Diario de Dectera

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No hay derecho.... sigo llena de mocos_mmmmmm_: , el oido mejor pero ahora me cuesta mucho respirar.... esperemos que el dia de la noche de reyes se de el dia, sino me va a dar... me da fijo.....

Gracias a todos y besos. _lengua_

P.d.: Mañana aunque sea intentare hacer algo de eliptica aunque sea media hora, ya me da hasta apuro, leches...._diablo_
 
_abrazo_
Dectera dijo:
No hay derecho.... sigo llena de mocos_mmmmmm_: , el oido mejor pero ahora me cuesta mucho respirar.... esperemos que el dia de la noche de reyes se de el dia, sino me va a dar... me da fijo.....

Gracias a todos y besos. _lengua_

P.d.: Mañana aunque sea intentare hacer algo de eliptica aunque sea media hora, ya me da hasta apuro, leches...._diablo_
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__pesas__ __pesas__ RECUPERATE, Y CUANDO TES BIEN A MATXAKAR A TOPE¡¡¡
_abrazo_
 
Recuperate, es una putada perderse entrenos por estar enfermos, pero eso nos hace más fuertes...__wave__
 
Me estreno en tu diario dandote un consejo q para mi....es mano de santo!!
solo necesitas una olla, agua hirviendo y hojas de eucalipto. Hacer bahos cada media hora en una tarde. Te aseguro q se te curan hasta las cicatrices!!!! xD
 
Desde luego, que mala suerte, abres tu diario con toda la ilusion y caes enferma.... que putada. Pero todos sabemos que volveras y veremos tus matxaques infernales... seguro....

besos
 
Qué buena está la tabla con la que vas a empezar el año! LO BUENO SE HACE ESPERAR!!! Así que... Ánimos, vas a ver qué pronto te recuperás y en lo que no te des cuenta, estarás de vuelta en el gym!!!
 
MBC dijo:
Me estreno en tu diario dandote un consejo q para mi....es mano de santo!!
solo necesitas una olla, agua hirviendo y hojas de eucalipto. Hacer bahos cada media hora en una tarde. Te aseguro q se te curan hasta las cicatrices!!!! xD
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Muchas gracias, tomo nota de tu consejo, a ver si de una vez me quito esto p... mocos que no me dejan mi respirar ni pensar.

Besos
 
LUGH dijo:
Desde luego, que mala suerte, abres tu diario con toda la ilusion y caes enferma.... que putada. Pero todos sabemos que volveras y veremos tus matxaques infernales... seguro....

besos
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tranki, ya veras como la semana que viene ...... a SACO....

Besos
 
Cristi dijo:
Qué buena está la tabla con la que vas a empezar el año! LO BUENO SE HACE ESPERAR!!! Así que... Ánimos, vas a ver qué pronto te recuperás y en lo que no te des cuenta, estarás de vuelta en el gym!!!
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Desde luego, Cristi, estoy impaciente pero no puedo hacer nada si me agacho a coger algo del suelo y los mocos me invaden, y no puedo respirar, espero el lunes estar a tope.....

Gracias y... besos (como no?)
 
ESOOOOOOOOOO ... descansa bien el fin de semana que te mimen y el Lunes A SACCCCCCCCCOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO que dice mi amigo Lugh
 
HOla guerrera. Soy nuevo en tu diario y te doy la bienvenida aunque sea con un poquito de retraso. Es un placer tenerte entre nosotros. He leido tus entrenos y desde aqui te animo a que sigas como hasta ahora. Espero que estes mejor del resfriado y puedas entrenar duro hoy mismo.
Mucho animo!!!
 
FUERZA dijo:
HOla guerrera. Soy nuevo en tu diario y te doy la bienvenida aunque sea con un poquito de retraso. Es un placer tenerte entre nosotros. He leido tus entrenos y desde aqui te animo a que sigas como hasta ahora. Espero que estes mejor del resfriado y puedas entrenar duro hoy mismo.
Mucho animo!!!
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Muchas gracias por tu bienvenida y por tus animos.

Besos
 
Hoy lunes y para quitar la resaca de las fiestas y la inactividad de esta semana, me he decido a ir al gym pero solo he hecho cardio:

30 min. de eliptica
30 min. de step
15 min de bicicleta, nunca hago bici pero hoy me apetecia reprobar y, la verdad, sigue sin gustarme nada de nada prefiero eliptica.

y abdominales variadas.

Para empezar la semana esta bien, despues de una semana sin hacer nada y con todo lleno de mocos ;).

Mañana más.

Besos
 
A ver cuando vemos a Dectera matxacando sin mocos y sin cardio, a por el hierro.....puro y duro.

HAY QUE MATXACAR MAS ....
 
Dejaste todo el gimnasio repleto de mocos? jajajaja

bien bien... si ya estas lista empieza a MACHACAR!!!

Estare atento a tu diario... bienvenida al foro :)
 
Thor dijo:
Dejaste todo el gimnasio repleto de mocos? jajajaja

bien bien... si ya estas lista empieza a MACHACAR!!!

Estare atento a tu diario... bienvenida al foro :)
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Gracias por la bienvenida, mañana a MACHACAR ......... bueno eso espero porque con la rachita que llevo.......

Besos
 
Hoy he empezado la nueva tabla y no ha ido nada mal, de momento, mañana os cuento las agujetas:

Press de banca en maquina sentado 4* 15-12-10-8 con 25-30-35-40kg

(habia un grupo de muchachotes, preplayas???, que no se han quitado ni un segundo y he tenido que hacerlo en la maquina, cuestion de tiempo).

Press de banca 45º con macuernas 4* 15-12-10-8 con 5-10-10-7.5kg

(aqui ha sido fallo mio, (jejejejeje) he cogido las mancuernas sin mirar y estaban mal colocadas.... con razón decia yo, en la segunda serie que estaba muy flojita y era que me habia confundido, upsss __quiet__ pero lo he conseguido hacer.

Aperturas 20º con mancuernas 3*12-10-8 con 5-7.5-10kg (aqui he estado mas habil).

Espalda

Dominadas en maquina 4*15-12-10-8 con 55-50-45-45kg (para ser la primera vez no se me ha dado mal, estoy contenta.

Remo girandola 4*15-12-10-8 con 25-30-35-40kg

Polea al pecho 3-12-10-8 con 30-35-40 kg (aqui chungi)

Abdominales variadas, estiramientos varios......

Bueno creo que no ha estado mal para el primer día.

Besos
 
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