tengo una duda , tengo un bote de monohidrato creapure a medias por ai pues hace poco termine los dos meses de toma y estoi descansando , mas adelante en dos meses tengo pensado comprar un voluminizador con precursor de oxido nitrico en concreto x-pand ,bueno keria preguntarles si podria meter comida solida , esperar dos horas x pand , media hora despues entreno , terminar de entrenar y hacerme un batido con el monohidrato y proteina junto o como ? o si tomo el voluminizador es perder dinero tomando creatina luego o dañino , en tal caso los dias de descanso q tomaria la creatina , el voluminizador o ambos en ayunas?? lo siento por el tostón pero aver si me podeis ayudar , gracias.
