Hola amigos, llevo poco tiempo en este foro pero me parece genial, muy buena info.
Me salto una gran duda, ya que comenzare a entrenar nuevamente despues de 6 meses de abandono casi total a darle duro.
Lo que pasa es que aqui en chile whey protein cuesta caro ( 1 semana de sueldo mio, el de 5lb (2,2kg ) ) y quiero saber si realmente vale la pena. En mi caso tengo 4 comidas diarias, pero ahora con el entremiento añadire algunas colaciones entre desayuno-almuerzo, y almuerzo-once (algun pan integral con verduras, palta, tomate, lechuga), para lograr 6 o 5 entradas de comida al dia _tragar__tragar_. Quiero aumentar volumen, ya que soy ectomorfo y valla que me cuesta _comba_ . Mis dias son pesados, a mi lugar de trabajo me demoro aprox 50 minutos en llegar, trabajo de 8:30 am a 6 pm ( 1:30hr colacion ) Despues de las 6 entreno en mi trabajo ( tengo armado mi gym ahi _navidad_ ) y salgo de ahi a las 7 y algo para llegar a mi casa tipo 8:00 pm ( añado que llego muerto ), llego a tomar once, estar un rato en el pc y luego cenar, para lograr acostarme a mas tardar 11 PM, para reponerme para el otro dia.
Como ven mis tiempos son restringidos, y encuentro que tengo bastante gasto de energia, por que al otro dia amanezco con sueño igual _dormir_ .
Mi pregunta es, necesitare comprar algun suplemento proteico, o algun multivitaminico chico, no algo como animal stak. O gasto ese dinero en comprar pechugas de pollo?? _barbacoa__barbacoa_
Bueno amigos! Saludos!
PD: Añado que trabajo dandole al martillo clavando clavos todo el dia, construyendo o elaborando madera y de pie la gran parte del dia.(no trabajo en oficina). Mi cuerpo termina cansado por que hay veces que hay que hacer fuerza, por eso me salio la duda de las proteinas, ya que lei por ahi que son importantes para la regeneracion muscular.
Me salto una gran duda, ya que comenzare a entrenar nuevamente despues de 6 meses de abandono casi total a darle duro.
Lo que pasa es que aqui en chile whey protein cuesta caro ( 1 semana de sueldo mio, el de 5lb (2,2kg ) ) y quiero saber si realmente vale la pena. En mi caso tengo 4 comidas diarias, pero ahora con el entremiento añadire algunas colaciones entre desayuno-almuerzo, y almuerzo-once (algun pan integral con verduras, palta, tomate, lechuga), para lograr 6 o 5 entradas de comida al dia _tragar__tragar_. Quiero aumentar volumen, ya que soy ectomorfo y valla que me cuesta _comba_ . Mis dias son pesados, a mi lugar de trabajo me demoro aprox 50 minutos en llegar, trabajo de 8:30 am a 6 pm ( 1:30hr colacion ) Despues de las 6 entreno en mi trabajo ( tengo armado mi gym ahi _navidad_ ) y salgo de ahi a las 7 y algo para llegar a mi casa tipo 8:00 pm ( añado que llego muerto ), llego a tomar once, estar un rato en el pc y luego cenar, para lograr acostarme a mas tardar 11 PM, para reponerme para el otro dia.
Como ven mis tiempos son restringidos, y encuentro que tengo bastante gasto de energia, por que al otro dia amanezco con sueño igual _dormir_ .
Mi pregunta es, necesitare comprar algun suplemento proteico, o algun multivitaminico chico, no algo como animal stak. O gasto ese dinero en comprar pechugas de pollo?? _barbacoa__barbacoa_
Bueno amigos! Saludos!
PD: Añado que trabajo dandole al martillo clavando clavos todo el dia, construyendo o elaborando madera y de pie la gran parte del dia.(no trabajo en oficina). Mi cuerpo termina cansado por que hay veces que hay que hacer fuerza, por eso me salio la duda de las proteinas, ya que lei por ahi que son importantes para la regeneracion muscular.
