Diario de Bardok
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PROGRESIVO
New member
Ahora lo que se llevan son los de Sarkozy, con sus correspondientes alzas.
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
eres un cabrón pero +1.
Cagoendiooooooooooo.......!!!!
Cuanta razon tienes ademas, 45 kg en curl con Ez y sigo como Bob Esponja.
+1 A que espabilao??
Igual vamos a tener un problema tu y yo, y con estos brazos de mierda te aplaudo la cara.
Bsos.
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
+1 A que espabilao??
Igual vamos a tener un problema tu y yo, y con estos brazos de mierda te aplaudo la cara.
+1 a que con los pesos de meirda q mueve tiene los brazos de Popeye, pero ya q te picas +1 a lo otro también _humillaci __meparto_
en la porra??
+1 A que espabilao??
Igual vamos a tener un problema tu y yo, y con estos brazos de mierda te aplaudo la cara.
+1 a que con los pesos de meirda q mueve tiene los brazos de Popeye
en la porra??
Ja ja ja ja.
No en la porra no que entonces parece que estamos posteando en otro sitio.
Tambien puedo decirte eso de hijodefruta._humillaci
Bsos rei.
peterparker1
heroe desde los 60
Pero perderia a sus clientes pederastas que son su mayor fuente de ingreso
Y tambien perderia puntos como chapero teniendose que agachar.
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Yo prefiero su mujer a sus zapatos
Mira qué majo el gaytera, ah no, el haltera
_abrazo_
Jajajajajajajaja, qué bueno, par de cabrones _humillaci
bbrules
0
Joder con las porras... la congestion tuvo que ser macabra!!!!!
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
No estuvo mal, jeje. ¿Qué tal, jefe?
walt frazier
Cimmerio
buen entreno Bardok¡la espalda la tendras al queso_latigo2__abrazo_
Asocial
Membrillo
Hola Bardok,
Es que hace días que veo eso y me duele en los ojos cosa mala... ¿ese remo en polea debe ser remo sentado no?
Pues ponlo como remo sentado o remo Gironda, porque decir que haces un remo con retracción escapular es como decir que haces press de banca en decúbito supino. Todos los remos se hacen con retracción escapular (además de casi la totalidad del resto de ejercicios).
Niko_El_Piko
New member
Impecable el entreno. Muy buen PM, Alf. En realidad, bue tute a la joroba.
Estoy de acuerdo con Asocial. Es como decir voy a mear por la polla. Una obviedad.
Ayrton, te contesto yo.... entre varios hemos concordado que el mejor ángulo para aislar el pectoral superior, sin implicar en demasía el deltoide frontal son los 30º (aprox... claro está). Arriba de eso, varios de nosotros sentimos involucrado mas el hombro que la teta.
Sds!
Estoy de acuerdo con Asocial. Es como decir voy a mear por la polla. Una obviedad.
Buen entreno Popeye.
El remo en banco a 30º?
Saludos.
Ayrton, te contesto yo.... entre varios hemos concordado que el mejor ángulo para aislar el pectoral superior, sin implicar en demasía el deltoide frontal son los 30º (aprox... claro está). Arriba de eso, varios de nosotros sentimos involucrado mas el hombro que la teta.
Sds!
Ayrton
Doggie Style.
Pues debes de hacer un remo raro de cojones!
Saludos.
P.D.: El press inclinado tambien lo hago a 30º.
Asocial
Membrillo
Pues debes de hacer un remo raro de cojones!
Saludos.
P.D.: El press inclinado tambien lo hago a 30º.
Es que Niko anda como el tiempo, tormentoso...
En el remo con banco inclinado, yo creo que la inclinación depende más de la longitud de tus brazos y la altura del banco que otra cosa, en principio, cuanta menos inclinación seas capaz de darle al banco mejor.
bbrules
0
Lo voy a probar...