WHEY GOLD STANDARD VS lata de atún..(VOLUMEN)

[yandrack]

a mi no me gusta comprar atún en lata... tiene de mercurio...

Y el fresco no tiene "de mercurio"?

 

[Avefenix_nuncamuere]

Y el fresco no tiene "de mercurio"?

jajaja,el mismo.Pero la verdad se nota mucho la diferencia de comer atún en lata,que un atún fresco de pescadería,es un alimento de mucha mas calidad que el de lata y mucho mas rico evidentemente,yo a veces como de lata si no tengo a mano otra cosa,pero lo menos posible,igual que el fiambre que ni lo toco,el pavo,jamón cocido etc,es de todo menos lo que tiene ser y de una calidad mas que dudosa

 

[Asekas]

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Blanco y en botella. No es lo mismo 12gr de proteina que 50gr (en mi caso) del batido.

Al creador del hilo, yo compro la whey porque es mas barata y comoda de tomar. Es que 6 latas de atun a 4 euros tiene cojones.

Hombre si tiras de marcas conocidas como "calvo" o "isabel" si te sale a ese precio, si tiras de baratas no, por ejemplo, la de marca "dia" que es la que compro, creo que me sale a 1 euro, euro y pico las 3 latas, mñn que me toca hacer la compra te confirmo el precio editando el comentario.

Edito: 1´40 euros las 3 latas

 

[Boikot]

Hombre si tiras de marcas conocidas como "calvo" o "isabel" si te sale a ese precio, si tiras de baratas no, por ejemplo, la de marca "dia" que es la que compro, creo que me sale a 1 euro, euro y pico las 3 latas, mñn que me toca hacer la compra te confirmo el precio editando el comentario.

Edito: 1´40 euros las 3 latas

Marca Mercadona, 3,89 euros las 6 latas

 

[Asekas]

Marca Mercadona, 3,89 euros las 6 latas

Pues si tienes un supermercado Día cerca compralas ahí que salen 1 euro mas baratas

 

[SARGENTO DE HIERRO]

Yo compro las latas de 600gr. y me salen mas baratas que ninguna otra y me duran para unos cuantos dias

 

[Frankrock]

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Para empezar ajusta primero tu dieta, si luego te faltan protes y no por lo que sea no puedes estar comiendo proteína todos los días pues suplementarte.



Pero si pillas algo compra marca blanca, son buenillas y baratas. Yo es lo que haría....
En ON pagas 50% la marca

Estoy deacuerdisimo contigo. El atún si no es Calvo no tiene efecto sobre la masa muscular. _chica2_

100% professional whey de big man..buenas y baratas

Yo antes comía atún, ahora ya no tomo casi... no tomo nada ya... lo importante es que cubras tus requerimientos caloricos. Una lata de atún debe tener alrededor de 15g de proteínas, no? Pues si tú te tomas un batido de proteínas (que suele tener unos 22g) por cazo... pues ganas más con el batido. Aunque puedes tomar ambas cosas no se que tiene de malo... tomar 1 lata de atún + whey.

Mi post entreno es el siguiente (y me gusta):

1 plátano: justo al acabar de entrenar, aproximadamente.
Para reponer los HDC y el glucógeno.

Al cabo de 25-35 minutos:
me tomo 1 cazo de 25-30gr de Whey Protein + 3 yogures de proteínas (10,5gr aproximadamente por unidad) + 1 vaso de leche (250ml)

Total de proteínas: 1,06g + 22g + 31,5g + 7,5g = 62,06g

A parte de ingerir una buena cantidad de proteínas llegando casi al gramo por kilo corporal después de entrenar, también es importante saber que alimentos elegir (que sean de rápida asimilación) y cuando ingerirlos... los HDC justo después de entrenar y las proteínas entre 25-35 minutos.

Al cabo de 1 hora de entrenar, es importante hacer una comida sólida. Yo lo suelo empalmar bastante con el post-entreno y con la cena... por tanto cuando acabo mi post-entreno, al cabo de 30 minutos (aproximadamente) después de ducharme... pues a cenar. Y mi cena suele ser:

50-75g de arroz blanco
50-75g de pollo
50g clara de huevo (1 unidad)
8g de aceite de oliva virgen (1 cucharada sopera)
8g de aceite de oliva virgen (1 cucharada sopera)
1 yogurt vitalinea de proteínas

A veces le añado una fruta (melocotón) o sólo 8g de aceite de oliva en vez de 16g, o a veces no como la clara de huevo... Pero por regla general mi cena es así (estoy en volumen).

Saludos.

PD: Siempre intenta llegar a los 2.5g por kilo corporal de proteínas.

oK perfecto, entonces me sugerirías solo utlizar la whey, en caso de que mi dieta tenga un "déficit" en proteinas? y es que a mi me surgió la inquietud de comenzar con los batidos pues me han dicho que los resultados se ven mas rapido si cambio el atun o la proteina solida del post entreno, por batidos, debido a todas las cadenas y componentes que tienen los suplementos. permiten una MUCHO mejor asimilacion de proteina al cuerpo, verás, es que soy ectomorfo, he subido ya 17 kilosdesde hace 1 año aprox, obviamente no todo es musculo, pero si ha cambiado mi cuerpo, tengo 23 años y he sido muy inconstante en esto de los hierros, sin embargo desde los 15 me ejercito, y desde hace 8 meses ya me tomé muy en serio esta actividad, pero no he querido ciclarme, a la fecha ya no luzco "tan ectomorfo" me veo ancho a excepción de los hombros que son mi terror! y lo que deseo es mas masa muscular, para despues rayarme, sin embargo cada vez es mas dificil notar cambios, entonces ahora surge otra duda, con todo esto, que dije, que me sugieres? buena dieta + cero suplementacion (como hasta ahora), buena dieta + whey, o buena dieta + gainer?? si mi meta es mucha mas masa muscular o cualquier otra combinacion, gracias!!

 

[Remts]

El atún es buena fuente de proteína. Pero intenta no abusar de las latas de atún, pues llevan una parte de mercurio. Os dejo este post al respecto: Atún y mercurio!!

Saludos

 

[ArnoldGranaino]

El atún es buena fuente de proteína. Pero intenta no abusar de las latas de atún, pues llevan una parte de mercurio. Os dejo este post al respecto: Atún y mercurio!!

Saludos

Hay que abusar mucho para eso...