multivitamínicos ¿cuando?

[franxmal]

Hola, mi pregunta sería los ciclos en los que me deberia tomar los multivitamínicos ya que hay muchas respuestas distintas al respecto...vereis...digamos que a mí nunca me gusta pasarme de las tomas recomendadas mínimas ya que ando regular del riñón ultimamente y mi higado es delicado (anomalias que vienen de nacimiento..vamos, pero que no lo tengo dañado)... es por eso que cuando intento tomar algún tipo de suplemento me gusta informarme de lo que tomo y de cuando debo ingerirlos (durante cuanto tiempo para que no nos carge el hígado)

Voy a empezar a tomar L-Carnitina y un multivitamínico que por cierto mañana os pondré la composición para ver si trae las principales vitaminas y minerales que nos hace falta para enriquecer nuestra dieta...
ya os preguntaré si os parece bién...sinó que es lo que debería llevar un multivitamínico de buena calidad.
saludos

 

[franxmal]

Hola, como os dije ayer,aquí os pongo la composición del multivitamínico:

Vitamina A 80Çg (microgramos creo,es el signo + parecido q visto)
Vitamina D 5 Çg
Vitamina E 10mg
Vitamina C 60mg
Vitamina B1 1,4mg
Vitamina B2 1,6mg
Niacina 18mg
Vitamina B6 2mg
acido fólico 200Çg
Vitamina B12 1Çg
Biotina 0,15mg
ácido pantoténico 6mg


Y pone tomar 1 al dia.

 

[Javierss]

Hola, como os dije ayer,aquí os pongo la composición del multivitamínico:

Vitamina A 80Çg (microgramos creo,es el signo + parecido q visto)
Vitamina D 5 Çg
Vitamina E 10mg
Vitamina C 60mg
Vitamina B1 1,4mg
Vitamina B2 1,6mg
Niacina 18mg
Vitamina B6 2mg
acido fólico 200Çg
Vitamina B12 1Çg
Biotina 0,15mg
ácido pantoténico 6mg


Y pone tomar 1 al dia.

te recomiendo source of life de herboristeria

NEW SOURCE OF LIFE 60 comprimidos 58gr P.V.P 17,99

Suplemento nutricional

Multivitaminico y Mineral 100% Vegetal



Mezcla equilibrada de nutrientes en una base de alimentos enteros





Ingredientes por comprimido



Vitamina C 166.6mg

Vitamina E (soja) 22,2mg

Acido pantoténico 10mg

Niacinamida 6,66mg

Colina(bitartrato) 5mg

Inositol 5 mg

Tiamina(vitamina B1) 4,16mg

Riboflavina(vitamina B2)4,16mg

Vitamina B6(piridoxina) 4,16mg

Beta caroteno 0,9mg

Acido fólico 66,6mcg

Biotina 16,7mcg

Vitamina B12(cobalamina) 3 mcg

Vitamina D (calciferol)1,8mcg

Sobre una base enriquecida de arroz integral.



Calcio (aminoato orotato) 33,3mg

Magnesio (aminoato orotato) 16,6mg

Potasio (aminoato complejo) 8,3mg

Hierro (aminoato ascorbato) 3mg

Zinc (aminoato picolinato) 2,5mg

Manganeso (aminoato) 0,66mg

Cobre (aminoato) 0,08mg

Yodo (algas) 25mcg

Selenio (aminoato) 4,16mcg

Cromo (aminoato) 3,33mcg

En una base de arroz integral quelado



Bioflavonoides

(de limon y eucalipto) 21,32mg

Fermento deiña, papaya,

Remolacha y arroz integral 20,81mg

Clorofila 1,25mg

Carotenoides 0,66mg

Aceite de semilla de grosellero

Negro con gla 8,33mg

Aceite de girasol conteniendo:

Acido linoleico 9mg

Acido oleico 1,55mg

Acido palmitito 0,73mg

Acido esteárico 0,36mg

 

[Steel-arm]

por la mañana después del desayuno.

 

[WheyForLife]

Hola.

Muy completos el VM-75 de solgar o el MultiPro32 de AST.

Si, por la mañana con el desayuno.

Un saludo

 

[franxmal]

Gracias compañeros, cuando acabe con éstas, intentaré buscar la source of life de la herbo o las de AST

 

[franxmal]

Se me olvidaba... ¿durante cuanto tiempo se pueden tomar estos suplementos sin que sea una carga para el organismo?¿por ciclos... durante meses?

 

[rubiochi]

Se me olvidaba... ¿durante cuanto tiempo se pueden tomar estos suplementos sin que sea una carga para el organismo?¿por ciclos... durante meses?

Seria interesante una respuesta... Llevo mas de 6 meses tomando multicentrum y nose hasta que punto el cuerpo puede acabar con dependencia al multivitaminico.

Gracias

 

[rugbier90]

en principio los medicos recominedan dos meses on ,1 off.y en verano se desaconsejan.

 

[Icok]

En verano que es cuando más se suda y se pierden más minerales etc se desaconseja? estos médicos..._mmmmm_

 

[JEFFERSON 9mm]

Mientras tengas la costumbre de tomar de 3 a 4 litros de agua natural diariamente no debe existir ninguna complicacion. El mutivitamico es recomendable tomarlo despues del desayuno, aunque hay algunos que lo prefieren con la comida post entreno por la supuesta ventana anabolica y de asimilacion.


SALUDOS

 

[rugbier90]

En verano que es cuando más se suda y se pierden más minerales etc se desaconseja? estos médicos..._mmmmm_

en principio es por unas cosas del aumento de la radiaccion solar,esta info me la dijo un medico aunque yo todavia no he encontrado nada en internet que hable sobre esto,no se si creermelo.