Catulo´s Diarious!

Andr3s dijo:
Catulo, espero que todo vaya como lo planeado compañero, en cuanto esta tu peso ahora??? ya haz terminado con lo tuyo? espero ansioso ver como nos cuentas tu resultado final

fuerza en el entrenamiento compadre y a darle con todo!
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buena pregunta fenriz yo tmb me pregunto su peso y como va todo espero q nos tengas al tanto en medidas y todo catulo_violento___pesas__
 
Que tal Catulin, estás creando escuela eh? jejeeje, la verdad es que me alegra porque la mayoria de los consejos u opiniones que das me parecen acertadas, estás hecho un crak.
A seguir currandotelo y como dicen por ahi a ver si nos informas de como van esos avances.

Saludos cielito
 
Espalda
Dorsalera Hammer 12(40kg) 12(40kg) 10(80kg) 10(100kg) 10(100kg) 10(100kg)
Pullover 4x10 (30kg)
Remo en maquina a una mano 6(40kg) 8(35kg) 8(35kg) 10(30kg)
Remo T 4x10(45kg)


Bicep (pesos totales sin contar la barra)
Curl Alternado con mancuernas 4x10(15kg)
Curl Martillo 3x10 (15kg)
Banco Scot con barra recta 10(20kg) 6(26kg) 10(20kg)




Comentarios
En banco scot, debia hacer 8 con 26 :( y no llegue.. estaba solo hoy, sin amigos para hacer las repeticiones forzadas

Mi peso ya lo postee anteriormente, esta semana fue de Peso: 104.400kg

Ahora se acerca la parte mas critica donde se pierde parte de las ganancias :( asi que espero que no pierda casi nada :D






__wave___salta_ saludos
 
Buen entreno Catulo

Disculpa mi ignorancia, que se hace para no perder la ganancias obtenidas mientras estuviste "on"? Lógicamente dieta... y los entrenamientos como deben más o menos estructurarse?

Saludos campeon
 
Fenriz dijo:
Buen entreno Catulo

Disculpa mi ignorancia, que se hace para no perder la ganancias obtenidas mientras estuviste "on"? Lógicamente dieta... y los entrenamientos como deben más o menos estructurarse?

Saludos campeon
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Que se hace?
Evitar el stress generado por el entrenamiento pesado
Consumir anticatabolicos (glutamina, gaba, vitamina C)
Y empezar a hacer la recuperacion del eje hormonal

eso es lo que voy a hacer


Otras opciones?
seguro.. pero son menos sanas y seguras....
Mirtazapina
Aminoglutetiamida
(RECOMIENDO NO METERSE CON ESTAS SUSTANCIAS AL MENOS QUE SE ESTE MUY SEGURO DE TODO)


Saludos
 
Grasias catulo :)
si amigo no pienso entrarle a la quimica hasta q no tenga mas de 21 anos y aya conseguido varias metas a largo plazo que tengo haci q por el momento es solo para q sepas amigo, y espero traer mejoras para las proximas fotos q tome :)

grasias por estar en contacto amigo
 
gracias por responderme a lo de los ejercicos de biceps catulo! voi tomando nota de lo que dices , pero no de lo que haces __meparto_. un saludo majo!__wave__
 
Piernas
Prensa 12(200kg) 10(250kg) 10(280kg) 10(280kg)
Biserie
* Curl femoral acostado 4x10 (60kg)
* Camilla sentado para cuadriceps 4x10 (75kg)
Gemelos Maquina 4x12 (100kg)
Gemelos Soleo 4x12(75kg)


Observaciones

Nada... mis piernas se van a alegrar de bajarle un poco el ritmo al entrenamiento






saludos __wave__ _salta_
 
Hoy dia liviano la verdad

Entreno:

Pecho
Banco Plano con mancuernas 10(20kg) 10(20kg) 10(25kg) 10(25kg) 10(25kg)
Biserie
* Manquina para pecho 3x10 (70kg)
* Mariposas 3x10 (45kg)


Hombros
Voladas Frontales 4x10 (16kg)
Voladas laterales 4x10(12.5kg)
Voladas posteriores 4x10 (15kg)

Trapecios
Jalon al menton con mancuernas 3x8 (15kg)



Observaciones:

Noto mas dolor y congestion bajando los pesos ... raro la verdad :D



Saludos
 
Es que sientes mas el musculo controlando mejor las cargas, En el curl barra y el scot en lo personal estoy haciendo el agarre ligeramente mas abierto, intervienen menos los antebrazos y se enfoca mejor el biceps.

Saludos buenos entrenos
 
Catulo dijo:
Hoy dia liviano la verdad

Observaciones:

Noto mas dolor y congestion bajando los pesos ... raro la verdad :D



Saludos
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Que tal Catulin cielo,a mi eso también me pasa sobre todo en movimientos de aislamiento ya sean elevaciones , concentrado y demás en general, por eso para esos movimientos bajo bastante los pesos y me centro en la ejecución.
Saludos
 
Mc-elius dijo:
Que tal Catulin cielo,a mi eso también me pasa sobre todo en movimientos de aislamiento ya sean elevaciones , concentrado y demás en general, por eso para esos movimientos bajo bastante los pesos y me centro en la ejecución.
Saludos
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a mi me encanta hacer estos ejercicios muy al principio de mi rutina y ponerles pesos grandes desde el comienso y trabajar en pyramide bajando peso y mas repeticiones se puede sentir una conjestion muy grande si lo hacen haci un dia lo deverian de intentar mi record hasta orita es poder hacer concentrado con 50lbs cada manox4 para comensar despues de las series de calentamiento luego ir bajando de 10 al principio y darle 40x6 luego 30x8 25x10 20x12 y acabas q no te puedes ni mover. buen entrenamiento catulo aunq digas q fue lijero
 
Lo de la congestión al hacer series con menos peso y más repeticiones es perfectamente normal... De todos modos... lo de pesos bajos... yo no lo veo por ningún sitio. BUenos entrenos.
 
Pesaje de esta semana :D 104.800 kg :D

Entrenamiento:

Pecho:
Press inclinado con mancuernas 4x10 (22.5kg)
Press plano con mancuernas 4x8 (22.5kg)
Press declinado con mancuernas 4x8 (22.5kg)
Mariposas 4x10 (40kg)

Bicep
Curl alternado con mancuernas 4x8 (17kg)
Curl en polea agarre recto 4x10 (25kg)




Observaciones:
Ya estoy en etapa de descarga en la rutina...

bajare en general las series, repeticiones y kilajes esta semana


Tambien modifico temporalmente la rutina
Lunes: Pecho Bicep
Martes: Piernas
Miercoles: Espalda tricep
Viernes: Hombros Trapecios Abdominales y Antebrazo





Saludos _salta___wave__
 
Ahi estamos Catulin, en 104.800 kiletes, debes de estar bien hermosote ahora.
Suerte y a seguir currando
 
hey Catulo espero que te esten sirviendo las classes q te mande ahy me dices q tal te paresen veo q los pesos aunq dices q los bajaste siguen siendo muy altos continua haci y suerte amigo
 
Mc-elius dijo:
Ahi estamos Catulin, en 104.800 kiletes, debes de estar bien hermosote ahora.
Suerte y a seguir currando
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Gracias Maki :D

:D __meparto_

mmmm siempre se puede estar mas sexy _abrazo_

ya se, ya se, soy vigorexico, y que???

Fenriz dijo:
Estas como Juancar... sólido con las mancuernas.

Gran entrenamiento.

Saludos
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Juancar es un crack, me falta para estar como el, pero no es inalcanzable

SAludos Fenriz


xXxOscarxXx dijo:
hey Catulo espero que te esten sirviendo las classes q te mande ahy me dices q tal te paresen veo q los pesos aunq dices q los bajaste siguen siendo muy altos continua haci y suerte amigo
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todavia no las he podido ojear, el jueves/viernes seguro lo leere a fondo... saludos y gracias

g3ry dijo:
bonito entreno y bonito pesaje :D

a seguir asi!!!

Saludos ;)
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Gracias, y si, seguire machacando

:D

saludos g3ry
 
Pues no te puede faltar mucho para estar como Juancar,por los pesos que manejas,y por tu peso corporeo (joder que tio,corporeo) tienes que estas fuertote,a ver si nos pones un dia unas fotitos,que no recuerdo haber visto ningunas campeon
 
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