Estoy haciendo una rutina para enfatizar los biceps y los triceps.. Queria saber que les parecia mi entrenamiento que pienso hacer por los proximos 1 a 3 meses, para luego cambiar de rutina*
LUNES Espalda y 1 ejercicio de Bicep*
MARTES Pecho y 1 ejercicio de Tricep*
JUEVES Hombro pierna trapecio*
VIERNES Bicep tricep a fondo (3 ejercicios 4 series) A intensidad y pesos controlados pero pesados, al fallo.
Mido alrededor de 1.71 y peso 152 lbs, soy desarrollado muscularmente, mis brazos miden 32 cm relajados 37cm contraidos.*
Incluyo en mi dieta un suplemento de L arginina y distribuyo mis comidas en 6 diarias, incluyendo batidos de avena, platano, etc.
Ademas deberia hacer 1 o 2 ejercicios de brazos el lunes y martes? 1 esta bn?
Gracias de antemano!
LUNES Espalda y 1 ejercicio de Bicep*
MARTES Pecho y 1 ejercicio de Tricep*
JUEVES Hombro pierna trapecio*
VIERNES Bicep tricep a fondo (3 ejercicios 4 series) A intensidad y pesos controlados pero pesados, al fallo.
Mido alrededor de 1.71 y peso 152 lbs, soy desarrollado muscularmente, mis brazos miden 32 cm relajados 37cm contraidos.*
Incluyo en mi dieta un suplemento de L arginina y distribuyo mis comidas en 6 diarias, incluyendo batidos de avena, platano, etc.
Ademas deberia hacer 1 o 2 ejercicios de brazos el lunes y martes? 1 esta bn?
Gracias de antemano!
