¿Quienes somos de Chile?

Yo tambien soy chilena....

Oli... aqui Alejandra de santiago... parece que no estaba tan solita... que bueno... saludos a todos los chilenos que postean en este foro.
besos...
ale_cintura_
 
Alejandra Vera dijo:
Oli... aqui Alejandra de santiago... parece que no estaba tan solita... que bueno... saludos a todos los chilenos que postean en este foro.
besos...
ale_cintura_
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oli! de donde eres'???? :p mínimo unas fotitos de presentación po! mínimo!.

Salu2 tb y bienvenida.
 
Chaaaaaaaaa ... la espantaste altiro pO BUITRE!!! ... JAJAJAJAJAJA ...
En todo caso minimo deja tu MSN ... juajajajaja ... la webcam lo dice todo mas claro... jajajajaja ...
Oiga mijita y con que ropa va ute al gim ahora en verano ????? ... como pa saber no ma ... jajajajajajajajaja....
 
Yaaaa, Pantro se fue al chancho xD _violento_

Nos vamos a quedar sin la unica Chilena por andar tan buitres

Saludos Thundercat y controla la testo
 
pantro anda a meterte con el leono
THUNDER THUNDER THUNDERCATS OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!xDDD
 
cambiando de tema..

para definicion.. uno aparte de cambiar la dieta..
cuanto tiene ke cambiar la rutina?

me refiero a ke si hacia 12 10 8 6
hago ahora 12 12 10 10

o algo asi.. ken tiene conocimiento sobre esto..
 
La rutina puede ser la misma... pero se supone que tendras menos energia, asique no tiraras los mismos pesos o aguantaras el mismo ritmo de entreno.

A ver quien mas opina.

saludos!
 
No hay necesidad de cambiar la rutina, algunos dicen que hay que hacer más volumen pero no tengo idea porque nunca he hecho algo así.
 
se puede hacer dejando tu rutina como esta, lo importante es que aumentes tus ejercicios aerobicos(trotar,bicicleta,lo que sea). pero tampoco te vayas al xanxo
 
Hey ! ALEJANDRA, bienvenida seas, no tomes en cuenta los comentarios ... es solo una bienvenida calurosa... vamos no te sonrojes ni enojes y postea de nuevo... bueno y danos mas info de tu persona, todos ya hemos dicho alguna que otra cosilla.
 
Pd: 1rs10, el leono ya no hace press banca como tu padre, asi que siga jugando con su caga de espada, _violento__violento__violento_
mientras yo hago peso muerto con el tanque felino.
__pesas____pesas__ Y hechandole el ojo a chitara mientras elonga ....__love____love____love__
 
Pantro dijo:
Pd: 1rs10, el leono ya no hace press banca como tu padre, asi que siga jugando con su caga de espada, _violento__violento_
mientras yo hago peso muerto con el tanque felino.
__pesas____pesas__ Y hechandole el ojo a chitara mientras elonga ....__love____love____love__
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No peles a Leono, acuerdate que ve más alla de lo evidente... __meparto_

podrias colgarte unas fotitos de la chitara elongando ah __love__
 
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