Pureta
...
Cromos que cambia con sus amigos. Por fotos de niños.
Va a ser el próximo insular que salga en los papeles. Después del chicodelamierda.
Diario de Bardok
- Iniciador del tema Bardok1
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Cromos que cambia con sus amigos. Por fotos de niños.
Va a ser el próximo insular que salga en los papeles. Después del chicodelamierda.
Niko_El_Piko
New member
jajajajajaja MUY BUENA!
Sólo tres ejercicios de pecho? Haces una weider muy rara.... jajajaja Hay que atacar desde todos los ángulos...
En mi gimnasio hay alguno que cuando llego está haciendo pecho y cuando me voy también, llevará sin exagerar 7 u 8 ejercicios. _ehhh!_
A por el 3x5
Saludos.
Ya veras lo que es una weider... tu no conociste mis memorables "FULL TORSO" no??? 16 o 17 series de pecho... eso es una weider!!!
Si, después del vómito! __vomiton_
Que dibujo!?!?!
Canario pedorro, donde mierda están tus entrenos!?!?
Ayrton
Doggie Style.
No, no tuve el placer...
Ya las probaré, pero te anticipo que sobre el papel no me convencen nada.
Saludos.
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
No valen para nada, Ayrton. Bueno sí, para tener unas agujetas que te cagas. Ahora hablando en serio, para volumen no vienen mal, si comes bien te hinchas, pero siempre se pierde fuerza. Lo mejor es ir variando. Meter unas semanas de weider de vez en cuando tampoco viene mal.
Ayrton
Doggie Style.
Habrá que probar para poder criticar...
Pues tengo un buen gripon.
Ayer me traje la bolsa y todo de deporte, pero staba algo asfixiado por la puta gripe, intentare hoy hacer lo de ayer.
Niko_El_Piko
New member
Son buenísimas, y con las que mejor se crece, diga lo que diga quien mierda lo diga.
Una buena Weider con dieta y suples no tiene comparación. Y creces durante un par de años sin parar.
Luego puedes empezar a probar cosas.
O meterte drogas, como hace Bardok para estar tan grande. _jodete_
Para mi son buenísimas. Yo hasta este año hacía Weider 3 meses, Fuerza 1 mes y medio, alta intensidad fullbody 1 mes y medio, Weider 3 meses, fuerza 1 mes, alta intensidad/definción 2 meses.
La verdad, siempre me ha ido de puta madre asi.
ACT dar... un buen sudor de pecho con el culo lubricado, dicen que limpia cualquier gripe.
A Pureta le funciona.
Pureta
...
Yo nunca me pongo enfermo.
No soy como tú que tienes una gripe al mes y 27 achaques más.
Claro, que ahora que lo pienso, lo que a tí te gusta es la cura esa que comentas.
Niko_El_Piko
New member
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Pues sí, además ya te digo que para volumen vienen bien durante un tiempo.
Mejórate, pajarraco.
Puff, 3 meses de weider, menudo aburrimiento. Bueno, de weider y de casi cualquier rutina, jaja. A mí lo que no me gustan son las agujetas que provocan y el que en el tercer ejercicio y adelante no tiras una mierda. Eso sí, músculo se coge.
Oye, que yo no tomo asteroides, ¿eh?
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Semana 2 Día 3
Press sentado con mancuernas: 2 x 12 x 16 o 18 kg, 2 x 6 x 22 kg la mancuerna.
Elevaciones en L SS Pájaros: 8 x 10 kg + 10 x 8 kg, 2 x 10 x 8 kg + 12 x 6 kg, creo, jeje.
Triceps en polea: 12 x 50 kg, 2 x 10 x 55 kg.
Curl con mancuernas: 3 x 8-10 x 14 kg la mancuerna.
Triceps en polea a una mano agarre inverso: 3 x 12 x 15 kg.
Curl martillo: 3 x 8 x 16 kg la mancuerna.
Abdominales.
Estiramientos.
Press sentado con mancuernas: 2 x 12 x 16 o 18 kg, 2 x 6 x 22 kg la mancuerna.
Elevaciones en L SS Pájaros: 8 x 10 kg + 10 x 8 kg, 2 x 10 x 8 kg + 12 x 6 kg, creo, jeje.
Triceps en polea: 12 x 50 kg, 2 x 10 x 55 kg.
Curl con mancuernas: 3 x 8-10 x 14 kg la mancuerna.
Triceps en polea a una mano agarre inverso: 3 x 12 x 15 kg.
Curl martillo: 3 x 8 x 16 kg la mancuerna.
Abdominales.
Estiramientos.
PROGRESIVO
New member
Nada, mis tendones y yo, jeje. Pero bueno, si poco a poco voy subiendo y no me duelen me conformo. Tengo brazo por genética así que en eso sin problemas
Mancuernas de 6kg.?
Sangre de Odín se debe estar revolviendo en su tumba leyendo esto, por mucho tendón jodido que haya.
Vamos hombre!
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Jajaja, bueno, pero era para pájaros, ¿eh? Hay ejercicios que prefiero hacer con un peso bajo. Pero sí, es de auténtico gominola, jaja.
Bueno, preferiría ser un poco más alto y tener menos brazo, jaja, pero bueno, no me puedo quejar.
Pureta
...
Sí, con unos 15 cm más de estatura dejarían de pedirte el carnet en las discotecas todas las noches.
Pureta
...
Ni los 15 cm de menos ni los 15 años de más tienen remedio.
Tendremos que vivir con ello, pequeño teletú.
Acabaré haciéndome un lifting y tú comprando los zapatos donde los pillaba el Fary.