Dante en el gym
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FUERZA
Dedicación
Que te iba a decir yo....podias hacer hombro con mancuernas,nO???MADREEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE que sesion mas guapa de hombro mancuernil!!!!Me gusta todo el entreno pero yo soy como tito oxi:el frontal con mancuerna no me gusta mucho. Esos 20 kilazos en press militar son buenismos!!Como que eso no es para ti??Si sacaste 5 repes como una campeona!!__pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__
Dante tienes que probar algun dia la superserie de laterales con mancuerna y polea por detras...Yo creo que te van a molar. Grandisimo entreno guerrera!_abrazo_
Dante tienes que probar algun dia la superserie de laterales con mancuerna y polea por detras...Yo creo que te van a molar. Grandisimo entreno guerrera!_abrazo_
H.Simpson
Mooooola!!!!!!
enormeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!esos 20kilos en el militar mancuernas...si señoraaaaaaaaaaa...__genial__ __genial__
Dioooooooooooooooooooos, que tia, eres una Machine!!! tu si que inspiras a darlo todo!!!!Como lo haces???????????_susto_ _susto_ _susto_
te voy a calentar un pco los cascos...
haz remo aL CUELLO
haz remo aL CUELLO
haz remo aL CUELLO
haz remo aL CUELLO
haz remo aL CUELLO
haz remo aL CUELLO
haz remo aL CUELLO
haz remo aL CUELLO
_lengua_ _lengua_ _lengua_ _lengua_ _lengua_ _lengua_ _guerra_ _guerra_ _guerra_ _guerra_ _guerra_
UN _abrazo_
Dioooooooooooooooooooos, que tia, eres una Machine!!! tu si que inspiras a darlo todo!!!!Como lo haces???????????_susto_ _susto_ _susto_
te voy a calentar un pco los cascos...
haz remo aL CUELLO
haz remo aL CUELLO
haz remo aL CUELLO
haz remo aL CUELLO
haz remo aL CUELLO
haz remo aL CUELLO
haz remo aL CUELLO
haz remo aL CUELLO
_lengua_ _lengua_ _lengua_ _lengua_ _lengua_ _lengua_ _guerra_ _guerra_ _guerra_ _guerra_ _guerra_
UN _abrazo_
Dante2
Guerrera oscura
Los deltoides a saco que tan solo tenia hueso en esa zona.._violento_ es el musculo que menos me gusta entrenar,asi que a muerte!La nineta es asi...
esque las poleas para deltoides no me gustan,noto que la maquina me tira y me dirige y eso no puede ser!A ver si la proxima semana busco a alguien de confianza para que me ayude y haré con barra(yo sola no puedo sacar la barra de los soportes sin dislocarme viva)__genial__
como lo hago??__meparto_ busco el odio como aliado.Me ayuda pensar lo que me pasó hace años,fui menospreciada a muerte por un par de gilipollas en el gym.__triste5_ mi vida deportiva se parece al avatar de Gatogordo....todo el mundo veia solo el gato,yo veia un leon reflejado en el espejo...solo era cuestión de tiempo que aflorase...
No es un ejercicio que me guste demasiado el remo al cuello pero nene,la semana proxima haré,asi que busca nuevo pique!__meparto_ __meparto_
DAUS
Herrero del sacrificio
_susto_ _ehhh!_ _susto_ __love__ __love__ _susto_ Tu estas mas loca de lo que imaginaba...DESTRUISTE TUS PATAS!!!!no digo yo...las cosas que me pierdo por andar de fiesta por ahi
_prohibir_ . Ya te voy a empezar a picar a por los 300 en prensa, no me cabe duda que en tu cuerpo no existe la palabra limite...20 kilazos en press Meorinoentodosmistangas!!!!!!!TREMENDO Y ACOJONANTE DANTE!Tu que comes???
Concuerdo 100% con simpson, debes meter el remo al cuello, Pero cuando lo hagas, reemplaza las elevaciones pues el movimiento del remo es casi identico pero mucho mas efectivo.
Un abrazo Dante _abrazo_
Dante2
Guerrera oscura
_susto_ _ehhh!_ _susto_ __love__ __love__ _susto_ Tu estas mas loca de lo que imaginaba...DESTRUISTE TUS PATAS!!!!no digo yo...las cosas que me pierdo por andar de fiesta por ahi
_susto_ 300kg????creo que eso no va a ocurrir!!!es una animalada a ver..si divido...casi 6 veces mi peso!!dudo mucho que pueda resistir tanto peso sobre mis patitas!!
20 kilazos en press Meorinoentodosmistangas!!!!!!!TREMENDO Y ACOJONANTE DANTE!Tu que comes???
Concuerdo 100% con simpson, debes meter el remo al cuello, Pero cuando lo hagas, reemplaza las elevaciones pues el movimiento del remo es casi identico pero mucho mas efectivo.
Un abrazo Dante _abrazo_
__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
Bueno,la semana proxima lo incluiré para variar pero no creo que lo adopte en mi rutina,gracias por el consejo__genial__
Dante2
Guerrera oscura
Jueves 30/11/06
Ultimo dia del mes,entrenamiento guapo para celebrarlo...tenia rondando en la cabeza desde que lo lei el entrenamiento de pecho de Fuerza...me pareció que era muy cañero,apto para vikingos asi que hoy hago mi entreno en plan copiamonas del suyo:
PECHO
PRESS BANCA INCLINADO
1x6 reps. 46kg
1x6 reps. 50kg
1x5 reps. 52 kg…no pude hacer 6….mindunguiiiiiii!!castigada!
1x5 reps.54kg,…..ale,nueva marca!
PRESS BANCA
1x6 reps.46kg
3x6 reps 50 kg.....guardando energias para lo que se avecinaba...
SUPERSERIE MATADORA APERTURAS INCLINADAS-BANCO PLANO
1x6 reps.12kg.........................1x6reps. 12kg.
1x6 reps.14kg.........................1x6reps.14kg
1x6 reps.16kg.........................1x5 reps.16kg.....no llegué a 6!!
1x6 reps.14kg.........................1x6 reps.14kg..cagandomentóo que dolor!!
Que superserie!!!me dejó congestionada hasta la etiqueta del pulsómetro!que barbaridad!
CRUZE DE POLEAS
1x6 reps.20kg
1x6 reps.25kg
1x6 reps.30kg
1x5 reps.30kg....ni p'a dios bajé la 6....
Status:haibaaa la hostiaaaaaaaa Patxiiiiiii
Ultimo dia del mes,entrenamiento guapo para celebrarlo...tenia rondando en la cabeza desde que lo lei el entrenamiento de pecho de Fuerza...me pareció que era muy cañero,apto para vikingos asi que hoy hago mi entreno en plan copiamonas del suyo:
PECHO
PRESS BANCA INCLINADO
1x6 reps. 46kg
1x6 reps. 50kg
1x5 reps. 52 kg…no pude hacer 6….mindunguiiiiiii!!castigada!
1x5 reps.54kg,…..ale,nueva marca!
PRESS BANCA
1x6 reps.46kg
3x6 reps 50 kg.....guardando energias para lo que se avecinaba...
SUPERSERIE MATADORA APERTURAS INCLINADAS-BANCO PLANO
1x6 reps.12kg.........................1x6reps. 12kg.
1x6 reps.14kg.........................1x6reps.14kg
1x6 reps.16kg.........................1x5 reps.16kg.....no llegué a 6!!
1x6 reps.14kg.........................1x6 reps.14kg..cagandomentóo que dolor!!
Que superserie!!!me dejó congestionada hasta la etiqueta del pulsómetro!que barbaridad!
CRUZE DE POLEAS
1x6 reps.20kg
1x6 reps.25kg
1x6 reps.30kg
1x5 reps.30kg....ni p'a dios bajé la 6....
Status:haibaaa la hostiaaaaaaaa Patxiiiiiii
Oxido
Banned
Haibaaaaaaa la Hostia¡¡¡¡¡¡ No seras Vasca?????? __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __pesas__ __pesas__ __pesas__ __genial__ __love__
Y nuevo RECORD en superior,vaya semanita mareeeeeeeeeee estas poseida¡¡¡¡¡¡Buenisimo entreno¡¡¡¡¡
Que tal esa superserie,te ha gustado? el Pecho tiene que quemar sin duda¡¡¡¡
Kilajes espectaculares nena.
Y terminando al fallo en los cruces,ole¡¡¡¡¡¡¡ Salvaje¡¡¡¡¡¡¡
Vaya entrenos te estas cascando Dante _susto_ __pesas__ _iloveu_
Y nuevo RECORD en superior,vaya semanita mareeeeeeeeeee estas poseida¡¡¡¡¡¡Buenisimo entreno¡¡¡¡¡
Que tal esa superserie,te ha gustado? el Pecho tiene que quemar sin duda¡¡¡¡
Kilajes espectaculares nena.
Y terminando al fallo en los cruces,ole¡¡¡¡¡¡¡ Salvaje¡¡¡¡¡¡¡
Vaya entrenos te estas cascando Dante _susto_ __pesas__ _iloveu_
Guerrera poderosa __love__ , primero dejame felicitarte por ese press con mancuernas de 20, me encanta tu entreno de hombro duro y completo a saco__pesas__
El entreno de pecho de hoy impresionante, no solo por el nuevo record en inclinado, sino por esa superserie y las poleas para terminar la masacre __love__ , la congestion debio haber sido mas que brutal __pesas__
un abrazo guerrera _abrazo_
El entreno de pecho de hoy impresionante, no solo por el nuevo record en inclinado, sino por esa superserie y las poleas para terminar la masacre __love__ , la congestion debio haber sido mas que brutal __pesas__
un abrazo guerrera _abrazo_
FUERZA
Dedicación
Dante tu no te apellidaras INCONFORMISMO,no??MAdre mia que curra te has pegado...Me flipa el entreno!!y veo que te animaste a probar las superseries de inclinado con las planas...Cuentanos que tal lo sentiste guerrera. Ademas las hiciste a la perfeccion manteniendo las repes en ambos ejercicios. Me vuelvo a quitar el sombreno ante usted guerrera_cocinero_ (bueno es que no hay otro sombrero...)__love__ __love__ __love__ __love__
kitzbühel
New member
querida niña del pulsómetro.... lamento llegar tarde a tus destructoras sesiones... pero me he quedado atónito all leerlas_susto_ _susto_
es que para ti sencillamente no hay límites esa prensa con 252k!!!!!! como debe haber retumbado ese gym con tus gritos.....!!!!_prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ había algún pavo cerca que se atreviea a contemplar semejante masacre????
Y ahora press hombro con 20k???? Superserie muy bien hecha....Me ha gustado tb que has mentenido las reps!!!!
Una valkyria queda hecha añicos ante ti!!!!! Un gran saludo y cuida ese pulsómetro que puede romperse, sino tendras que pagar otro....__meparto_
__genial__ __genial__
es que para ti sencillamente no hay límites esa prensa con 252k!!!!!! como debe haber retumbado ese gym con tus gritos.....!!!!_prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ había algún pavo cerca que se atreviea a contemplar semejante masacre????
Y ahora press hombro con 20k???? Superserie muy bien hecha....Me ha gustado tb que has mentenido las reps!!!!
Una valkyria queda hecha añicos ante ti!!!!! Un gran saludo y cuida ese pulsómetro que puede romperse, sino tendras que pagar otro....__meparto_
__genial__ __genial__
DAUS
Herrero del sacrificio
Tremenda pechuga!!!Digo...el entreno!!!!_contrato_
Hoy no puedo volver a ocupar mis tangas asi que hoy mepartoenmisboxers!!!!!Como dice Oxido, esta semana sinceramente estabas poseida!!!SATAN!!!_prohibir_ __love__ _prohibir_
Esa superserie es asesina, yo la he hecho una o dos veces ya en este periodo de definicion y puedo dar fe de lo cojonuda que es.
En fin Dante, una semana MACHACA.Que tengas un buen finde _abrazo_ _iloveu_
Hoy no puedo volver a ocupar mis tangas asi que hoy mepartoenmisboxers!!!!!Como dice Oxido, esta semana sinceramente estabas poseida!!!SATAN!!!_prohibir_ __love__ _prohibir_
Esa superserie es asesina, yo la he hecho una o dos veces ya en este periodo de definicion y puedo dar fe de lo cojonuda que es.
En fin Dante, una semana MACHACA.Que tengas un buen finde _abrazo_ _iloveu_
Dante2
Guerrera oscura
Hoy amaneci con el superior dolorido...me encanta!!__love__
__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ esta neska no tiene sangre vasca pero para Navidad a este paso rompo las nueces con el pecho!Mis inviernos son bastante intensos pero este año me estoy vengando mas aun por la tendinitis que pasé y me dejó medio preplaya.._mmmmmm_:
Tu entrenamiento del otro dia fue muy bueno,has mejorado mucho__genial__
Quise hacer algo diferente y resultó muy aniquilador!!
Me hizo sudar el entreno de Fuerza...esas superseries son obra de Satan!
No,jajajaja,me apellido Discola__meparto_ A mi si que me a flipado el entreno,me queria morir despues de esa superserie,las aperturas en inclinado las llevo bien pero las del banco plano..._violento_ _violento_ _violento_ que horror hacia la 6rep.con temblores..joer que dolor!!Me gustan los entrenamientos de este tipo a saco!!!__love__ __love__ _abrazo_ __pesas__
Dante2
Guerrera oscura
__meparto_ __meparto_ Yo no se que me pasa en la prensa de verdad,cuando creo que he llegado a mis limites voy y hago esto!
Habian un par de pavos que hacian vuelos rasantes por la zona pero nadie se quedó cerca...
Ya no se fabrican pulsometros como los de antes.......
__meparto_ Tremenda pechuga!!!Digo...el entreno!!!!_contrato_
Hoy no puedo volver a ocupar mis tangas asi que hoy mepartoenmisboxers!!!!!Como dice Oxido, esta semana sinceramente estabas poseida!!!SATAN!!!_prohibir_ __love__ _prohibir_
Esa superserie es asesina, yo la he hecho una o dos veces ya en este periodo de definicion y puedo dar fe de lo cojonuda que es.
En fin Dante, una semana MACHACA.Que tengas un buen finde _abrazo_ _iloveu_
Y eso que no le he dado al anis del mono...normalmente es diciembre mi mes Satanico pero este año me he anticipado un poco en superar mis limites...a ver si mis articulaciones y tendones aguantan lo que me queda..._abrazo_ _beso_
Dante2
Guerrera oscura
__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
Si Daus es un trago(mitad anis..el sol.. y mitad coñac..la sombra)__genial__
