whey protein cuando y cuanto

[bawner00]

que hay foreros, antes que nada felicitarlos por el excelente trabajo para tratar de dar siempre la mejor informacion a usuarios, por otro lado, acabo de comenzar a tomar whey protein, pero tengo un verdadero problema ya que mis horarios no me permiten ir al gimnacio a otra hora que 6:30 AM - 8:00 AM el punto es que tengo que ir al gym con la panza vacia, obvio no me voy a levantar a las 4 para poder comer algo, en fin, llego a mi casa y media hora despues me tomo mi racion de whey protein y 20 min despues desayuno, siempre trato de comer alguna barra de cereal a mediodia, mi comida es a las 2, y a las 8:00 pm corro 30 minutos, mi pregunta es, debo tomarme la segunda toma a media tarde, o en la noche despues de haber corrido, o debo de tomar 3 raciones o como? yo me la estaba tomando en la noche por aquello de que me iba al gym sin nada en la panza, pero igual corro hasta 5 horas despues de haber comido, alguien ayudeme por favor!!!!

 

[rugbier90]

nunca vayas al gym sin comer,aunque sea preparate algo la noche nterior que te aporte nutrientes y que sea rapido,la proteina y tomala post entreno,no hacen falta mas tomas pero si quieres puedes tomarla por la noche con frutos secos.

 

[El Rallador]

Aunque sea cómete un par de plátanos, pero no entrenes en ayunas ¡que te va a dar un jamacuco! _comorr_

 

[LUCABRASI]

yo tomaría la proteina 25g después de entrenar y 25g al acostarme..