ivan_163
New member
es normal en parte,ya que si no estas acostumbrado puede que metieses demasiado peso para realizar el ejercicio,o que la técnica empleada no sea la correcta,prueba con menos peso a ver como te va
saludos
Espalda: Remo inclinado con barra
- Iniciador del tema Alex5
- Start date
es normal en parte,ya que si no estas acostumbrado puede que metieses demasiado peso para realizar el ejercicio,o que la técnica empleada no sea la correcta,prueba con menos peso a ver como te va
saludos
vicelktoi
Viking/Pagan Metal !!
Es bueno calentar los lumbares con antelacion, con unos buenos dias va de lo mejor, ya sea de pie o sentado.
Luego entreno remo u otros ejercicios que impliquen la zona baja de la espalda, como el PM, sentadilla y hasta el press banca cuando se hace estilo competidor..
Si produce dolores, es que el peso que se metio es muy alto o hay mala tecnica (por ende hay que bajar los pesos, ya que a mayor pesos menor tecnica, a menos que lleves tu tiempo en esto). Si aun asi los dolores continuan consultar a un kinesiologo a ver si todo va bien en tu columna.
Luego entreno remo u otros ejercicios que impliquen la zona baja de la espalda, como el PM, sentadilla y hasta el press banca cuando se hace estilo competidor..
Si produce dolores, es que el peso que se metio es muy alto o hay mala tecnica (por ende hay que bajar los pesos, ya que a mayor pesos menor tecnica, a menos que lleves tu tiempo en esto). Si aun asi los dolores continuan consultar a un kinesiologo a ver si todo va bien en tu columna.
brench
Banned
no, se reduce un poco el peso
1- si nunca hiciste este ejer no deberias haberlo hecho con 50 kilos, ahi el primer error,
recorta el peso hasta la mitad o mas inclusive, aprende la tecnica en el dibujo.. nunca mires hacia abajo cuando lo hagas.
recomiendo hacerlo luego de peso muerto
Pablo
aesparza_54231
Love & Respect
Que tal,
Puede que ejercicios "similares" funcionen para lo mismo, pero actuan en impacto distinto en cada parte de la espalda...
Habia estado realizando remo sentado en polea y remo con mancuerna a una mano agachado...
Ahora que realice el remo con barra, siento agujetas en los dorsales, en la parte que esta en rojo en las imagenes de la ejecucion, siendo que no los habia sentido tanto con los anteriores ejercicios...
Por eso es importante variar los ejercicio aunque parezcan iguales, no lo son.
Saludos
_chino_
Puede que ejercicios "similares" funcionen para lo mismo, pero actuan en impacto distinto en cada parte de la espalda...
Habia estado realizando remo sentado en polea y remo con mancuerna a una mano agachado...
Ahora que realice el remo con barra, siento agujetas en los dorsales, en la parte que esta en rojo en las imagenes de la ejecucion, siendo que no los habia sentido tanto con los anteriores ejercicios...
Por eso es importante variar los ejercicio aunque parezcan iguales, no lo son.
Saludos
_chino_
Slash
Moderador
De los musculos que quieras focalizar, cuanto mas pegados los codos al cuerpo se supone que trabajan mas los dorsales.
Endynem
Banned
el dl 1º video la aislacion se la pasa por las pelotas