenga un moco colgando.
Eres un adulador jejejje
La verdad es que la primera serie gigante era para hacerla en la jaula con 95 kg siendo press al cuello,sentadilla frontal,remo barra y PM pero al bajar la barra de la sentadilla frontal al remo me molestaba la muñeca por eso me hice luego el entreno normal.
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Joder gorila !!!! 68 de pata !!!! Casi nada. Y mas aun si van acompañadas de esos brazos, y esa cinturita apretada que te gastas, que tanto me sube la libido
UN abrazo compañero, y espero que en el zoo te hayan reforzado la jaula para que te puedas lastrar en las dominadas
UN abrazo compañero, y espero que en el zoo te hayan reforzado la jaula para que te puedas lastrar en las dominadas
peterparker1
heroe desde los 60
No digas tonterias, hombre, para ser chulo playa profesional, estas perfecto,ja,ja,ja
peterparker1
heroe desde los 60
ja,ja,ja y una buena cadena de oro que sirva de colgante fashion y a la vez para amarrar la scooter
Vikingindo.
Odín guía mis pasos¡¡¡¡
Entrenos bestiales como bestia eres tu monin¡¡¡¡
muy buenas formas vas de lujo pero te diré una cosa solo 43cm de biceps joder parece que tengas 45 que sepas tengo casi 44 aún jejjejejejej y de patorras te saco otro cm jejejejejeje , _humillaci_humillaci eso si ya quisiera yo tu definición _cintura__cintura_ bueno pues lo dicho que sigas así mono del mal que me sirves como aliciente a machacar hierros y mas hierros a diario.....
Un salu2¡¡¡¡¡
muy buenas formas vas de lujo pero te diré una cosa solo 43cm de biceps joder parece que tengas 45 que sepas tengo casi 44 aún jejjejejejej y de patorras te saco otro cm jejejejejeje , _humillaci_humillaci eso si ya quisiera yo tu definición _cintura__cintura_ bueno pues lo dicho que sigas así mono del mal que me sirves como aliciente a machacar hierros y mas hierros a diario.....
Un salu2¡¡¡¡¡
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Que estas bueno ya lo sabemos todos, gorilon. Y eso de que te falta definicion... no me parece a mi._contrato_
_iloveu__iloveu__iloveu_
Mc-elius
New member
Pero yo mido 1.77 o 78 y peso sobre 84/85 kg.Como crecer no crezco más espera que llegue yo a los 100 kg y luego comparamos, abusón jejejjeje
Calla que me ruborizas, ladrón jejjeje
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Puedes poner la RCC de fenriz?