Diario de Daus
- Iniciador del tema DAUS
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H.Simpson
Mooooola!!!!!!
Joder, que bestia...
Ten mucho cuidado, amigo, porque esas lumbares hay que cuidarlas, no es que te vayas a matar, pero te pueden crear muchos problemas en el futuro...y queremos seguir disfrutando de tus entrenos por mucho tiempo...
_abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ [_violento_ ] __quiet__
Ten mucho cuidado, amigo, porque esas lumbares hay que cuidarlas, no es que te vayas a matar, pero te pueden crear muchos problemas en el futuro...y queremos seguir disfrutando de tus entrenos por mucho tiempo...
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FUERZA
Dedicación
Cuando leo que estas dos ultimas semanas van a ser las mas duras....Dios me temo lo peor. Si cada entreno tuyo, amigo mio, es un desafio a las resistencia humana.
Es impresionante la fortaleza que tienes Diego. IMPRESIONANTE. No puedo comentar una parte solo del entreno sin quedarme aombrado. El Pm es algo que me deja austado. _ehhh!_ Soy plenamente consciente que sabes lo que haces a la perfeccion, que conoces la tecnica y lo haces. Ya te voy conociendo un poquito y se que cuando entras al gym los miedos y temores los dejas a un lado en la puerta y solo quieres sentir el hierro en tus manos.
No puedo mas que decire, un dia mas, ENHORABUENA AMIGO.
Un fuerte abrazo Diego_abrazo_ _abrazo_
Es impresionante la fortaleza que tienes Diego. IMPRESIONANTE. No puedo comentar una parte solo del entreno sin quedarme aombrado. El Pm es algo que me deja austado. _ehhh!_ Soy plenamente consciente que sabes lo que haces a la perfeccion, que conoces la tecnica y lo haces. Ya te voy conociendo un poquito y se que cuando entras al gym los miedos y temores los dejas a un lado en la puerta y solo quieres sentir el hierro en tus manos.
No puedo mas que decire, un dia mas, ENHORABUENA AMIGO.
Un fuerte abrazo Diego_abrazo_ _abrazo_
Super35
New member
INCREIBLE DAUS:
Entrenar asi las piernas es sólo digno de muy pocos en este mundo...
El estilo estricto y controlado hacen que sean tu mejor guardian.. yo siempre
he dicho " no subas de peso si no controlas el estilo " por eso no me preocupo en ese aspecto por ti, porque se que eres un profesional..
Saludos..amigo.._abrazo_
Entrenar asi las piernas es sólo digno de muy pocos en este mundo...
El estilo estricto y controlado hacen que sean tu mejor guardian.. yo siempre
he dicho " no subas de peso si no controlas el estilo " por eso no me preocupo en ese aspecto por ti, porque se que eres un profesional..
Saludos..amigo.._abrazo_
amodelkalabozo
New member
Daus me uno a la felicitaciones, cuando leo estos entrenos y estos Kgs, me pregunto como me atrevo a creer que estoy fuerte....._paz_
DAUS
Herrero del sacrificio
Que sabias palabras Lunch...el dia que me quede atrapado bajo la barra pedire ayuda a la hermandad para que me saquen __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ FEACIAS AMIGO _abrazo_
Jejejeje, el parentesis iba dedicado a ti, con todo mi cariño __meparto_ __meparto_ __meparto_ _paraguas_ _abrazo_
A tu pregunta,Suelo comerme TODO __cafe__
Desquiciado y a mucha honra!!!_prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ __genial__
GRACIAS COLEGA __pesas__ __genial__
Ya tengo planeado ir a tu gym para destrozar los hierros, _prohibir_ _prohibir_ _contrato_ Gracias por tus animos colega _iloveu_ _abrazo_
Un honor Dante...un honor _iloveu_ _beso_
CUMPLEAÑERO DANIEL!!!!_cintura_ _cintura_ _cintura_ _iloveu_ _abrazo_
Te has equivocado...nosotros somos machacas y los demas que se vayan al CIELO _contrato_
Como siempre, te agradezco profundamente tus palabras guerrera, eres muy importante para mi _iloveu_ _abrazo_
__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ de que es un INFIERNO...LO ES _porro_
GRACIAS compatriota __genial__
saludos a ti hijo de Satan!!!espero que destroces esas patas cabron!!!_prohibir_ _abrazo_
_mmmmmm_: _mmmmmm_: __cafe__ __cafe__
Quiero arriesgarlo todo esas ultimas semanas, ya queda muy poco y quiero dejar inmortalizado este entreno de fuerza mas alla de los tiempos. POR CROM.
GRACIAS SIMPSON!!!TOMA!!_violento_ _violento_ _violento_ _abrazo_
Trato de mantener la tecnica impoluta al 100%, es mi mejor proteccion contra las lesiones. Como bien dices Pedro, al entrar al gym soy libre, los miedos no existen, los limites tampoco...Nunca es demasiado, el conformismo no va conmigo. UN GRAN ABRAZO AMIGO!!!!_iloveu_ _abrazo_
yo creo que profesional ya eres tu que llevas mucho mas años que yo en este mundo, yo soy un guerrero demente que perdio la razon hace tiempo ya...__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ pero ante todo, siempre, TECNICA _contrato_
Gracias por tus palabras amigo _abrazo_
bienvenido a mi diario guerrero!!!__genial__ __genial__
A MACHACAR POR CROM!!!!!Si te dejo una dosis de motivacion ,pues yo feliz!!aqui estamos para motivarnos POR SATAN!!!_prohibir_ _prohibir_
Ver entrenos como este son los que hacen que me entren ganas de ir al gimnasio...asique me voy para aya
Increible entreno de patas tio...
Fabuloso, no hay nada mejor que machacar!!!!GRACIAS PIEDRA!__wave__
Comence la rutina trabajando a 6-5 repes, el segundo periodo fue de 3-4 repes y este ultimo mes, el mas duro, es a 1-2 repes...pero ya queda poco...aunque si te soy sincero, estoy realmente cansado Massi...__quiet__ __quiet__ __quiet__
GRACIAS por tu apoyo Big Massi _abrazo_
Oxido
Banned
Daus entrena HOy??????? Ya decia yo que el cielo estaba negro,que un ambiente de miedo y muerte se huele en el cielo,que los Dioses estan
escondidios en una nube lejana temerosos de la ira de un Matxaka de
leyenda....Y yo ahora me voy a reventar la prensa,que se aparten los Mortales¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
POR CROMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
escondidios en una nube lejana temerosos de la ira de un Matxaka de
leyenda....Y yo ahora me voy a reventar la prensa,que se aparten los Mortales¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
POR CROMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
DAUS
Herrero del sacrificio
POR CROM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Derek, Oxido...ya entrene, pero lo posteare en un momento, estoy ordenando un poco la masacre que hice hoy __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ hasta el cuaderno de registro esta sudando __meparto_ __meparto_
SUERTE EN ESA PRENSA OXIDO...A MORIR!!!!!!!!!!!!!!_prohibir_ _abrazo_
SUERTE EN ESA PRENSA OXIDO...A MORIR!!!!!!!!!!!!!!_prohibir_ _abrazo_
DAUS
Herrero del sacrificio
MIERCOLES OSCURO DE AGOSTO DEL 2006
PECHUGA-HOMBRO-TRICEPS
Movimientos completos
Con mucho cansancio por el entreno de ayer de patas he afrontado este dia, llegando muy temprano al gym, con un sueño tremendo encima, la rutina has sido la siguiente:
6:00 am desperte echando maldiciones
6:05 ducha helada
6:20 me comi una vaca
6:40 sali de mi casa enrabiado por sentirme cansado
6:50 entre al metro subterraneo derribando a todas las personas
7:30 entrada triunfal al gym subterraneo, abrazo con mis compañeros, nos tomamos las manos formando un circulo y como siempre, nos encomendamos a CROM.
-10 min calentamiento bici
-1o min elongacion y series de acercamiento press banca
HE DE COMENTAR QUE HE REDUCIDO LEVEMENTE EL VOLUMEN DE TRABAJO SOLO POR HOY...(no hay serie descanso e hice una serie menos a dos repes)
-PRESS BANCA
1 X 2 167,5 KG
1 X 1 172,5
1 X 1 175-------segun mi compañero SOLO, pero yo senti que me ayudo un pelin...no se no se..._mmmmmm_:
-Cargadas de fuerza
1 x 2 110 kg
1 x 1 115 kg
1 x 1 112,5 kg
-Press cerrado
1 x 2 132,5 kg
1 x 1 145 kg
1 x 1 142,5 kg
-encogimientos de lucifer
1 x 2 237,5 kg
1 x 1 247,5 kg
1 x 1 247,5 kg
Disminucion positiva, pues me he sentido mucho mejor y he derrotado al cansancio de un solo golpe. Definitivamente al entrar al gym somos otros. El cuerpo se trasforma y la menta deja de analizar las cosas, solamente las acepta, porque el destino es uno solo...SER MACHACAS.
_prohibir_ POR CROM_prohibir_
PECHUGA-HOMBRO-TRICEPS
Movimientos completos
Con mucho cansancio por el entreno de ayer de patas he afrontado este dia, llegando muy temprano al gym, con un sueño tremendo encima, la rutina has sido la siguiente:
6:00 am desperte echando maldiciones
6:05 ducha helada
6:20 me comi una vaca
6:40 sali de mi casa enrabiado por sentirme cansado
6:50 entre al metro subterraneo derribando a todas las personas
7:30 entrada triunfal al gym subterraneo, abrazo con mis compañeros, nos tomamos las manos formando un circulo y como siempre, nos encomendamos a CROM.
-10 min calentamiento bici
-1o min elongacion y series de acercamiento press banca
HE DE COMENTAR QUE HE REDUCIDO LEVEMENTE EL VOLUMEN DE TRABAJO SOLO POR HOY...(no hay serie descanso e hice una serie menos a dos repes)
-PRESS BANCA
1 X 2 167,5 KG
1 X 1 172,5
1 X 1 175-------segun mi compañero SOLO, pero yo senti que me ayudo un pelin...no se no se..._mmmmmm_:
-Cargadas de fuerza
1 x 2 110 kg
1 x 1 115 kg
1 x 1 112,5 kg
-Press cerrado
1 x 2 132,5 kg
1 x 1 145 kg
1 x 1 142,5 kg
-encogimientos de lucifer
1 x 2 237,5 kg
1 x 1 247,5 kg
1 x 1 247,5 kg
Disminucion positiva, pues me he sentido mucho mejor y he derrotado al cansancio de un solo golpe. Definitivamente al entrar al gym somos otros. El cuerpo se trasforma y la menta deja de analizar las cosas, solamente las acepta, porque el destino es uno solo...SER MACHACAS.
_prohibir_ POR CROM_prohibir_
Thor2
Forjador del Acero
Nada que criticar aunque me dio lastima que no hayas hecho la serie de descanso.
Yo no apruebo que toquen la barra hasta que no sea necesario y eso es cuando estoy en una tension isometrica por mas de 2 segundos y ya esa repeticion cuenta como forzada por mas que me ayuden sacandome solamente 1 kg.
Yo no apruebo que toquen la barra hasta que no sea necesario y eso es cuando estoy en una tension isometrica por mas de 2 segundos y ya esa repeticion cuenta como forzada por mas que me ayuden sacandome solamente 1 kg.
Syncmaster1
New member
JODER Y DICES QUE ESTABAS CANSADO?????????????? Ya mero te alcanzo solo me hacen falta.. mmmm 100 kilos????????????????? _paraguas_
Excelente entreno de pechuga, POR CROM, mira que madrugar a esas horas e irte a destrozar al gym es de admirarse, y no cualquiera tiene esa gran fuerza de voluntad.............................. eres un ejemplo para todos los machacas, por lo demas ese press cerrado IMPRESIONANTE _ehhh!_
y Bueno, que decir de esos encogimientos de Lucifer, su nombre lo dice todo..........
Excelente Weon!!!
__pesas__ __pesas__ __pesas__ _porro_ _porro_
jooder, cada dia me das mas envidia, con cada entreno tuyo que leo...
Lo que dices dl press de banca de que el compañero dice que no te ayudo nada...suele ser cierto.
Yo cuando echo una amno a alguien, simpre dice..bueno esa la as subid tu...y sin embargo he empujado con un dedo...lo que pasa esqeu cuando estamos al maximo, con un pelin de empuje que nos den...se va parriba
gan machaque __genial__
Lo que dices dl press de banca de que el compañero dice que no te ayudo nada...suele ser cierto.
Yo cuando echo una amno a alguien, simpre dice..bueno esa la as subid tu...y sin embargo he empujado con un dedo...lo que pasa esqeu cuando estamos al maximo, con un pelin de empuje que nos den...se va parriba
gan machaque __genial__
Joooooooooodeeeeeeeeeeerrrrrrrr que paaaaaaaaaasooooooooooon tú entreno de piernas __pesas__, lo estaba leyendo y se me han puesto los vellos de punta _susto_, impresionante, en el foro se había abierto un post sobre cosas realmente bestias que habías visto, no hay más que abrir tu diario de entrenos.
Cuando no estés cansado no me gustaría cruzarme contigo en el gym para ver quien coge el press banca primero, aunque cansado tampoco jeje
Cuando no estés cansado no me gustaría cruzarme contigo en el gym para ver quien coge el press banca primero, aunque cansado tampoco jeje