XENADRINE EFX & L-Carnitina

Sandra0708

Sandra0708

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Buenas, a ver si me podeis aconsejar, ya q soy nueva en esto y me an aconsejado q tome esto para kemar grasas, asiq keria q me ayudaseis con las tomas y su combinacion, muxas gracias.:p
 
Holas yo lo que te recomiendo es que bajes los carbohidratos de tu dieta y hagas cada día media hora de ejercicio aeróbico (ya sea cinta, bicicleta, bailar...) y sobretodo ser constante, y con los suplementos no notarás mucho la diferencia solo se te escapará el dinero del bolsillo créeme, saludos!!! ;)
 
sPoRT-SoLDieR dijo:
Holas yo lo que te recomiendo es que bajes los carbohidratos de tu dieta y hagas cada día media hora de ejercicio aeróbico (ya sea cinta, bicicleta, bailar...) y sobretodo ser constante, y con los suplementos no notarás mucho la diferencia solo se te escapará el dinero del bolsillo créeme, saludos!!! ;)
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Bienvenida!!
 
De nada Sandra, sobretodo haz 4 o 5 comidas al día bajas en calorías, después recuerda que para quemar la grasa con el ejercicio aeróbico debes estar como mínimo media hora, y entre 120 y 140 pulsaciones por minuto, saludos!
 
Baja en calorias? Mejor que vaya bajando los carbohidratos pero toma proteinas antes y despues del ejercicio no vaya a ser que te quedes muy delgada por averte pasado corriendo.

saludos
 
Yo lo veo excesivo. Haz 4 dias a la semana 30-45 minutos de cardio y otros 45 como mucho de pesas y ya tienes suficiente. Procura hacer lo que te he dicho : reducir un poco los carbohidratos y procura meter algo de proteina antes y despues del ejercicio y todo estará OK.

saludos ;)
 
Recordemos que por edad,sexo,fisonomia etc.No todo sirve, maxime si se trata de una mujer.Deberias de aportar algun dato mas acerca de tus objetivos, peso, edad, nº de telefono,etc..

En cuanto a suplementos termogénicos,si te tomas un cafe solo antes de entrenar y despues aceleras el metabolismo igual a un minimo precio y en cuanto a la L-carnitina, en un contexto de dieta hipocalorica ,aerobico moderado (Vomax 55%-70%) y l-carnitina, me hizo descender de 124kg a 93kg.Para mi su eficacia esta mas que comprobada.Aun asi no hay nada como experimentar uno mismo.

Un saludo.
 
Q pasa xicos??!! Soy nuevo aki y los del gim me an recomendado q tome esos dos productos combinados para bajar peso y eliminar grasas, a ellos les va bien pero tampoko me fio muxo no estan muy cuerdos!! Q tomas me recomendais¿? mido 185 y peso 110k +o- y kisiera bajar como poko a 100 o 95, exarme una mano tengo los botes en casa y kiero saver q me recomendais!!! un saludo
 
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