Muscle

Exercices Quadriceps

Exercices d'entraînement pour Quadriceps, avec consignes et notes d'équipement.

Quadriceps Fitness

17 mouvements

Exercices plyométriques

Fentes avant

Aucun

Fessiers · Ischio-jambiers · Quadriceps
Exercices plyométriques

Squats (sans haltère)

Aucun

Fessiers · Ischio-jambiers · Quadriceps
Stretching / Etirement

Straight Leg Knee Lunge

Matelas de gym

Fessiers · Adducteurs · Ischio-jambiers · Hanches · Quadriceps
Core training (sangle abdominale)

Walking Lunge ou fente avec levée de genou

Aucun

Fessiers · Hanches · Quadriceps
Core training (sangle abdominale)

La planche inversée

Matelas de gym

Muscles du dos · Quadriceps · Epaules · Triceps brachial

One weekly note.

The lead article, one movement, one recipe. No supplement spam.

En continuant, vous avez au moins 16 ans et vous acceptez notre politique de confidentialité.