y tu, con que tuviste mejores resultados?? (dieta, rutina, suplemento..otros.)

[parka1]

cuando despeje de mi mente el que ir todos los dias y estar 3 hs era bueno, obvio una dieta rica,rutina muy claro no lo tengo pero hago lo basico y bien echo,descanso obvio!..Saludos

 

[LUCABRASI]

pues yo no me había visto las abdominales en mi vida, hasta el momento que hice una dieta, que no fue muy estricta, simplemente dejé de comer fritos, no comí hidratos por la noche y reduje el nivel de azúcares... a partir de ahí y con mucho ejercicio (que ya lo hacía antes), mi cuerpo se empezó a transformar y a dejar ver lo que llevaba debajo..

 

[Cobretti]

cuando deje de ir 6 veces a la semana al gym y hacer todo tipo de variaciones y aberraciones de los ejercios pasando a ir lunes-martes jueves-viernes y los demas dias descanso y una tabla con ejercicios básicos y realizar una dieta decente alta en protes y cero comida basura, ademas de poner atencion en las verduras,frutas,pescado etc...