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KDK - Nackenkniebeuge - Kniebeugen hinten mit der Langhantel
Kniebeugen hinten: Hantel auf den Schultern nehmen und tiefe Kniebeugen machen.
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Bauchmuskelübung: Crunches mit Tubes
Eine interessantes intensives Bauchmuskeltraining mit Partner, da dieser Die Übungsausführung auch noch kontrolli...
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Bauchmuskelübung: Crunches revers - sehr intensiv - auf der Rolle
Durch die Verwendung einer Rolle, oder wie in unserem Fall einer zusammengerollten Gymnastikmatte.
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Bauchmuskelübung: Crunches auf der Rolle
Schwierigere und anstrengendere Bauchmuskelübung. Krafttraining: Für alle denen das reguläre Bauchmuskeltraining...
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KDK - Ausfallschritt im Reißergriff
Kraftdreikampf Powerlifting, Ausfallschritte im Reißergriff: Hantel mit gestreckten Armen über dem Kopf.
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KDK - Reißkniebeugen in die Hocke
Hantel über dem Kopf ziehen oder aus dem Ständer nehmen und über den Kopf stoßen, im breiten Griff mit gestreckte...
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KDK -Standreißen aus dem Hang m. d. Langhantel
Weightlifting: Hantel knapp über Kniehöhe, breiter Griff, Hantel in einem Zug über den Kopf ziehen, Arme sind kom...
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KD - Kreuzheben mit breitem Griff
Weight lifting , Kraftdreikampf Hantel ruht am Boden, breiter Griff (d.h. deutlich breiter als Schulterbreit), Ha...
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KDK - Kreuzheben - Deadlift
enger Griff - mit der Langhantel.Kraftdreikampf Weightlifting: Hantel ruht am Boden, enger Griff (d.h. etwas brei...
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KDK - Zug eng mit der Langhantel vom Boden
Weightlifting Übungsausführung: Hantel ruht am Boden, enger Griff die Arme bleiben lang, die Hantel wird dynamisc...
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Mein Training im Fitnessstudio
Kraftrainiing - Gym WorkoutUm wirklich fit zu sein, eine gute Figur zu bekommen, muss man regelmässig und systema...
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KDK - Zug breit mit der Langhantel vom Boden
KraftdreikampftrainingHantel ruht auf dem Boden, breiter Griff, Arme bleiben lang, Hantel wird dynamisch gezogen,...
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