Nackenmuskulatur

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Rotationsmobilisation der Halswirbelsäule Widerstandstraining / Coretraining

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Rückenmuskulatur: Dehnung im Sitzen. Stretching/Dehnen

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Rücken-, Gesäß- und wirbelsäulenstützende Muskulatur Widerstandstraining / Coretraining

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Übung: Den Katzenbuckel machen Stretching/Dehnen

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Katzenbuckel-Dehnung Rumpfmuskulatur-Stabilisation

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Bauchübung - schwimmend Rumpfmuskulatur-Stabilisation

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Rundstrecken unterer Rücken Rumpfmuskulatur-Stabilisation

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Brust- und Rückendehnung Rumpfmuskulatur-Stabilisation

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Rückenstütz Rumpfmuskulatur-Stabilisation

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Diagonale Nackendehnung Stretching/Dehnen

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Elbow Side Stretch Stretching/Dehnen

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Nackendehnung Stretching/Dehnen

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