Cet exercice est idéal pour la musculation du ventre.

Instructions

  1. Allongez-vous sur le dos sur un matelas de gym. Levez les bras et jambes et tendez les en direction du plafond.

  2. Inspirez et ramenez doucement les bras et les jambes à leur point de départ. Veillez à ce que vos abdominaux soient contractés.

  3. Ne reposez pas vos bras et jambes sur le matelas. Ils doivent rester en l'air à quelques centimètres du sol.

  4. Séries: 10 - 12 pour commencer et à augmenter.