Diario de Bardok

Sois unos perfectos cabrones, jajajaja. Pureta, todo lo que te conté de los alemanes era secreto, joder...
 
Vamos vaya porras se gastan tanto locke como tu bardok.. buen entrenamiento y videos....
 
bbrules dijo:
No pero estamos en ello, la meta propuesta es marzo 09, 120Kgs a 6reps max
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Eso es entrenar y no lo que hace Bardok, que sólo se machaca el brazo pra engangrenárselo con la camiseta apretada.

Pero bueno, si es lo que le exigen los viejos alemanes...
 
bbrules dijo:
No pero estamos en ello, la meta propuesta es marzo 09, 120Kgs a 6reps max
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Pues habrá que verlo en video, jeje. Seguro que lo consigues ;)

Pureta dijo:
Eso es entrenar y no lo que hace Bardok, que sólo se machaca el brazo pra engangrenárselo con la camiseta apretada.

Pero bueno, si es lo que le exigen los viejos alemanes...
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Jajaja, si hasta hace nada ni entrenaba el brazo directamente, ya te dije una vez que no entreno muy duro porque no me quiero poner como Coleman, jajaja.
 
¿¿¿Hoy no has entrenado macho??? Así no hay quien comente nada, que sobre el tema de tu improbable virgindad prefiero no pronunciarme...
 
Veo que el tema con los alemanes se está tornando un tema recurrente x los diferentes diarios. A ver pureta, ilustranos un poco sobre las desaventuras bardokianas en la germania!!!!
 
Le estás pegando duro y esos pesos suben poco a poco, que pena que tengas que descansar una temporada depués de la quedada esa hasta que se te curen los puntos en dicha sea la parte
 
Locke dijo:
¿¿¿Hoy no has entrenado macho??? Así no hay quien comente nada, que sobre el tema de tu improbable virgindad prefiero no pronunciarme...
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Ves bardok?,hasta locke duda de tu virginidad anal y eso que es tu amigo mas cercano. no engañas a a nadie,ja,ja,ja. No creo que puedas subir tus tarifas con esa excusa
 
Joder, locke, no me esperaba esto de ti, snif snif... Hasta Niko y el gorila se cachondean, esto no puede ser, jejeje.
Esta tarde toca espalda. He dicho espalda, no_culo2_ , cabrones.
 
OYEEEEEE que yo he dicho nada de virgindad ANAL, yo he hablado de virginidad EN GENERAL jajajajaja. Y no me vas a venir a estas alturas con que te estás reservando para el matrimonio...
 
Que mala gente es el canario!!!
Saben lo que me comentó por mensaje privado... que la película de "Secretos de la montaña" se inspiró en Locke y Bardok!
Por Dios, cuanta blasfemia!
 
jue, otro mas a la palestra...van cayendo como moscas...
Me acuerdo yo cuando era joven y los diarios eran diarios,...ains que tiempos aquellos..._jodete_
 
Bardok dijo:
¡Gracias por los halagos, chicos!
Lo de ayer:
Press plano con mancuernas: 3 x 8 x 34 kg la mancuerna.
Press inclinado con mancuernas: 3 x 34 kg, 10 x 28 kg, 2 x 8 x 28 kg.
Cruce de poleas altas: 12 x 15 kg, 2 x 10 x 20 kg.
Biserie fondos en paralelas cambiando agarre: 8/8, 8/6, 6/6.
Triceps en polea: 3 x 10 x 40 o 45 kg.
Triceps en polea a una mano: 8 x 15 kg, 2 x 12 x 10 kg.
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Buen entreno de pecho y triceps!

una pregunta, la biserie de fondos en paralelas, las haces cerradas y justo al acabar con el agarre abierto?
 
Locke dijo:
OYEEEEEE que yo he dicho nada de virgindad ANAL, yo he hablado de virginidad EN GENERAL jajajajaja. Y no me vas a venir a estas alturas con que te estás reservando para el matrimonio...
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Jajaja, hombre, la verdad que no me he reservado nunca, siempre hay que darlo todo.

bbrules dijo:
Que grafico esta esto!!!! __meparto_ __meparto_
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Más bien, qué PORNOgráfico, jaja.

Niko_El_Piko dijo:
Que mala gente es el canario!!!
Saben lo que me comentó por mensaje privado... que la película de "Secretos de la montaña" se inspiró en Locke y Bardok!
Por Dios, cuanta blasfemia!
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Jajajaja, qué cabrones.
MazingerZ dijo:
jue, otro mas a la palestra...van cayendo como moscas...
Me acuerdo yo cuando era joven y los diarios eran diarios,...ains que tiempos aquellos..._jodete_
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Ya ves, Mazin, no tienen ningún respeto :D
VictorGymBcn dijo:
Buen entreno de pecho y triceps!

una pregunta, la biserie de fondos en paralelas, las haces cerradas y justo al acabar con el agarre abierto?
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Buenas, Victor, primero hago el agarre ancho y después el estrecho, pero también voy a probar al revés a ver que tal.
 
Lo de anoche:
Dominadas semisupinadas y supinadas, intercalando una serie de cada: lastre de 10 kg: 8,8,6,6 y 6,6 sin lastre.
Remo con barra: 2 x 10 x 50, 10 x 55 kg. Técnica lamentable en este ejercicio como siempre.
Serrucho: 3 x 10 x 28 kg.
Remo en polea agarre estrecho: 3 x 8 x 50 kg.
Remo al mentón agarre estrecho: 12 x 30 kg, 2 x 10 x 35 kg.
Encogimientos con mancuernas: 3 x 10 o 12 x 26 kg la mancuerna.
Hiperextensiones.

Batido, al de dos horas bocata de jamón y después de venir de fiesta dos huevos cocidos.
 
Niko_El_Piko dijo:
Que mala gente es el canario!!!
Saben lo que me comentó por mensaje privado... que la película de "Secretos de la montaña" se inspiró en Locke y Bardok!
Por Dios, cuanta blasfemia!
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Oye pero y eso como lo sabe???? Cuando le vendí los derechos a la autora me juró que guardaría el secreto _latigo2_ creo que la voy a demandar...
 
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